現(xiàn)代人的壓力有多大？《心理健康發(fā)展報(bào)告》中的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)大約有。各個(gè)行業(yè)的內(nèi)卷讓所有人都在面臨著越來越大的壓力。焦慮、睡不著、抑郁......接踵而來的是報(bào)復(fù)性熬夜，進(jìn)食等等帶來短暫快樂的感覺，但實(shí)際上會(huì)更加傷害我們的行為。但“顱內(nèi)高潮”提醒我們，短暫的快樂的感覺也可能是一種有益身心健康的解壓方式。它讓我們繞過生活中那些重錘，透過負(fù)面情緒的縫隙，仍能察覺到生命中的小美好。生活有時(shí)很難，有時(shí)很煩，但轉(zhuǎn)機(jī)總會(huì)在你意想不到的時(shí)刻到來。或許只是一場(chǎng)大雨聲，一張溫暖的床，一個(gè)涂了完美口紅的清晨......去嘗試體驗(yàn)生活，尋找你自己的“顱內(nèi)快樂的感覺”吧。世界和我愛著你。通過正念，可以有意識(shí)地覺知與感受當(dāng)下的情緒、念頭與體驗(yàn)。甚至有時(shí)候，不依賴任何外部刺激或觸發(fā)器，只通過正念就能獲得顱內(nèi)高潮體驗(yàn)。正念的過程，可以幫助你把所有的注意力集中起來。它會(huì)調(diào)動(dòng)你的全部感官思維和精神力，只關(guān)注、覺察當(dāng)下你想感受的一件事。從而達(dá)到沉浸式體驗(yàn)的效果，也就是我們所說的“顱內(nèi)高潮”。 人生三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！浙江未婚人群身心健康
青少年在成長(zhǎng)過程中可能遇到各種挫折與挑戰(zhàn)，那么父母要怎么做，才能幫助青少年身心健康成長(zhǎng)呢？引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。多吃蔬菜和水果能促進(jìn)心理健康。這是因?yàn)槭卟撕退懈缓寡趸瘎?，可以抑制氧化?yīng)激對(duì)精神健康的不良影響；早睡早起、愛運(yùn)動(dòng)，提高運(yùn)動(dòng)頻率、睡眠充足可以有效緩解抑郁，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以通過生理和生化反應(yīng)改善體內(nèi)的***分泌水平，通過多種細(xì)胞和神經(jīng)免疫減少炎癥和氧化應(yīng)激，甚至?xí)纳拼竽X結(jié)構(gòu)，是防治抑郁的“天然良藥”。良好夫妻關(guān)系、溫馨家庭氛圍是青少年心理健康成長(zhǎng)的土壤。夫妻恩愛、家庭和睦才能保證一個(gè)家庭關(guān)系和諧發(fā)展,營(yíng)造健康溫暖的家庭氛圍,對(duì)青少年的身心成長(zhǎng)會(huì)更有利。和諧的親子關(guān)系是青少年心理健康成長(zhǎng)的基石，能讓青少年體驗(yàn)到愛與信任，有助于強(qiáng)化其內(nèi)心的安全感，形成安全性的依戀關(guān)系，更有利于打造積極的同學(xué)關(guān)系和師生關(guān)系，進(jìn)而增強(qiáng)應(yīng)對(duì)壓力或消極事件的能力。父母提升心理健康素養(yǎng)是促進(jìn)孩子心理健康發(fā)展的要點(diǎn)。心理學(xué)家認(rèn)為：父母是原件，孩子是復(fù)印件。父母怎么想，怎么做，潛移默化的影響孩子。 浙江未婚人群身心健康養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲(chǔ)存健康，放縱不良陋習(xí)是透支生命，借口騰不出時(shí)間去健身的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間去看?。?/p>
英國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物有益于身心健康。據(jù)悉，這項(xiàng)研究共調(diào)查了1000名年齡在55歲以上的寵物主人。研究發(fā)現(xiàn)，這些人的運(yùn)動(dòng)量更大，成就感和幸福感更強(qiáng)烈。**表示，養(yǎng)寵物的人每周平均運(yùn)動(dòng)五次，運(yùn)動(dòng)量幾乎為普通人的兩倍。對(duì)于他們來說，帶寵物散步可以進(jìn)行心血管鍛煉，喂養(yǎng)和清理這兩項(xiàng)輕松的家務(wù)活也可以幫助鍛煉。此外，養(yǎng)寵物可以消除人的孤獨(dú)感，研究發(fā)現(xiàn)，16%的人會(huì)因?yàn)閷櫸锱c他人進(jìn)行交流。**還表示，養(yǎng)寵物對(duì)于人體心理和情感都有好處，與寵物的親密接觸可以激發(fā)人體內(nèi)“感覺良好”的化學(xué)物質(zhì)，如內(nèi)啡肽和催產(chǎn)素等，這些化學(xué)物質(zhì)可以讓主人在家時(shí)感覺更加放松、平靜和快樂。而當(dāng)主人感到身體不適、悲傷或孤獨(dú)時(shí)，他們可以向?qū)櫸镞M(jìn)行傾訴，寵物會(huì)給他們帶來安慰和溫暖。研究還發(fā)現(xiàn)，不養(yǎng)寵物的人還清借貸和退休的比例高于養(yǎng)寵物的人。其中，不養(yǎng)寵物的人有69%還清了借貸，他們的退休率為46%;而養(yǎng)寵物的人有60%還清了借貸，退休率為35%。
