寶安區(qū)Lit7果凍產(chǎn)品

1、蛋白質(zhì)的重要性蛋白質(zhì)是由氨基酸組成的體型較大的分子，架構(gòu)身體每一個(gè)細(xì)胞的重要原材料。若沒有蛋白質(zhì)，身體所有的功能都將不能運(yùn)作。人體需要不斷補(bǔ)充蛋白質(zhì)進(jìn)行新陳代謝，保持一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡。未從日常飲食中攝取足夠蛋白質(zhì)的話，身體系統(tǒng)就會(huì)從肌肉、?骼、甚至乎內(nèi)臟提取，從而影響身體健康。所以說，無論健身與否，食用蛋白質(zhì)都十分必要。2、蛋白質(zhì)對(duì)身體的意義所在我們的頭發(fā)、指甲及皮膚都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，除讓身體正常運(yùn)作及生長(zhǎng)外，還可以幫助骨骼、軟骨組織及血液保持一個(gè)良好狀態(tài)。蛋白質(zhì)含有豐富的氨基酸，有效促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，緩解肌肉流失，合理的蛋白質(zhì)攝入、吸收、利用，幫我們維持一個(gè)健康的體質(zhì)。3、健身后及時(shí)攝取當(dāng)你努力健身臥推、深蹲時(shí)，每一次的肌肉收縮都會(huì)將肌肉微微撕裂。為讓肌肉在訓(xùn)練后盡快恢復(fù)生長(zhǎng)，比較好在訓(xùn)練后半小時(shí)左右攝取蛋白質(zhì)以修補(bǔ)撕裂的肌肉。海鮮、雞肉、蛋清、魚、及牛瘦肉都是質(zhì)量的蛋白質(zhì)來源，黃豆等部分蔬果、奶制類食品如芝士及奶酪也含有豐富的蛋白質(zhì)。有的時(shí)候不方便補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)的時(shí)候，可以通過一些快捷蛋白產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)充，比如高蛋白果凍。補(bǔ)充碳水和蛋白質(zhì)，并讓肌肉得到充分的休息，讓撕裂的肌肉得到更好的修復(fù)。寶安區(qū)Lit7果凍產(chǎn)品

蛋白質(zhì)的氮平衡作用蛋白質(zhì)在消化道內(nèi)被分解為氨基酸和小分子短肽，并被吸收，大部分用于合成組織蛋白，以供運(yùn)動(dòng)后被損肌肉組織的修復(fù)和生長(zhǎng)，部分用于合成各種功能蛋白和蛋白質(zhì)以外的含氮化合物，如嘌呤，肌酸。部分氨基酸吸收后，在體內(nèi)分解供能。機(jī)體在完全不攝入蛋白質(zhì)的情況，體內(nèi)的蛋白質(zhì)仍然在分解與合成，一個(gè)60公斤體重的成年男子，每日仍然會(huì)從尿，糞，皮膚及分泌物等途徑排出3.2克氮，相當(dāng)于20克蛋白質(zhì)。這種完全不攝入蛋白質(zhì)時(shí)，機(jī)體不可避免的消耗氮量，稱為“必要的氮損失”。這就是說一個(gè)60公斤體重的成年男子，每日至少要攝入20克質(zhì)量蛋白質(zhì)。才可以維持肌體內(nèi)正常的蛋白質(zhì)代謝。在一定的時(shí)間內(nèi)，攝入的氮量和排出的氮量之間的關(guān)系，就稱之為“氮平衡”用以衡量人體蛋白質(zhì)的需要量和評(píng)價(jià)人體肌肉蛋白質(zhì)的狀況。運(yùn)動(dòng)果凍品牌高蛋白果凍主要針對(duì)哪些營(yíng)養(yǎng)需求？

蛋白質(zhì)的生理功能1.蛋白質(zhì)是機(jī)體組織的重要組成成分，人體中的蛋白質(zhì)的含量要占體重的16-19%每日約3%的蛋白質(zhì)參與機(jī)體的代謝；2.構(gòu)成肌體內(nèi)多種具有重要生理作用的物質(zhì)，如：在代謝過程中，具有催化和調(diào)節(jié)作用的酶，運(yùn)輸氧氣的血紅蛋白和免疫作用的抗體，肌肉纖維蛋白，膠原蛋白等；3.維持體內(nèi)的酸堿平衡，保持身體健康；4.參與機(jī)體的能量代謝，人體每日消耗的能量有部分來自蛋白質(zhì)。另一方面，蛋白質(zhì)的消化過程也會(huì)消耗身體部分能量。

