Lit7高蛋白果凍每袋含有鈣、鐵、鋅等運動人群專屬營養(yǎng)。補充鈣、鐵、鋅能為運動健身人群帶來諸多好處。1、鈣是我們經(jīng)常聽到的元素，從小孩到老人，仿佛都要quan民補鈣。隨著年齡增長，鈣也會相繼流失。鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分，人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%,其中骨骼和牙齒約就占了99%。它在維持呼吸、神經(jīng)、肌肉等運動起了重要的作用。成年人每日的鈣攝入量在1000-1300毫克之間。缺鈣的小伙伴可能會出現(xiàn)抽筋、腰痛。2、鐵元素是血紅蛋白的重要組成成分，負責氧氣的運輸，以及能量的產(chǎn)生。如果體內(nèi)的鐵元素充足，那么它會給肌肉充足的氧氣，讓肌肉恢復(fù)得更快~提醒一點是，肉肉里含有鐵元素，如果你是健身愛好者而且又是素食，在運動后總是恢復(fù)得很慢，可能就是體內(nèi)缺乏了鐵元素哦！3、鋅是體內(nèi)多種酶的合成物質(zhì)，它會直接影響糖代謝、免疫系統(tǒng)是否正確運作，同時它能夠促進傷口愈合，生長發(fā)育，另外也具有極強抗氧化能力。對于運動的小伙伴而言，鋅可以調(diào)節(jié)睪酮的分泌，我們知道睪酮是促進肌肉生長的重要激su，如果長時間的訓(xùn)練中你的肌肉增長得很慢，有可能就是缺少鋅元素了。隨著年齡的增長，肌肉會呈現(xiàn)流失趨勢，基礎(chǔ)代謝值會隨之下降。網(wǎng)紅果凍代理價格
那么一個人每天到底需要多少蛋白質(zhì)呢？這與一個人的年齡、性別、勞動強度以及體重多方面有關(guān)。一般來說，對于較輕勞動強度的成年人，每天每公斤體重攝入0.8—1.2克的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠,隨著勞動強度的加大，對蛋白質(zhì)的需要量就越多。對于健美人群來講，也是根據(jù)肌肉大小、運動強度、持續(xù)時間、運動頻率、運動目的來決定蛋白質(zhì)的攝入量的，一般健身人群每天每公斤體重至少攝入2克左右的蛋白質(zhì)。但蛋白質(zhì)攝入過多也是不利于身體健康的,如引起熱量過剩，導(dǎo)致體脂增加；造成機體脫水和體液酸化；鈣的丟失增加；加重身體的代謝負擔。鹽田區(qū)運動營養(yǎng)果凍銷售公司我們要通過飲食管理跟健身鍛煉來控制卡路里攝入。
相比于市面上現(xiàn)有的蛋白粉而言，Lit7高蛋白果凍比較大的優(yōu)勢在于無需沖泡，不再忍受蛋白粉結(jié)塊帶來的煩惱，口感口味更豐富，無化學(xué)香精口味，帶來更好更豐富的體驗；相較于蛋白棒、蛋白威化而言，食用不再干膩，不用一口水一口威化，好吃更方便；相較于其他蛋白質(zhì)產(chǎn)品而言，蛋白質(zhì)含量更高，選擇更豐富，攜帶更方便，輕便小巧，隨手一袋，外出補充蛋白更方便，是健身人群、增肌減脂、運動人群以及蛋白質(zhì)需求人群隨時隨地補充蛋白質(zhì)的好幫手
高蛋白在臨床通常指高蛋白食物，即食物中氨基酸、動物蛋白的含量較高，被人體吸收、利用的比例較高。另外，高蛋白也可指人體中的蛋白質(zhì)含量比較高。如果固體食物中蛋白質(zhì)含量超過20%，或者液體食物中蛋白質(zhì)含量超過10%，便可稱為高蛋白食物。常見的高蛋白食物包括牛奶、豬肉、雞肉、魚肉、雞蛋等高動物蛋白類食物，以及黃豆、青豆、黑豆、芝麻、核桃、杏仁、螺旋藻等高植物蛋白類的食物。另外，高蛋白也可指人體中的蛋白質(zhì)含量比較高，一般蛋白質(zhì)在人體的總重量中占到16%-20%，如果人體中的蛋白比例＞20%，便屬于高蛋白?，F(xiàn)如今市面上有很多高蛋白的便捷式產(chǎn)品，如高蛋白威化、蛋白棒、高蛋白果凍等蛋白零食，能夠更加方便的攝入蛋白質(zhì)，提高營養(yǎng)攝入效率。減脂的效率還和很多因素有關(guān)系，比如你的基礎(chǔ)代謝率、熱量攝入情況、休息情況都有很大關(guān)聯(lián)。
健身吃蛋白質(zhì)的作用：1.保證機體新陳代謝的需要，及時修復(fù)損傷的肌肉纖維，從而促進肌肉的合成，讓運動健身效率更高；2.補充運動時蛋白質(zhì)的損耗，為身體修復(fù)提供必要的氨基酸，并提升身體代謝能力，提升身體能力；3.增加肌肉力量，提高運動表現(xiàn)，促進達成運動目標；4.促進血紅蛋白的合成，提高身體免疫li，增強身體機能；5.消除疲勞，加速運動過后身體恢復(fù)，縮短修復(fù)時間，更好的為下次運動健身做好準備；6、保護皮膚，促進皮膚新陳代謝，為皮膚的生長發(fā)育提供必要的原材料。肌肉多代謝高，而且力量和速度的增加，在運動時能夠消耗更多熱量。廣州膳食纖維果凍好吃嗎
一袋蛋白果凍的蛋白質(zhì)含量大約就有18g左右。網(wǎng)紅果凍代理價格
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