對(duì)于絕大多數(shù)人來說，婚姻美滿、身心健康是我們夢(mèng)寐以求的狀態(tài)。然而，在當(dāng)下中國(guó)，許多人卻似乎在這兩大生活領(lǐng)域身陷泥淖、欲振乏力?；橐龇矫妫好裾堪l(fā)布的《2017年社會(huì)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示，2017年結(jié)婚登記的內(nèi)地居民為，比上一年下降，其中結(jié)婚率為，相比上一年也呈現(xiàn)下降趨勢(shì)；而離婚率則由2010年的2%上升到了2017年的。身心健康方面：國(guó)家**中心發(fā)布的《2018全國(guó)NEW**報(bào)告》顯示，2014年全國(guó)惡性**估計(jì)新發(fā)病例數(shù)為，平均每天超過1萬人確診**。而心理疾病的發(fā)病率也不可小覷，國(guó)家衛(wèi)計(jì)委2017年的調(diào)查顯示，抑郁障礙患病率為，焦慮障礙患病率為。那么，婚姻與健康之間是否存在關(guān)聯(lián)呢？答案是肯定的。對(duì)于生理方面的健康問題，有學(xué)者綜述了相關(guān)領(lǐng)域的研究，發(fā)現(xiàn)低的婚姻質(zhì)量和婚姻滿意度往往伴隨著更多的消極的身體反應(yīng)（如免疫機(jī)能降低、致炎反應(yīng)增多）（Kiecolt-Glaser,Loving,Stowell,Malarkey,Lemeshow,Dickinson,&Glaser,2005）。而且，有一項(xiàng)追蹤研究的結(jié)果表明，在參與者群體中，比起婚姻幸福的人，婚姻不幸的人的身體健康狀況更差，而且在追蹤研究的過程中死亡的比例提高了40%（Lawrence，Rogers，Wadsworth，&Zajacova，2018）。另外，對(duì)于心理方面。 不管是誰(shuí)，都要注重自己的健康，都要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，該吃飯的時(shí)候吃飯，該睡覺的時(shí)候睡覺，這非常重要。
近日，*****辦公廳、***辦公廳印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》，要求每面壓減作業(yè)總量和時(shí)長(zhǎng)，減輕學(xué)生過重作業(yè)負(fù)擔(dān)，堅(jiān)持從嚴(yán)治理，***規(guī)范校外培訓(xùn)行為。這既是從教育是國(guó)之大計(jì),黨之大計(jì)的角度作出的重大決策部署，也是落實(shí)立德樹人根本任務(wù)，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展、健康成長(zhǎng)的大事。義務(wù)教育突出的問題之一是中小學(xué)生負(fù)擔(dān)太重，短視化、功利化問題沒有根本解決。中小學(xué)生負(fù)擔(dān)太重，嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康。學(xué)生整天埋頭于作業(yè)，睡眠不足，又缺乏鍛煉，體質(zhì)下降。同時(shí)，學(xué)生承擔(dān)著沉重的心理壓力，學(xué)習(xí)缺乏興趣，不僅效率不高，而且會(huì)嚴(yán)重影響心理健康，缺乏抗挫折的能力。學(xué)生負(fù)擔(dān)太重，沒有時(shí)間走向大自然、走向社會(huì)，不了解世界、不了解社會(huì)，缺乏寬廣的視野、豐富的知識(shí)、創(chuàng)新思維和能力，對(duì)他們將來的學(xué)習(xí)和發(fā)展都很不利。所以，減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)是關(guān)系到培養(yǎng)什么人、怎樣培養(yǎng)人的大問題。 老年癡呆嚴(yán)重影響老年人的身心健康和生活質(zhì)量，加重家庭和社會(huì)的負(fù)擔(dān)。浙江未婚人群身心健康
沒有一個(gè)朋友比得上健康，沒有一個(gè)敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運(yùn)動(dòng)健身為生命添彩。浙江未婚人群身心健康
全方面呵護(hù)婦女身心健康生活中，許多婦女遭受家庭**、精神控制等侵害，身心健康受到嚴(yán)重影響。對(duì)此，與會(huì)人員紛紛建言獻(xiàn)策。李鉞鋒委員表示，隨著法治的完善，我國(guó)的家庭**問題總體上有所好轉(zhuǎn)；但近年來一些地方發(fā)生的重大惡性刑事案件，暴露出有關(guān)部門在落實(shí)反家庭**職責(zé)上還有待加強(qiáng)。此次修訂草案規(guī)定了檢察機(jī)關(guān)可以發(fā)出檢察建議或者提起訴訟的五種情形，建議在此基礎(chǔ)上增加反家庭**檢察公益訴訟，更好維護(hù)婦女權(quán)益。劉海星委員進(jìn)一步建議，對(duì)負(fù)有反家庭**職責(zé)的部門和單位，如果其怠于履行職責(zé)，檢察公益訴訟可以介入，以此增加法律的剛性。修訂草案還明確，禁止虐待、遺棄、殘害以及其他一切侵害婦女生命健康權(quán)益的行為；禁止用迷信、精神控制等手段殘害婦女。周敏委員認(rèn)為，雖然當(dāng)前存在用非**化手段殘害婦女身心健康的現(xiàn)象，但現(xiàn)實(shí)生活中，用**手段殘害婦女的情況依然常見，建議保留現(xiàn)行法律中的“**”二字，將此條款改為“禁止用迷信、精神控制、**等手段殘害婦女”。 浙江未婚人群身心健康
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