正確的發(fā)球： 1.發(fā)球時，雙方不能以不當(dāng)?shù)睦碛杉皠幼?，延誤發(fā)球。發(fā)球方及接球方應(yīng)站立于斜相對的發(fā)球區(qū)并不得踩及其界線;二人的雙腳必須部份與場地面接觸，并且固定不得移動位置，直到發(fā)球動作完成。 2.發(fā)球員的球拍擊到球體底座的瞬間，整個羽球應(yīng)在發(fā)球員的腰部下方。 3.發(fā)球員球拍的軸部在擊球瞬間，必須朝向下方，且拍框面頭部的任何部份，應(yīng)低于發(fā)球員握拍的手部較下緣。 4.發(fā)球員開始發(fā)球時，其球拍的移動必須朝前連續(xù)不斷，直到發(fā)球動作完成。 5.發(fā)球員揮起球拍，拍擊羽球向上飛行及越過球網(wǎng)，如果未經(jīng)攔截，羽球落向接球員的發(fā)球區(qū)。 6.球員們一經(jīng)就位，發(fā)球員首先向前移動其球拍，發(fā)球即行開始。 7.接球員未準(zhǔn)備就緒前，發(fā)球員不能發(fā)球，但是接球員只要有還擊的動作，就算已有準(zhǔn)備。 8.一經(jīng)開始發(fā)球，該球就應(yīng)為接球員擊到或落到地面。 9.雙打發(fā)球時，只要不妨礙發(fā)球員或接球員的視線，雙方的同組球員，可站于場區(qū)任何地點(diǎn)。打羽毛球能讓全身出汗釋放心理壓力，晚上可以呼嚕大睡。松江小孩子羽毛球培訓(xùn)班
站位的選擇也是羽毛球意識的一個組成部分： 在不同的局面下選擇不同的站位，是羽毛球意識的的一種表現(xiàn)。比如在雙打中，處在進(jìn)攻狀態(tài)時，二人采用前后站位比較有利；處在防守狀態(tài)時，二人采用左右站位比較有利。這里，就不再羅嗦了。 談?wù)剢未驎r的站位。 我在這里把站位分為兩類：常規(guī)站位和特殊站位。 常規(guī)站位：常規(guī)站位指當(dāng)對手回球可以有（如：拉、吊、殺等）多種選擇時，自己應(yīng)選擇兼顧性較好的站位。如果你片面選擇了應(yīng)付某一種來球的站位，那么當(dāng)對手打出了你意料之外的球，你將會狼狽不堪。 怎樣的站位具有較好的兼顧性呢？ 如果你練過“米字步法”，就很清楚了，米字的交匯點(diǎn)就是你所應(yīng)當(dāng)選擇的位置；兩腳左右分開，比肩略寬些。右腳比左腳稍前一點(diǎn)，這就是你應(yīng)當(dāng)選擇的站姿。 如果你打的后場球不很到位，對方殺、吊的可能性更大一些，你的兩腳可分得比前述再開一點(diǎn)，隨時準(zhǔn)備橫向跨出，但意識上也應(yīng)兼顧上網(wǎng)和后退。松江暑假羽毛球培訓(xùn)班報名打羽毛球上癮，很容易陷入運(yùn)動過量的狀況。
打羽毛球，握拍的舒適程度，直接決定著擊球的效果，業(yè)余球友由于對于握拍轉(zhuǎn)換的速度比較慢，所以打球的時候容易出現(xiàn)打不到位的情況，對方左右的快速回球，導(dǎo)致轉(zhuǎn)換不過來握拍，這也是打球不到位的重要原因。 為此，要提高快速轉(zhuǎn)換握拍的能力，可以通過以下五種方法： 1、轉(zhuǎn)拍 平時沒事的時候就能抓住拍子來回轉(zhuǎn)，熟練快速轉(zhuǎn)換正反手時能立馬抓住合適的握拍。像網(wǎng)球選手這樣在手里轉(zhuǎn)： 轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn) 關(guān)鍵是當(dāng)他們準(zhǔn)備接球時，能把拍子轉(zhuǎn)到合適的位置 2、顛球 利用一正一反的循環(huán)進(jìn)行顛球練習(xí)，初期顛的高度高一些，這樣有助于熟練動作；熟練后顛的高度低些，這樣便于加快轉(zhuǎn)換頻率。 3、手腕“8”字繞練習(xí) 拿著拍子、礦泉水或小啞鈴使用手腕進(jìn)行“8”字繞環(huán)練習(xí)，增加手腕的力量和靈活性。 4、抽墻 利用正反手交替進(jìn)行。 站位的遠(yuǎn)近和用力大小視自己情況而定。 一般而言，站位離墻1-3米，離墻遠(yuǎn)時，頻率慢，離墻近時，頻率快；發(fā)力大時，頻率快，因?yàn)榉磸椏?，發(fā)力小時，頻率慢，因?yàn)榉磸椓Χ刃 ?5、平抽練習(xí) 每次平抽時，按正手一拍反手一拍的節(jié)奏來，初期節(jié)奏不要太快，等熟練后慢慢的提速來提高這種正反手轉(zhuǎn)換和反應(yīng)的能力，也能提高快速揮拍的速度。
