在健身房里，總會(huì)看到這個(gè)大塊頭史密斯機(jī)，對(duì)于史密斯機(jī)的評(píng)價(jià)分為兩級(jí)，一種是因?yàn)樗堑托o(wú)用的鍛煉器械，對(duì)平衡能力和肌肉組合鍛煉沒(méi)有絲毫幫助，但也正是因?yàn)檫@樣，對(duì)它的好評(píng)也是因?yàn)樗泄潭ㄜ壍?，可以大程度的保證自己安全，尤其是在鍛煉大重量、強(qiáng)度的鍛煉時(shí)，比如臥推、肩推舉這些動(dòng)作等。另外，健身和其他日常生活一樣，似乎在鍛煉史密斯機(jī)器時(shí)候，心中會(huì)更有一種儀式感。新手在鍛煉大重量，強(qiáng)度的時(shí)候，心中會(huì)恐懼，這時(shí)候，可以利用這安全的大塊頭，幫我們?nèi)ヌ魬?zhàn)那些動(dòng)作。史密斯機(jī)固定的鐵架，附有2條固定的運(yùn)動(dòng)軌道，屬于固定式器材，使用起來(lái)相對(duì)簡(jiǎn)單。鄭州健身史密斯機(jī)批發(fā)
史密斯機(jī)器的出現(xiàn)，讓剛進(jìn)入健身房的我，在使用過(guò)程中感到了安全舒適，與此同時(shí)，我感覺(jué)力大無(wú)比。但這也讓我的健身開(kāi)始停滯不前，直到我開(kāi)始提到的那位健身教練的出現(xiàn)，我才放棄史密斯機(jī)器。因?yàn)槭访芩箼C(jī)器在嚴(yán)格意義上不屬于真正的力量訓(xùn)練，真正的力量訓(xùn)練是用身體的力量支撐杠鈴，而不是依靠固定器械來(lái)穩(wěn)定重量。一些研究表明，與自由重量相比，史密斯機(jī)提升的肌肉力量下降了33%，這意味著你可以用100斤的史密斯機(jī)臥推，但換成自由重量臥推時(shí)，你只能推起60斤，而那40斤的重量就是你的虛榮心。江蘇健身史密斯機(jī)生產(chǎn)公司史密斯機(jī)設(shè)置有安全扣環(huán)，在進(jìn)行大重量的深蹲、臥推時(shí)，安全性更高。
史密斯架是一種非常有用的健身器械，它的杠鈴滑動(dòng)軌跡受到限制，訓(xùn)練者可以放心大膽地使用大重量，而且它不單單局限于深蹲的訓(xùn)練，還可以做臥推 （上斜、平板、下斜）。俯姿劃船，肱二頭肌彎舉。舉踵，等等，是一臺(tái)不折不扣的“全身器械”。史密斯架有很多種，垂直式的（大多數(shù)）、傾斜式的（少數(shù)如美國(guó)悍馬品牌），有配重的、無(wú)配重的，單平面的、立體框架式的（麥克斯機(jī)），零摩擦的、摩擦阻力大的等等?？梢宰錾疃子?xùn)練動(dòng)作，要求是腳跟置于杠鈴前二三十厘處;也可以選擇羅馬尼亞硬拉這個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，其主要的刺激部位是臀大肌。股二頭肌和下背部肌肉。
在史密斯機(jī)深蹲中，你可以將腳放在前面，或者使用其他在自由杠鈴深蹲中無(wú)法達(dá)到的身體的位置。這就給了你改變肌肉募集模式的機(jī)會(huì)，從而提高特定肌肉的壓力，降低特定關(guān)節(jié)的壓力。許多人在史密斯深蹲時(shí)會(huì)將腳放在更靠前的位置，認(rèn)為這樣會(huì)讓動(dòng)作更像哈克深蹲，對(duì)于股四頭肌的刺激更高，下背部的壓力更小。然而，這樣會(huì)降低你所能蹲起的重量。如果你打算在腳靠前的史密斯深蹲上用大重量或者蹲的很深，我還是建議保守一點(diǎn)，因?yàn)檫@樣容易傷到下背部，即使你的軀干會(huì)更加直立。在健身房里，總會(huì)看到這個(gè)大塊頭史密斯機(jī)。
