廣東焦慮癥

當(dāng)家庭紐帶和社會(huì)關(guān)系在“后社會(huì)主義”時(shí)代變得越來(lái)越脆弱時(shí)，我們?nèi)绾谓忉屓藗児芾砀ｌ?、忍受痛苦和重塑自我的這種重大轉(zhuǎn)變？在這個(gè)特殊的歷史時(shí)刻，為何中國(guó)會(huì)興起一種大眾心理學(xué)熱？探討一些關(guān)鍵的生存問題和挑戰(zhàn)，這些問題和挑戰(zhàn)催生了城市中產(chǎn)焦慮的情感狀況，以及他們?cè)诮?jīng)歷大規(guī)模社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)，為應(yīng)對(duì)巨大壓力和社會(huì)斷裂而進(jìn)行的斗爭(zhēng)。在各種形式的情緒障礙中，焦慮已經(jīng)成為當(dāng)代中國(guó)社會(huì)脈搏的晴雨表。在過(guò)去二十年的研究中，注意到不同社會(huì)階層的人不僅經(jīng)歷著醫(yī)學(xué)上定義的焦慮，還經(jīng)歷著各種原因造成的普遍社會(huì)焦慮?！案≡辍?、“不安”、“害怕”、“空虛”、“沒有意義”是我的受訪者用來(lái)描述他們心境的一些表達(dá)。也許，人們可以說(shuō)，我們都生活在全球焦慮的時(shí)代，正如一些西方學(xué)者所言，這不僅是一種醫(yī)學(xué)狀況，也是一種社會(huì)學(xué)狀況。但我想進(jìn)一步論證，這種邊緣感、憂慮和感知的裂痕在當(dāng)代中國(guó)特別明顯，因?yàn)檫@個(gè)社會(huì)已經(jīng)經(jīng)歷了四十年深刻的結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)型和文化轉(zhuǎn)型。不是說(shuō)焦慮是中國(guó)的問題，也不是說(shuō)中國(guó)人沒有經(jīng)歷過(guò)其他的時(shí)刻（比如快樂、興奮和寧?kù)o）。我想說(shuō)，焦慮已經(jīng)成為大量中國(guó)人共有的普遍情感狀況，是一個(gè)有力的符號(hào)?！吧缈帧痹谛睦韺W(xué)中被稱為社交焦慮，它是一種以消極的自我認(rèn)知和回避社交場(chǎng)合為特征的障礙。廣東焦慮癥

依戀焦慮者的伴侶，你可以多表達(dá)肯定、欣賞幫助對(duì)方建立自信，是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期陪伴的工作。除了在情緒爆發(fā)的時(shí)候的接納，更重要是在生活中多夸、多肯定對(duì)方。重要的就是，讓Ta感覺自己是一個(gè)很被欣賞的人，并且意識(shí)到“我本來(lái)就值得被愛”。在對(duì)方問“你還愛我嗎”之前，多說(shuō)幾遍“我愛你”。分辨關(guān)系的本質(zhì)如果你長(zhǎng)期充滿了愧疚，好像給對(duì)方的愛不夠，那你需要分辨，哪些時(shí)候是自己做得不夠好，哪些時(shí)候是對(duì)方在尋求安全感。每次對(duì)方生氣，你除了道歉、遷就，也要關(guān)注自己的感受，你是不是已經(jīng)付出了很多卻沒有被肯定，是不是有被誤解的地方。你只有分辨自己的感受，才有可能幫助對(duì)方意識(shí)到問題所在。實(shí)地表達(dá)自己的感受如果你并沒有做錯(cuò)，而是被誤解了，那就需要真實(shí)表達(dá)自己的感受，而不是讓情緒累積以致會(huì)崩潰。剛開始表達(dá)感受時(shí)，可能會(huì)遭到對(duì)方的拒絕，或者給對(duì)方很大壓力，但是從長(zhǎng)期來(lái)看，這可以幫助Ta思考自己的行為模式，并有機(jī)會(huì)改變。廣東社交焦慮緩解分離焦慮，不僅發(fā)生在孩子身上，很多父母也會(huì)有。就像前面說(shuō)的老鄉(xiāng)，她也是在為孩子**終離開自己而憂慮.

    焦慮這事兒，離誰(shuí)都不遠(yuǎn)。學(xué)業(yè)焦慮、婚戀焦慮、職場(chǎng)焦慮、社交焦慮……當(dāng)代年輕人的對(duì)話體系中，多少有那么些“不焦慮不足以談人生”的味道。2019年2月，《柳葉刀·jingshen學(xué)》發(fā)表的中國(guó)精神衛(wèi)生調(diào)查項(xiàng)目結(jié)果顯示，我國(guó)焦慮癥（anxietydisorder）的患病率為4%，其中，近90%的人是在35歲前患上的焦慮癥[1]。雖然相比于抑郁癥和強(qiáng)迫癥來(lái)說(shuō)，焦慮癥更容易療愈，但由于部分患者對(duì)藥物干預(yù)、心理的排斥，只有。。近幾年，越來(lái)越多的研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)干預(yù)是一種個(gè)性化、無(wú)污名化、低副作用且便于實(shí)施的控制方案，對(duì)于療愈焦慮癥有明顯的積極作用。如果將心理疾病視為靈魂的傷病，那么運(yùn)動(dòng)就是通過(guò)關(guān)照身體來(lái)滋養(yǎng)、撫慰靈魂的創(chuàng)傷。本文所述的系列研究也證實(shí)了這個(gè)邏輯：健康的身體與健康的心靈聯(lián)系緊密，只有兩者都健康，我們才是一個(gè)「健康的人」。而運(yùn)動(dòng)是實(shí)現(xiàn)身心健康的重要手段。

