當(dāng)沙拉吃也是很不錯(cuò)的噢～2清炒蝦仁·主料·蝦仁｜200克黃瓜｜1根·輔料·雞蛋｜1個(gè)姜｜10克蔥｜15克水淀粉｜3茶匙鹽｜適量胡椒粉｜1/3調(diào)味匙紹酒｜半茶匙·做法·1.蝦仁洗凈，用牙簽挑去蝦線。將雞蛋的蛋黃和蛋清分開(kāi)。2.將挑去蝦線的蝦仁洗凈，瀝干水分放在盤中。放入鹽、胡椒粉、紹酒、干淀粉及蛋清，攪拌均勻上漿，放冰箱稍微冷凍。3.黃瓜洗凈一切為二，剔去中間愛(ài)出水的黃瓜籽。4.蔥切末，姜切末，黃瓜切小丁。5.鹽、胡椒粉、料酒、水淀粉、蔥花提前調(diào)成碗芡。6.燒熱鍋，放少許油。油溫4成熱時(shí)放入漿好的蝦仁迅速滑散，顏色變紅時(shí)迅速撈出待用。7.鍋中留少許底油。下蔥姜末煸香后，放入黃瓜丁。8.略炒后迅速放入滑好的蝦仁。9.迅速倒入碗芡翻炒，略炒至湯汁收緊即可出鍋裝盤。3芙蓉蛋·主料·雞蛋｜1個(gè)水/牛奶｜100克·輔料·白糖(可不加)｜1、2湯匙·做法·1.雞蛋磕入碗中，用筷子劃“z”字形，攪拌50下，把雞蛋攪散。2.加入100克水或牛奶（沒(méi)有食物秤的話可以用半個(gè)雞蛋殼取4～5次，約為100克）和適量白糖，再用筷子劃“z”字形，攪拌50下。（白糖可以不加，可在出鍋后加少許蜂蜜或堅(jiān)果提味，更加健康。）3.蛋液過(guò)篩或用小勺子把蛋液表面的氣泡撈出。4.蒸鍋燒開(kāi)水。開(kāi)一家輕食店掙錢嗎？四川超能陸戰(zhàn)隊(duì)輕食加盟發(fā)展
輕食和普通的節(jié)食不同之處在于，輕食是在一定熱量限制內(nèi)，盡量選擇飽腹感強(qiáng)的食物。輕食相比其他食物，蛋白質(zhì)能帶來(lái)更多的飽腹感。輕食主義著重強(qiáng)調(diào)的是簡(jiǎn)單，適量，健康和均衡，TRDLO歐陸輕食對(duì)這些點(diǎn)抓的格外嚴(yán)格，嚴(yán)格把控食材入口，每一份出餐都有嚴(yán)格的卡路里的要求，更是人性化的提供私人定制，讓每一份輕食做的更加貼合健康。加清新時(shí)尚的店面簡(jiǎn)單的線條金色的鑲邊無(wú)論從什么角度都不難看出這是一家集時(shí)尚美味健康于一身輕食主義小吃店！湖南喜贊輕食加盟怎么樣“輕食口感較好的，且粗糧易產(chǎn)生飽腹感。
用勺子盛出適量的堅(jiān)果燕麥片飯?jiān)诒ｕr袋里；拎住保鮮袋的一邊，將袋子里的飯全都抖到保鮮袋的其中一個(gè)角上，然后用手隔著保鮮袋慢慢捏出三角形。捏好后將飯團(tuán)小心取出，用手再次調(diào)整形狀后，擺在碟子上；重復(fù)上述動(dòng)作直到把電飯鍋里的飯全都捏完。--小貼士--這款飯團(tuán)屬于雜糧飯團(tuán)，適合喜歡粗糧的朋友，吃習(xí)慣精細(xì)食物的可能會(huì)覺(jué)得口感有些粗糙，但這也正是此款飯團(tuán)的樂(lè)趣所在。家里沒(méi)有堅(jiān)果燕麥片的朋友可以自己在普通燕麥片里加點(diǎn)花生碎、腰果之類的堅(jiān)果代替。在捏飯團(tuán)之前可以先嘗一下混合好的飯，如果味道嫌淡可以適當(dāng)再加點(diǎn)調(diào)味汁。堅(jiān)果燕麥片飯團(tuán)也可以做成甜的，只要把加進(jìn)鮮醬油的步驟換成蜂蜜水或者冰糖水就可以了，尤其早餐的時(shí)候，吃點(diǎn)甜的有助味覺(jué)醒過(guò)來(lái)！捏飯團(tuán)時(shí)米粒容易沾到手上，可以事先在手上沾點(diǎn)清水后再捏。已贊過(guò)已踩過(guò)<。
根據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，春夏季壽司的銷量會(huì)比秋冬兩季至少成長(zhǎng)百分之二十五，除了許多主婦會(huì)選購(gòu)組合包給全家人享用之外，不少年輕的女性上班族也會(huì)購(gòu)買自己喜歡的口味，做為低卡路里的正餐。有鑒於這樣的消費(fèi)趨勢(shì)，愛(ài)買在春夏時(shí)也特別增加海鮮及青蔬食材的壽司，讓食用者與季節(jié)同步享受到美味食材！目前的壽司選擇有以蘆筍作為主要材料、完全享受籚筍原味的玉蘆筍香；還有高度營(yíng)養(yǎng)的紫米稻禾及以山藥泥包卷住整個(gè)壽司的元?dú)饩?。另?-11現(xiàn)正推行的「和風(fēng)輕食新食感」，公關(guān)專員徐崇嵐表示，采用自澳洲進(jìn)口天然海鹽制成的三角御飯團(tuán)，熱量只200卡左右，可作為早餐或午餐的新選擇；天然海鹽采集自南極深海海水，利用天然日曬的方式制成，含有更多微量元素及礦物質(zhì)。