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少兒體適能，解決孩子的肥胖問(wèn)題
目前肥胖兒童的數(shù)量正在增加。超重不單單影響身體外觀，還容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)遲緩、早熟、糖尿病等疾病。為了讓孩子保持健康，遠(yuǎn)離肥胖，父母應(yīng)該提前預(yù)防肥胖。
少兒體適能運(yùn)動(dòng)可以幫助肥胖兒童消耗能量，恢復(fù)健康體重。如果你想通過(guò)少兒體適能運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，你必須堅(jiān)持很長(zhǎng)一段時(shí)間，控制飲食以達(dá)到你的目標(biāo)。即使有些孩子通過(guò)少兒體適能運(yùn)動(dòng)達(dá)到了健康的體重，但不注意飲食控制或停止運(yùn)動(dòng)，他們的體重也會(huì)迅速反彈，甚至比以前更重，因此堅(jiān)持長(zhǎng)期定期的進(jìn)行少兒體適能運(yùn)動(dòng)非常重要。心理學(xué)研究表明，如果一種行為能夠持續(xù)21天（3周），就會(huì)形成一種習(xí)慣。如果堅(jiān)持三個(gè)月以上，就會(huì)形成一個(gè)穩(wěn)定的習(xí)慣。有趣的少兒體適能運(yùn)動(dòng)可以讓他們從抵觸運(yùn)動(dòng)的情緒中解放出來(lái)，參與有趣的運(yùn)動(dòng)。
少兒體適能可以恢復(fù)新陳代謝的調(diào)節(jié)，刺激身體機(jī)能，消耗多余的脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。防止脂肪形成和肌肉運(yùn)動(dòng)，提高血液中游離脂肪酸和葡萄糖的利用率，使脂肪細(xì)胞收縮和變薄；另一方面，過(guò)量的糖被消耗，不能轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少脂肪的形成。運(yùn)動(dòng)有助于改善心肌代謝，提高心肌工作能力，增強(qiáng)心臟收縮力，提高肥胖人群心血管系統(tǒng)對(duì)身體負(fù)荷的適應(yīng)性，降低心臟負(fù)荷，改善心血管系統(tǒng)功能。
少兒體適能也有助于改變身體基礎(chǔ)功能，使身體更容易消耗脂肪。例如，可以增強(qiáng)脂肪組織中脂解酶的活性，這意味著它會(huì)使我們的脂肪更快分解；有氧運(yùn)動(dòng)還可以增加肌肉人體的血管的密度，這更有利于運(yùn)動(dòng)期間脂肪酸向肌肉細(xì)胞的運(yùn)輸；通過(guò)少兒體適能運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉細(xì)胞中線(xiàn)粒體的密度和體積，有助于在運(yùn)動(dòng)中消耗脂肪；運(yùn)動(dòng)還可以增加肌肉細(xì)胞中脂氧合酶的活性，并有助于在運(yùn)動(dòng)中消耗脂肪。少兒體適能運(yùn)動(dòng)引起的這些變化使我們更容易在運(yùn)動(dòng)中消耗脂肪，對(duì)減脂的效果多多提高。
肥胖在許多方面影響兒童，當(dāng)他們變得肥胖時(shí)，他們不太愿意運(yùn)動(dòng)和鍛煉。他們的新陳代謝很慢。當(dāng)他們的新陳代謝低時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)惡性循環(huán)。也會(huì)造成心理影響，比如其他同學(xué)會(huì)說(shuō)他胖，造成心理壓力，不利于心理健康，所以為了孩子的健康，家長(zhǎng)是有必要給孩子報(bào)名一個(gè)少兒體適能運(yùn)動(dòng)的。
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