早餐是一天中主要的一餐，不管是大人和孩子早餐都要吃飽還要吃好，一天精力充沛能量滿滿！那早餐吃什么？油條，豆腐腦，包子，面包，別說孩子吃膩了，可能寶媽們也都做煩了，尤其是孩子的早餐是極為重要的，因?yàn)楹⒆诱前l(fā)育長個(gè)階段如果沒有合理的營養(yǎng)供給孩子也許會影響孩子的成長發(fā)育，一天的學(xué)習(xí)狀態(tài)也會受影響。下面就給大家推薦6道指數(shù)為五顆星的營養(yǎng)早餐，靠譜接地氣，簡單易做，10幾分鐘就能搞定，家里有老人孩子的都可以照顧到。早餐應(yīng)該在起床后的一個(gè)小時(shí)內(nèi)食用，以很大限度地利用身體的能量。武漢白領(lǐng)早餐
早餐是一定要吃的。那么該如何吃得健康，以及應(yīng)該避雷什么呢？總體的原則是：在保障一定碳水的情況下，多吃富含膳食纖維、蛋白質(zhì)的食物。早餐不吃主食會令人體缺少碳水化合物，而沒有足夠的血糖可供消耗，嚴(yán)重的會出現(xiàn)低血糖，而人體會感到精神不振、倦怠、疲勞、反應(yīng)遲鈍。長期不吃早餐還會導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂，使人患上胃腸道疾病，如慢性胃炎、胰腺炎等。膳食纖維對人體有多種益處，包括維護(hù)腸道健康、*****和穩(wěn)定血糖水平。而且攝入膳食纖維對消化系統(tǒng)也非常有益，因?yàn)樯攀忱w維是****和膽固醇的關(guān)鍵因素，而血壓高和膽固醇高是導(dǎo)致心臟病的兩個(gè)危險(xiǎn)因素，膳食纖維可以幫助你在早餐后產(chǎn)生飽腹感，并有助于降低低密度脂蛋白膽固醇。武漢白領(lǐng)早餐選擇低糖分的食物可以幫助控制血糖水平和減少能量崩潰。
煮面有很多種。在讀書的時(shí)候，其實(shí)我也沒空整這么多復(fù)雜的東西，常吃的是西紅柿雞蛋面。做百日早餐的面一般都是做湯頭，然后澆上骨湯或雞湯。湯頭就很多種了。還在紐約的時(shí)候，每天爐灶上總有一鍋砂鍋煲的雞湯，牛骨湯，豬骨湯。自己吃的話，一般不用清水，骨頭湯直接煮面，一點(diǎn)味精也不用放，不必?fù)?dān)心像在外面吃的時(shí)候會口渴。湯頭簡單的有榨菜肉絲，復(fù)雜的可以提前一天做，比如鹵肉，五香牛肉，鹵豬蹄，鹵牛筋等，澆上即可。除了湯面，還有拌面和蒸面、炒面。拌面在于定碗調(diào)料。四川重慶的就很復(fù)雜不過味道真的很驚艷，簡單是蔥油拌面。還有沙縣的花生醬為主的拌面，武漢以芝麻醬為主的熱干面。
蔬菜水果、牛奶均是營養(yǎng)**極力推薦的營養(yǎng)食物，但是這樣搭配的早餐缺乏含碳水化合物的主食，碳水化合物主要為人體提供能量，缺乏能量，人體就會自動分解體內(nèi)的能量，造成營養(yǎng)不良，并導(dǎo)致身體各種功能的削弱；5. 餅干、巧克力等零食都屬干食，對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的，而且餅干類零食的主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會明顯下降，所以以零食充當(dāng)早餐容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足，體質(zhì)下降，引起各種疾病入侵。早餐可以提高大腦的功能，使人更加專注和有創(chuàng)造力。
【疙瘩湯】所需材料：面粉1小碗、西紅柿1個(gè)、雞蛋1個(gè)、火腿腸1根、香菜1棵、油鹽適量、享有幾滴、蔥1段、姜1片。做法步驟：1.準(zhǔn)備好所需材料，香菜和西紅柿洗凈，火腿腸是為了增加一些香味，不喜歡吃的可以不放。2.把西紅柿去蒂，切成丁，也可以把西紅柿的皮去掉，把西紅柿頂端劃十字刀，用開水燙一下，就可以把西紅柿的皮剝下來了，然后再切丁，火腿腸切成丁，香菜切小段，雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子攪打均勻，使蛋清和蛋黃充分融合在一起。吃早餐可以提高心情和情緒，減少焦慮和抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。方便元?dú)庠绮蛷S家供貨
早餐應(yīng)該避免過多的人工添加劑和防腐劑，以避免對身體的負(fù)面影響。武漢白領(lǐng)早餐
當(dāng)今消費(fèi)者希望能有更多健康、環(huán)保的飲料產(chǎn)品可選，這一需求或?qū)⒗^續(xù)推動一般項(xiàng)目：食品銷售(銷售預(yù)包裝食品) ；食用農(nóng)產(chǎn)品零售；食用農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)；互聯(lián)網(wǎng)銷售(除銷售需要許可的商品)。(除依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目外，憑營業(yè)執(zhí)照依法自主開展經(jīng)營活動)一般項(xiàng)目：食品銷售(銷售預(yù)包裝食品) ；食用農(nóng)產(chǎn)品零售；食用農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)；互聯(lián)網(wǎng)銷售(除銷售需要許可的商品)。