【鮮蝦面】做法步驟：1.準(zhǔn)備好所需材料，小白菜洗凈，瀝凈水分，面條選用鮮面條，口感勁道，用掛面也可以。2.把大蝦剪去蝦須和蝦足，再用牙簽挑去蝦線，把蝦頭用剪刀剪下來，放在碗內(nèi)待用，蝦身用剪刀把蝦背剪開，這樣容易入味，把蝦身放到碗內(nèi)，加入料酒，白胡椒粉、少許鹽，抓勻，腌制10分鐘，這樣可以去除蝦的腥味。3.鍋內(nèi)加入油燒熱，下入蝦頭、蔥花、姜絲、蒜片一起翻炒，用炒勺輕拍蝦頭，把蝦黃擠壓出來，有的顏色就會(huì)變得紅潤(rùn)。4.加入適量的水，再加入鹽，生抽和料酒，燒開，煮2-3分鐘，把蝦頭的鮮味煮出來。5.將蝦頭和蔥姜蒜一起撈出來不要。6.下入蝦身煮制1-2分鐘。7.再下入面條煮制，把面條煮至快熟時(shí)，下入青菜，一起煮熟，關(guān)火，盛出，把熟雞蛋剝?nèi)ネ馄?，切成兩半，擺在碗內(nèi)，一碗鮮味十足，營(yíng)養(yǎng)味美的鮮蝦面就做好了。早餐應(yīng)該避免過多的糖果和甜點(diǎn)，以避免對(duì)身體的負(fù)面影響。廣州低熱量食物早餐
豆花也是一種很受歡迎的地方特色早餐，可咸可甜。用3包豆花粉倒在大碗里，加600ml清水，攪拌均勻，上鍋蒸15分鐘，蒸出來的豆花就像外面賣的豆腐腦一樣嫩嫩的。蒸的過程中制作一個(gè)豆腐腦的鹵湯，用泡發(fā)的木耳和黃花菜切碎，炒鍋里放少量油，把木耳和黃花菜放進(jìn)去翻炒1分鐘左右，加清水煮開，倒入淀粉水繼續(xù)煮，湯汁略濃，倒入雞蛋液，形成蛋花，放鹽調(diào)味，撒上蔥花，鹵就做好了。豆腐腦盛到碗里，澆上鹵湯就可以了。兩個(gè)孩子都喜歡吃烤蘋果，兩個(gè)蘋果在頂部切下來一部分，用刀挖出蘋果核，撒一點(diǎn)白砂糖，蓋上蘋果蓋，放到烤碗里，烤箱230度烤20分鐘左右即可。廣東即食早餐推薦早餐應(yīng)該包含足夠的鐵和鈣，以維持身體的健康和功能。
清炒南瓜絲：嫩南瓜洗凈后切細(xì)絲，胡蘿卜去皮切絲，炒鍋上火燒熱，放食用油，把胡蘿卜絲放進(jìn)去翻炒斷生，再放進(jìn)南瓜絲翻炒斷生，加鹽、香醋翻炒均勻，即可出鍋。這道菜一定要用嫩南瓜，炒出來清爽脆嫩，有點(diǎn)酸酸的，開胃下飯。牛奶燕麥粥，還是用清水煮開燕麥，再倒入牛奶拌均勻，燜5分鐘后盛出，加上蔓越莓干調(diào)味。在牛奶燕麥粥里可以放果脯或者堅(jiān)果，也可以放一些新鮮的水果，只要喜歡都可以嘗試。南瓜紅豆卷：煮熟的紅豆撈出瀝水，加糖拌均，南瓜蒸熟放涼，加面粉、酵母粉揉成面團(tuán)，再分成若干個(gè)小面團(tuán)，搟成厚一點(diǎn)圓形餅皮，包上紅豆餡，收口捏成包子，再搟成橢圓形，卷起來，發(fā)酵30分鐘左右，上鍋蒸20分鐘。具體時(shí)間根據(jù)南瓜卷的大小來調(diào)整。
【疙瘩湯】做法步驟：現(xiàn)在就開始做面疙瘩了，面粉倒入盆內(nèi)，將水龍頭調(diào)到滴水狀態(tài)，把裝面粉的盆放于水龍頭下，使水滴滴落在面粉上，一邊用筷子劃圈攪拌，直至把面粉攪拌成均勻的小疙瘩狀。或者把面粉放在盆里，用手沾少許水，灑在面粉上，然后用筷子在盆內(nèi)劃圈攪拌，再沾水灑在干面粉上攪拌，如此類推直到將面粉全部攪拌成小面疙瘩，這樣面疙瘩就做好了。鍋內(nèi)加入少許油燒熱，下入蔥花和姜末爆香，再下入西紅柿丁翻炒，將西紅柿丁炒出水。淋入適量的水，再加入火腿丁，燒開，煮2-3分鐘。到時(shí)間后，將面疙瘩抖散下入到湯內(nèi)，燒開，將面疙瘩煮至浮起，面疙瘩浮起就是熟了。轉(zhuǎn)圈淋入雞蛋液，把雞蛋液攪散開，成雞蛋花，燒開，關(guān)火，加入鹽調(diào)味，淋入幾滴香油，撒上香菜末，攪勻，盛出即可，也可以加入一些白胡椒粉，味道更好吃。學(xué)生早餐忌甜食為主。