除了御飯團(tuán)，還可另外搭配一款味噌湯，如架上時(shí)常缺貨的「油豆腐味噌湯」或「長(zhǎng)蔥豆腐味噌湯」。這兩款都是由日本國(guó)際采購(gòu)進(jìn)口的杯湯，嚴(yán)選日本信州味噌，味道香醇道地，且熱量很低，一餐下來(lái)還不到300卡，目前已經(jīng)成為許多上班族喜歡的組合。為了克服單一輕食較難獲得青睞的疑慮，全家推出精選市面上只受歡迎的壽司總類，以組合餐概念推出，包括稻荷壽司、鮪魚(yú)壽司、紫米壽司、蟹肉花壽司等。少油、少鹽、少糖、少辛辣，選擇綠色天然食材，均衡營(yíng)養(yǎng)，低脂低熱量，不過(guò)度烹飪。
展開(kāi)全部選擇低鹽、低糖、低脂肪和纖維豐富的食物，是“輕食”的重要選擇標(biāo)準(zhǔn)。輕食并不等于節(jié)食，飽腹感是輕食概念中非常重要的一點(diǎn)。輕食和普通的節(jié)食不同之處在于，輕食是在一定熱量限制內(nèi)，盡量選擇飽腹感強(qiáng)的食物。這就意味著，在保證正常膳食結(jié)構(gòu)和一定熱量的前提下，人們可以自己安排食譜。這就給很多不能承受節(jié)食痛苦，又想盡快減輕體重的人提供了一個(gè)好方法。在人體每天攝入的各種營(yíng)養(yǎng)元素中，除了維持生命必須的碳水化合物和維生素外，蛋白質(zhì)也是非常重要的組成部分。相比其他食物，蛋白質(zhì)能帶來(lái)更多的飽腹感。所以，為了能少吃點(diǎn)東西，適當(dāng)食用一些肉類是輕食主義中很重要的一部分。只有在好少的熱量下吃飽，才是真正邁出了瘦的第一步?！霸谖鞣绞澜?，人們很重視熱量的攝入，所以在食品包裝上都標(biāo)有熱量。目前在中國(guó)標(biāo)注熱量的食品也越來(lái)越多，我們?cè)谶x購(gòu)時(shí)也應(yīng)該注意食品所含的熱量，保證每天攝入的熱量在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。”已贊過(guò)已踩過(guò)<。喜贊輕食店加盟商，誠(chéng)招加盟商。貴州麥享受輕食加盟好處
每日飲食所攝取的食物種類盡量符合基本的三低一高原則(低糖分、低脂肪、低鹽分、高纖維)。四川超能陸戰(zhàn)隊(duì)輕食加盟發(fā)展
開(kāi)輕食店要有恒心，不可能一口吃成胖子。價(jià)格方面，比較好是適應(yīng)大眾化的價(jià)位。品種不可過(guò)于單一，更不可貪大求全，如果你一個(gè)人既當(dāng)老板又當(dāng)伙計(jì)，那么七八個(gè)品種就夠你忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。如果有一人幫忙收款、做雜務(wù)，則十幾個(gè)品種就已經(jīng)足夠。如果有幫工三四人，那么品種應(yīng)在20種以上。價(jià)格便宜，品種繁多固然很重要，但是更關(guān)鍵的還是味道。凡是與吃有關(guān)的行業(yè)，都要注意顧客的口味，吸引回頭客的比較好方法是具有自己的特殊風(fēng)味，保持產(chǎn)品日常新鮮，寧精勿濫的原則，產(chǎn)品如果口感不佳，干脆倒掉，以免賣壞招牌，不要因小失大。輕食產(chǎn)品**忌隔夜。如果有意提升顧客的消費(fèi)額，可以將幾個(gè)品種組成一個(gè)套餐出售，如酸奶＋早餐三明治，清爽飲品＋沙拉。四川超能陸戰(zhàn)隊(duì)輕食加盟發(fā)展
成都創(chuàng)意輕食餐飲管理有限公司致力于食品、飲料，是一家服務(wù)型的公司。公司業(yè)務(wù)分為餐飲加盟，輕食外賣，輕食加盟，輕食餐廳等，目前不斷進(jìn)行創(chuàng)新和服務(wù)改進(jìn)，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務(wù)。公司秉持誠(chéng)信為本的經(jīng)營(yíng)理念，在食品、飲料深耕多年，以技術(shù)為先導(dǎo)，以自主產(chǎn)品為重點(diǎn)，發(fā)揮人才優(yōu)勢(shì)，打造食品、飲料良好品牌。在社會(huì)各界的鼎力支持下，持續(xù)創(chuàng)新，不斷鑄造***服務(wù)體驗(yàn)，為客戶成功提供堅(jiān)實(shí)有力的支持。