明明生活越來(lái)越好，可是你卻越來(lái)越焦慮？明明應(yīng)該享受人生，可你的心理壓力卻與日倍增？你有沒有發(fā)現(xiàn)自己，變得不開心了？這一切背后的原因，可能是有人正在利用人類心理的弱點(diǎn)，對(duì)你販賣焦慮。（1）焦慮是如何被“販賣”的，市面上販賣的焦慮主要有以下幾種a.販賣成功人都是有比較心理的，這背后是人類對(duì)資源占有的本能。販賣成功就是通過(guò)刻意的夸大某些人的成功，再將他們與你進(jìn)行對(duì)比，讓你產(chǎn)生一種挫敗感，進(jìn)而感到焦慮。b.販賣恐懼和絕望通過(guò)大量的負(fù)面信息，刻意展現(xiàn)社會(huì)和人性的陰暗面，從而制造出一種絕望的氣息，讓你感覺到恐懼和焦慮。而根據(jù)心理學(xué)家霍夫蘭的理論，人們天生就有一種“恐懼訴求”，利用恐懼可以更好的傳播信息，說(shuō)服某人。（2）販賣焦慮的目的為什么別人要販賣焦慮呢？當(dāng)然這背后有他們的目的。從心理學(xué)角度上說(shuō)，焦慮是人類的一種基本情緒，具有持久性和不可自然消除的性質(zhì)。當(dāng)一個(gè)人感到焦慮時(shí)，他就會(huì)難受，會(huì)試圖尋找各種方法來(lái)緩解焦慮。而且此時(shí)由于情緒在線，往往智商是下線的，因此特別容易被騙。直面問題，而不是焦慮。我們要做的就是回到問題本身。

有名心理咨詢師李松蔚老師在講課時(shí)，曾以女兒吃飯慢為例來(lái)闡釋自己“另類”的教育方法。孩子吃飯慢，很多家長(zhǎng)會(huì)焦慮，覺得那是一個(gè)“問題”，擔(dān)心孩子以后做事磨磨蹭蹭，沒有效率，于是會(huì)采取一些措施讓孩子提升吃飯的速度，比如威脅孩子如果吃飯?jiān)俾?，就把飯碗收掉，而李老師在面?duì)女兒吃飯慢時(shí)，采取了“不一樣”的方法，他和女兒比賽吃飯，看誰(shuí)更慢，結(jié)果女兒贏了，而且女兒特別開心，這時(shí)李老師又說(shuō)，比慢你可以贏，但比快就不一定了，女兒當(dāng)然不服輸，于是兩人又開始比賽吃飯，看誰(shuí)更快，結(jié)果女兒又贏了。從這樣的“另類教育”方法，我們看到，李松蔚老師和其他家長(zhǎng)的不同做法在于，對(duì)于吃飯慢這件事的定義是不同的，李老師沒有把這個(gè)“問題”當(dāng)作什么焦慮的大問題，所以女兒自己也沒意識(shí)到自己的問題，比賽結(jié)果也證明了這一點(diǎn)。當(dāng)然，有些家長(zhǎng)采取的強(qiáng)制做法也是有效的，而我想說(shuō)的是，有時(shí)候的強(qiáng)制未必有效果，我們是否可以試著放下那個(gè)“問題”的執(zhí)念，即自己先不那么焦慮，把問題看成災(zāi)難性的后果。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，我們焦慮的問題，恰恰就是因?yàn)槲覀儗?duì)“解決焦慮”這件事的執(zhí)念。就像有些孩子，家長(zhǎng)越讓他們快點(diǎn)吃飯，他們會(huì)越慢，和家長(zhǎng)較勁，是很多孩子愿意做的事。高社交焦慮者還會(huì)過(guò)度預(yù)測(cè)自己的積極情感，終可能會(huì)導(dǎo)致他們對(duì)社會(huì)互動(dòng)的恐懼與回避。安徽北京蜀三和教育焦慮

焦慮等于理想自我減去真實(shí)自我。理想自我和真實(shí)自我差距越大，焦慮水平越高。廣東焦慮癥

    焦慮癥表現(xiàn)聽不得一點(diǎn)動(dòng)靜精神性焦慮是焦慮癥的主要癥狀，除了上述案例中提到的情況外，那些對(duì)電視、廣播、門鈴、光線都特別敏感的人，同樣也存在精神性焦慮的問題。這類患者經(jīng)常感到擔(dān)憂、緊張、焦躁不安和害怕，他們的情緒易激惹、注意力難以集中。由于注意力不能集中，這些患者往往還存在著記憶困難以及記憶力減退的現(xiàn)象。此時(shí)，患者體驗(yàn)的痛苦情緒與環(huán)境極不相稱，或者表現(xiàn)為沒有明確對(duì)象的恐懼、沒有特定內(nèi)容的擔(dān)心，或者經(jīng)常表現(xiàn)出傷感情緒，如流淚等。研究人員證實(shí)，精神性焦慮除了與遺傳原因相關(guān)外，與心理因素也同樣存在著明確的聯(lián)系。而現(xiàn)實(shí)生活中的挫折，抑或難題，是主要的誘因之一。生活中積累的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)制約著人的認(rèn)識(shí)，并影響著人對(duì)事物的態(tài)度。認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，人們對(duì)事物的判斷和評(píng)估，是導(dǎo)致情緒變化的直接原因。當(dāng)生活出現(xiàn)難題或處境不順時(shí)，有些人就會(huì)過(guò)于緊張，并且總把目光緊盯在同一件事上，因此也就成了精神性焦慮的危險(xiǎn)人群。 廣東焦慮癥

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