運(yùn)動(dòng)健身的人群應(yīng)該如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)？1、注意蛋白質(zhì)補(bǔ)充的量有的人可能并沒有科學(xué)的學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，所以就單純的認(rèn)為運(yùn)動(dòng)鍛煉的人盡可能多的補(bǔ)充蛋白質(zhì)就好，但一般情況下也需要在運(yùn)動(dòng)期間根據(jù)不同的情況來進(jìn)行補(bǔ)充。就比如在健身房長(zhǎng)期健身的人，補(bǔ)充蛋白質(zhì)主要是為了避免肌肉流失，保證長(zhǎng)期肌肉增長(zhǎng)，這樣就需要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┑鞍踪|(zhì)的量，并且運(yùn)動(dòng)量也需要繼續(xù)保持。2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)間運(yùn)動(dòng)和鍛煉的人，補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)間也需要注意，在訓(xùn)練前后補(bǔ)充蛋白質(zhì)一般可以促進(jìn)肌肉合成，但是時(shí)間不能太過提前，比較好在訓(xùn)練前面30分鐘進(jìn)行補(bǔ)充，這樣才有利于消化。當(dāng)然也不能在運(yùn)動(dòng)前幾分鐘內(nèi)才補(bǔ)充，否則很容易會(huì)影響到胃腸消化，不僅不能夠正常吸收蛋白質(zhì)，還容易引起胃腸道不適。3、選擇合適的蛋白粉有的人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不喜歡吃太多的食物，那么就可以在運(yùn)動(dòng)期間補(bǔ)充一些蛋白粉，常見的就是含有酪蛋白的蛋白粉類。這種蛋白粉比較利于吸收，可以在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行補(bǔ)充，但是也不能補(bǔ)充過量，否則大量的蛋白攝入還是會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)的。目前國(guó)內(nèi)市場(chǎng)只有Lit7高蛋白果凍品牌。

鈣不是肌肉生長(zhǎng)的必需物質(zhì)，但它有助于肌肉的生長(zhǎng)。健身的人很需要補(bǔ)鈣，因?yàn)榧∪獾氖湛s，心臟的跳動(dòng)等都要消耗鈣。鈣很容易隨排尿從體內(nèi)流失，進(jìn)行力量練習(xí)的人更需要攝入足量的鈣，因?yàn)楦叩鞍椎娘嬍硶?huì)使排尿增多。如果尿液所含的鈣超過所吸收的鈣，那么身體就會(huì)從骨骼中提取鈣，從而使鈣的流失大幅度增多。力量練習(xí)的目的是增強(qiáng)骨骼的力量和密度，如果長(zhǎng)年在健身房鍛煉卻又忽視了必要的補(bǔ)鈣，那么長(zhǎng)久下去就會(huì)造成慢性缺鈣癥。補(bǔ)鈣的話，推薦牛奶等天然食物，但是有時(shí)候補(bǔ)充不太方便的時(shí)候，可以選擇一些較為方便的補(bǔ)鈣食品，要求那必須是好吸收、適合每天補(bǔ)充，味道好而且很方便獲取，比如Lit7高蛋白果凍，內(nèi)含18g蛋白質(zhì)，同時(shí)添加8種維生素和鈣、鐵、鋅等天然礦物質(zhì)，是補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的好幫手。蛋白質(zhì)粉是一種簡(jiǎn)單、方便的零食，在不額外攝入碳水化合物和脂肪的情況下提高蛋白質(zhì)攝入量。深圳礦物質(zhì)果凍有哪些推薦

增肌人群要增加無氧訓(xùn)練的時(shí)間。寶安區(qū)Lit7果凍產(chǎn)品

其中，營(yíng)養(yǎng)全谷粉、坊紅豆薏米粉、酸奶果然多麥片、無糖燕麥餅干、谷物棒，這5個(gè)產(chǎn)品的主要問題都是蛋白質(zhì)含量偏低。所以即便還沒吃，就能想象得到，它們不會(huì)很抗餓。

我們都知道，蛋白質(zhì)能夠促進(jìn)人體內(nèi)飽腹感感受器的釋放。所以當(dāng)攝入蛋白質(zhì)含量豐富的食物時(shí),獲得的飽腹感會(huì)更加強(qiáng)烈。也就是說，如果你的蛋白質(zhì)攝入不足的話，飽腹感肯定就沒那么強(qiáng)烈啦~

至于防彈奶昔，它的原理是生酮飲食。要知道，生酮飲食其實(shí)是要求很苛刻的，如果沒有醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師監(jiān)督指導(dǎo)，我們還是不要輕易嘗試，一不小心就會(huì)有面臨心臟病和酮癥酸中毒的風(fēng)險(xiǎn)。另外，即食魔芋酸辣粉和堅(jiān)果棒的主要問題除了蛋白質(zhì)含量偏低，它們的脂肪含量也超標(biāo)了。而3款蛋白棒-腹愁者、ffit8和諾特蘭德則是脂肪含量偏高，所以如果要選蛋白棒的話，還是考慮低脂肪的配方比較好。

當(dāng)然，也可以挑選現(xiàn)在剛上市的Lit7高蛋白果凍，無論是產(chǎn)品的18g蛋白質(zhì)含量，還是0脂肪和具備膳食纖維的特點(diǎn)來說，都是非常不錯(cuò)的了，而且就代餐而言，高蛋白果凍的飽腹感也是相當(dāng)有的一拼。 寶安區(qū)Lit7果凍產(chǎn)品

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