運動可以提高新陳代謝嗎?

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福建麥琪健身服務(wù)有限公司2025-04-05

運動可以提高新陳代謝。美國科學(xué)家的一項研究表明，即使做不到天天鍛煉，只要運動一次，就能促進(jìn)新陳代謝數(shù)天。美國得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心研究團(tuán)隊通過實驗，觀察測量了長期和短期鍛煉對小鼠體內(nèi)兩種神經(jīng)元的影響。這兩種神經(jīng)元在人類和小鼠的大腦中都存在，其中一種叫做阿黑皮素原的神經(jīng)元被喚醒時，會導(dǎo)致食欲下降、血糖水平降低和能量消耗增加；另一種下丘腦神經(jīng)元被喚醒后會增加食欲，降低新陳代謝速率。研究人員發(fā)現(xiàn)，在單次運動后，小鼠的阿黑皮素原神經(jīng)元活性明顯增強，下丘腦神經(jīng)元受到抑制長達(dá)兩天。而隨著運動量增加，這些變化會持續(xù)更長時間。根據(jù)這項研究結(jié)果，即使只進(jìn)行一次中等強度的運動，也能夠獲得持續(xù)數(shù)天的益處，特別是在葡萄糖代謝方面。