據(jù)官方數(shù)據(jù)統(tǒng)計，打羽毛球一個小時，需要進(jìn)行200多次90次以上的身體調(diào)整，擊球次數(shù)高達(dá)數(shù)百次，以普通節(jié)奏進(jìn)行羽毛球運(yùn)動15分鐘，將消耗90千卡的熱量。這些數(shù)據(jù)是不是很有誘惑力呢？我們也都知道，日常打球，如不是比賽，其實(shí)疲勞感并不是太大，尤其是雙打的時候，羽毛球是全身性的運(yùn)動，是整個身體的協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在，我的意識和身體無法結(jié)合，我的手臂和步伐不曾結(jié)合?？傉f擊球的瞬間是腳落地的瞬間，別跑動中擊球，這怕就是大腦、全身較好的統(tǒng)一，也就沒了我撅著屁股勾著擊球的動作嘍，羽毛球，是全身的運(yùn)動，這運(yùn)動量不可小覷，對于女人的修身塑形、有氧來說，真正做到了娛樂健身兩不誤呢。 大家在享受羽毛球運(yùn)動快樂的同時，對于運(yùn)動常識的缺乏也造就了各種傷病接踵而來。
打羽毛球其實(shí)就是個不停撿球的過程，相信很多人剛接觸羽毛球時，都只會彎腰用手撿，一場下來腰都累了。而那時候眼里的大神都是用球拍撿球的，后來才知道，用球拍撿球，是較基礎(chǔ)的東西。如果不能做到，連羽毛球入門都不可能。因?yàn)閾烨虿恢恢皇菫榱税亚驌炱饋?，更重要的是能鍛煉手感，這種鍛煉對初學(xué)者尤其重要。 想想看你的球友、對手都會用球拍撿球，而你自己每次都得彎腰去撿，那就有點(diǎn)尷尬了吧 所以想要縱橫羽毛球場，用拍撿球的技能必不可少！接下來小編來說說如何用球拍撿球。 ① 開始練習(xí)的時候，較好讓羽毛球托對著自己，然后拍子從側(cè)面鏟過去。練到一定程度，角度大點(diǎn)，不論什么角度都可以弄起來。手上發(fā)力的重點(diǎn)是，不要用手臂，用手腕來翻轉(zhuǎn)球拍的力，把球舀上來。 ② 將手掌心空出，用食指、拇指捻動拍子。用手指捻動拍柄，使拍子轉(zhuǎn)動，此時拍頭要去抄球托的側(cè)面，然后小臂順勢向左上側(cè)移動，把球抄起。 ③繼續(xù)旋轉(zhuǎn)球拍，因?yàn)橐柚箵烨驎r的慣性，防止球從另外一側(cè)滾落。在做旋轉(zhuǎn)球拍的動作的時候，只要球被你抄起來了，就要邊旋轉(zhuǎn)拍面阻止球向左運(yùn)動邊把身體挺直了。想要羽毛球打得好，身體輔助訓(xùn)練必不可少。假期羽毛球培訓(xùn)哪家好
羽毛球培訓(xùn)如何練習(xí)跑位？松江小孩子羽毛球培訓(xùn)班
在我們的生命中有羽毛球相伴，一定不會覺得無聊，不管你是精英白領(lǐng)還是企業(yè)老板還是自由職業(yè)者，放下工作，走進(jìn)羽毛球館，忘記一切煩惱，大汗淋漓后的滿足感會讓我們倍感充實(shí)！如果說生活的較大財富是休閑。那么參加羽毛球運(yùn)動，更是我們的一筆巨大財富，羽毛球不只只是一項(xiàng)身體活動，它更讓人的心理，涅槃并成長。你會一直、一生從羽毛球活動中體會到進(jìn)步的樂趣。這是其他健身運(yùn)動所不具備的，生活中的一些壓力可以通過羽毛球運(yùn)動放松身體，是因?yàn)橛鹈蚴且豁?xiàng)文明的運(yùn)動形式，雙方?jīng)]有身體的接觸和對抗，也沒有必要挑戰(zhàn)身體極限，你只需要通過一個球進(jìn)行享受，達(dá)到忘我的享受，羽毛球是需要用心去思考、去感受、去敬仰的運(yùn)動。雖然羽毛球運(yùn)動不是宗教信仰，但我們完全可以從羽毛球中找到自己的信仰。羽毛球如人生，需要我們用心去感受。松江小孩子羽毛球培訓(xùn)班
上海毅程體育發(fā)展有限公司是一家體育賽事策劃，健身休閑活動，健康咨詢服務(wù)（不含診療服務(wù)），組織文化藝術(shù)交流活動，項(xiàng)目策劃與公關(guān)服務(wù)，信息咨詢服務(wù)（不含許可類信息咨詢服務(wù)），企業(yè)管理咨詢，市場營銷策劃，會議及展覽服務(wù)，機(jī)械設(shè)備租賃，互聯(lián)網(wǎng)銷售（除銷售需要許可的商品），技術(shù)服務(wù)、技術(shù)開發(fā)、技術(shù)咨詢、技術(shù)交流、技術(shù)轉(zhuǎn)讓、技術(shù)推廣，廣告設(shè)計、制作、代理，專業(yè)設(shè)計服務(wù)，銷售代理，廣告發(fā)布（非廣播電臺、電視臺、報刊出版單位），戶外用品銷售，體育用品及器材、工藝美術(shù)品及收藏品（象牙及其制品除外）的零售，辦公用品、日用百貨的銷售。的公司，致力于發(fā)展為創(chuàng)新務(wù)實(shí)、誠實(shí)可信的企業(yè)。奕成訓(xùn)練營深耕行業(yè)多年，始終以客戶的需求為向?qū)?，為客戶提?**的少兒籃球培訓(xùn)，少兒羽毛球培訓(xùn)，少兒攀巖培訓(xùn)，青少年體育培訓(xùn)。奕成訓(xùn)練營致力于把技術(shù)上的創(chuàng)新展現(xiàn)成對用戶產(chǎn)品上的貼心，為用戶帶來良好體驗(yàn)。奕成訓(xùn)練營創(chuàng)始人李奕成，始終關(guān)注客戶，創(chuàng)新科技，竭誠為客戶提供良好的服務(wù)。