早餐：牛奶、奶咖、雞蛋炒餅。早餐牛奶簡(jiǎn)單省事，冬天比較冷，建議喝溫牛奶，把牛奶放到奶鍋里加熱到合適的溫度即可。大人如果想喝咖啡，可以沖一杯咖啡，加入純牛奶調(diào)制，一杯香濃奶咖就做好了。雞蛋炒餅的做法：炒鍋上火燒熱，放食用油，把3個(gè)雞蛋打散倒進(jìn)鍋里炒成蛋塊，盛出備用；鍋里再放底油，放胡蘿卜絲翻炒至軟，再放圓白菜絲翻炒斷生，加鹽調(diào)味，再放餅絲翻炒均勻，放雞蛋塊一起翻炒。紅薯是不能少的粗糧品種，經(jīng)常會(huì)買這種小紅薯，直接水煮當(dāng)早餐，代替主食更健康。早餐應(yīng)該避免過多的油膩和高熱量的食物，以避免對(duì)身體的負(fù)擔(dān)。半成品早餐供貨公司
吃早餐可以提高身體的抵抗力，減少疾病和疲勞的風(fēng)險(xiǎn)。廣州低熱量食物早餐
【疙瘩湯】所需材料：面粉1小碗、西紅柿1個(gè)、雞蛋1個(gè)、火腿腸1根、香菜1棵、油鹽適量、享有幾滴、蔥1段、姜1片。做法步驟：1.準(zhǔn)備好所需材料，香菜和西紅柿洗凈，火腿腸是為了增加一些香味，不喜歡吃的可以不放。2.把西紅柿去蒂，切成丁，也可以把西紅柿的皮去掉，把西紅柿頂端劃十字刀，用開水燙一下，就可以把西紅柿的皮剝下來了，然后再切丁，火腿腸切成丁，香菜切小段，雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子攪打均勻，使蛋清和蛋黃充分融合在一起。廣州低熱量食物早餐
上海曼哈敦實(shí)業(yè)有限公司三條鹿食品分公司是一家一般項(xiàng)目：食品銷售(銷售預(yù)包裝食品) ；食用農(nóng)產(chǎn)品零售；食用農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)；互聯(lián)網(wǎng)銷售(除銷售需要許可的商品)。(除依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目外，憑營(yíng)業(yè)執(zhí)照依法自主開展經(jīng)營(yíng)活動(dòng))一般項(xiàng)目：食品銷售(銷售預(yù)包裝食品) ；食用農(nóng)產(chǎn)品零售；食用農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)；互聯(lián)網(wǎng)銷售(除銷售需要許可的商品)。(除依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目外，憑營(yíng)業(yè)執(zhí)照依法自主開展經(jīng)營(yíng)活動(dòng))的公司，是一家集研發(fā)、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)和銷售為一體的專業(yè)化公司。公司自創(chuàng)立以來，投身于紙皮燒麥，小餛飩，早餐，冷凍食品，是食品、飲料的主力軍。味彌城三條鹿不斷開拓創(chuàng)新，追求出色，以技術(shù)為先導(dǎo)，以產(chǎn)品為平臺(tái)，以應(yīng)用為重點(diǎn)，以服務(wù)為保證，不斷為客戶創(chuàng)造更高價(jià)值，提供更優(yōu)服務(wù)。味彌城三條鹿創(chuàng)始人李衛(wèi)濤，始終關(guān)注客戶，創(chuàng)新科技，竭誠為客戶提供良好的服務(wù)。