史密斯機(jī)訓(xùn)練可以降低身體對(duì)平衡性的要求，更專(zhuān)注于發(fā)力，便于完成相對(duì)更大的重量。但在訓(xùn)練中不能一直都只使用史密斯訓(xùn)練，而一點(diǎn)都使用自由重量訓(xùn)練。身體就可能會(huì)喪失平衡感，對(duì)自由重量的控制能力，及深層小肌肉群的肌肉發(fā)展。從輕到重，重新開(kāi)始自由重量訓(xùn)練，找回身體的平衡感，控制力。只在大重量時(shí)使用史密斯機(jī)，為了更安全。史密斯機(jī)訓(xùn)練可以降低身體對(duì)平衡性的要求，更專(zhuān)注于發(fā)力，便于完成相對(duì)更大的重量。但在訓(xùn)練中不能一直都只使用史密斯訓(xùn)練，而一點(diǎn)都使用自由重量訓(xùn)練。身體就可能會(huì)喪失平衡感，對(duì)自由重量的控制能力，及深層小肌肉群的肌肉發(fā)展。從輕到重，重新開(kāi)始自由重量訓(xùn)練，找回身體的平衡感，控制力。只在大重量時(shí)使用史密斯機(jī)，為了更安全。對(duì)健身初學(xué)者來(lái)講，對(duì)史密斯訓(xùn)練機(jī)的鍛煉方法還不熟悉。廣州健身史密斯機(jī)生產(chǎn)廠商
史密斯機(jī)器的出現(xiàn)，讓剛進(jìn)入健身房的我，在使用過(guò)程中感到了安全舒適。鄭州健身史密斯機(jī)批發(fā)
坐下來(lái)，使用史密斯機(jī)做過(guò)頂推舉，能夠有效降低下背部壓力。允許你完全集中三角肌的活動(dòng)。即使是大力士運(yùn)動(dòng)員也會(huì)訓(xùn)練這個(gè)動(dòng)作。在平日訓(xùn)練中，大力士已經(jīng)做了很多的動(dòng)作來(lái)給豎脊肌/脊柱造成壓力，比如大量的硬拉和抱大石訓(xùn)練。由于脊柱附近肌群恢復(fù)速度較慢，所以你應(yīng)該在平日訓(xùn)練中穿插不那么施壓脊柱的動(dòng)作。而將肩部訓(xùn)練設(shè)置成史密斯機(jī)推舉，就是極好的方案。另外，大重量自由杠鈴和啞鈴?fù)婆e，你將重量端起來(lái)的過(guò)程都會(huì)比較危險(xiǎn)。而使用史密斯機(jī)時(shí)，你只需簡(jiǎn)單地將重量卸出架子即可。沒(méi)有慌亂，沒(méi)有麻煩。鄭州健身史密斯機(jī)批發(fā)
廣州市正皓健身器材廠是以助力引體機(jī)，跑步機(jī)，健身房器械研發(fā)、生產(chǎn)、銷(xiāo)售、服務(wù)為一體的跑步機(jī)、橢圓機(jī)‘、動(dòng)感單車(chē)、按摩椅、史密斯訓(xùn)練器、大飛鳥(niǎo)、小飛鳥(niǎo)、life系列專(zhuān)業(yè)器械、悍馬系列訓(xùn)練器械、多人站綜合訓(xùn)練器、戶(hù)外健身路徑、啞鈴、杠鈴、壺鈴、運(yùn)動(dòng)地膠、人工草坪、臥推架、直角椅、羅馬椅等的運(yùn)動(dòng)用品的生產(chǎn)安裝維修。企業(yè)，公司成立于2003-03-17，地址在龍歸鎮(zhèn)柏塘村柏興西路3號(hào)。至創(chuàng)始至今，公司已經(jīng)頗有規(guī)模。公司主要產(chǎn)品有助力引體機(jī)，跑步機(jī)，健身房器械等，公司工程技術(shù)人員、行政管理人員、產(chǎn)品制造及售后服務(wù)人員均有多年行業(yè)經(jīng)驗(yàn)。并與上下游企業(yè)保持密切的合作關(guān)系。浩康以符合行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品質(zhì)量為目標(biāo)，并始終如一地堅(jiān)守這一原則，正是這種高標(biāo)準(zhǔn)的自我要求，產(chǎn)品獲得市場(chǎng)及消費(fèi)者的高度認(rèn)可。廣州市正皓健身器材廠通過(guò)多年的深耕細(xì)作，企業(yè)已通過(guò)運(yùn)動(dòng)、休閑質(zhì)量體系認(rèn)證，確保公司各類(lèi)產(chǎn)品以高技術(shù)、高性能、高精密度服務(wù)于廣大客戶(hù)。歡迎各界朋友蒞臨參觀、 指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。