(除依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目外，憑營業(yè)執(zhí)照依法自主開展經(jīng)營活動)企業(yè)行業(yè)的重大變革。他們更看重對其價(jià)值觀的肯定、互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)、真實(shí)性和當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)。可持續(xù)性是全球經(jīng)濟(jì)發(fā)展的主流趨勢，關(guān)系民生的紙皮燒麥，小餛飩，早餐，冷凍食品產(chǎn)業(yè)也不例外。從農(nóng)場到零售端、從餐桌到垃圾桶、從原料到包裝……可持續(xù)發(fā)展的定義正覆蓋著整個(gè)產(chǎn)品生命周期。一般項(xiàng)目：食品銷售(銷售預(yù)包裝食品) ；食用農(nóng)產(chǎn)品零售；食用農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)；互聯(lián)網(wǎng)銷售(除銷售需要許可的商品)。(除依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目外，憑營業(yè)執(zhí)照依法自主開展經(jīng)營活動)一般項(xiàng)目：食品銷售(銷售預(yù)包裝食品) ；食用農(nóng)產(chǎn)品零售；食用農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)；互聯(lián)網(wǎng)銷售(除銷售需要許可的商品)。(除依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目外，憑營業(yè)執(zhí)照依法自主開展經(jīng)營活動)的高速發(fā)展其實(shí)對于企業(yè)來說，也是有利可圖，就以“高鮮”品質(zhì)為例,不止取得了發(fā)展更取得了優(yōu)異的成績。同時(shí),公司品牌持續(xù)升級,采取以東南五省為依托,逐步實(shí)現(xiàn)全國化的戰(zhàn)略。不少企業(yè)近幾年生產(chǎn)型一直較為穩(wěn)健，基本面和業(yè)績持續(xù)向好，行業(yè)產(chǎn)品經(jīng)過前幾年高速增長后，增速正?；芈?，但動銷節(jié)奏和消費(fèi)者品牌認(rèn)知明顯提升，未來兩年公司繼續(xù)采用跟隨戰(zhàn)略，產(chǎn)品長期價(jià)格空間大。武漢白領(lǐng)早餐
上海曼哈敦實(shí)業(yè)有限公司三條鹿食品分公司位于上海市閔行區(qū)莘福路396號第3幢318室，是一家專業(yè)的一般項(xiàng)目：食品銷售(銷售預(yù)包裝食品) ；食用農(nóng)產(chǎn)品零售；食用農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)；互聯(lián)網(wǎng)銷售(除銷售需要許可的商品)。(除依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目外，憑營業(yè)執(zhí)照依法自主開展經(jīng)營活動)一般項(xiàng)目：食品銷售(銷售預(yù)包裝食品) ；食用農(nóng)產(chǎn)品零售；食用農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)；互聯(lián)網(wǎng)銷售(除銷售需要許可的商品)。(除依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目外，憑營業(yè)執(zhí)照依法自主開展經(jīng)營活動)公司。專業(yè)的團(tuán)隊(duì)大多數(shù)員工都有多年工作經(jīng)驗(yàn)，熟悉行業(yè)專業(yè)知識技能，致力于發(fā)展味彌城的品牌。我公司擁有強(qiáng)大的技術(shù)實(shí)力，多年來一直專注于一般項(xiàng)目：食品銷售(銷售預(yù)包裝食品) ；食用農(nóng)產(chǎn)品零售；食用農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)；互聯(lián)網(wǎng)銷售(除銷售需要許可的商品)。(除依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目外，憑營業(yè)執(zhí)照依法自主開展經(jīng)營活動)一般項(xiàng)目：食品銷售(銷售預(yù)包裝食品) ；食用農(nóng)產(chǎn)品零售；食用農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)；互聯(lián)網(wǎng)銷售(除銷售需要許可的商品)。(除依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目外，憑營業(yè)執(zhí)照依法自主開展經(jīng)營活動)的發(fā)展和創(chuàng)新，打造高指標(biāo)產(chǎn)品和服務(wù)。上海曼哈敦實(shí)業(yè)有限公司三條鹿食品分公司主營業(yè)務(wù)涵蓋紙皮燒麥，小餛飩，早餐，冷凍食品，堅(jiān)持“質(zhì)量保證、良好服務(wù)、顧客滿意”的質(zhì)量方針，贏得廣大客戶的支持和信賴。