喝蜂蜜的正確方法和時間會不會有要求？

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江西山蜂食品有限公司2025-04-05

喝蜂蜜水的正確方法是要用溫開水沖，水溫一般在40℃左右。不同時間喝蜂蜜水，功效略有不同。 1.喝蜂蜜水的正確方法：蜂蜜的主要成分為糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、有機酸、揮發(fā)油等，喝蜂蜜水的正確方法是要用溫開水沖，水溫一般在40℃左右，溫度過高會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)。 2.喝蜂蜜水的時間：（1）早晨喝一杯蜂蜜水，能起到潤腸通便的作用。建議早飯以后服用，空腹可能會刺激胃酸分泌，導(dǎo)致胃腸道不適。（2）睡前一杯蜂蜜水，蜂蜜水中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張、促進(jìn)睡眠，睡前喝一杯蜂蜜水，有助于幫助舒緩情緒、提高睡眠質(zhì)量。女性朋友在經(jīng)期或者體質(zhì)虛弱的人群，盡量不要服用，避免引起滑腸（即肚子疼、腹瀉、血便等）或者不適的癥狀。對蜂蜜過敏者，禁止使用；痰濕內(nèi)蘊者，請謹(jǐn)慎使用蜂蜜。服蜂蜜期間避免生冷、油膩、辛辣刺激的食物及酒水和茶類等。服用蜂蜜水前，建議咨詢醫(yī)生，做到合理應(yīng)用。