膳食纖維是一類不能被人體消化吸收的多糖。很久以來，它在營養(yǎng)學上一直不被看重視，甚至被列為“殘渣"，二十世紀，膳食纖維才視為人類不可缺少的營養(yǎng)素之一。膳食纖維有多種形式，存在于粗糧、豆類、蔬菜、水果，海澡、食用菌等天然植物中，根據(jù)它們的溶水性可將其分為水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維。這兩種纖維可共同預防多種慢性疾病。如膳食纖維的食入量與腸ai的發(fā)病率呈負相關。過于精細和高脂食物易導致腸ai。膳食纖維可抑制體內有害菌的繁殖，防止ai變；膳食纖維可增加腸道蠕動，減少了有毒物質與腸壁的接觸時間。同時膳食纖維吸水膨脹稀釋了腸內有毒物質，減少了它們的有害作用；膳食纖維可通過阻斷膽固醇和膽汁酸的腸、肝循環(huán)降低人體血漿總膽固醇,而且降低的幾乎都是有害的膽固醇,而有益的膽固醇降低很少或不降低；對肥胖人來說多吃富含膳食纖維的食物比精細食物更有助于減脂；高纖維膳食還是預防、痔瘡的比較好方法。對正常人來說，每天的需要量是12－24克。辦公室補充蛋白質不方便？試試開蓋即食的高蛋白果凍吧，7秒一袋。南山區(qū)礦物質果凍成分
運動健身的人群應該如何補充蛋白質？1、注意蛋白質補充的量有的人可能并沒有科學的學習相關知識，所以就單純的認為運動鍛煉的人盡可能多的補充蛋白質就好，但一般情況下也需要在運動期間根據(jù)不同的情況來進行補充。就比如在健身房長期健身的人，補充蛋白質主要是為了避免肌肉流失，保證長期肌肉增長，這樣就需要適當?shù)脑黾右恍┑鞍踪|的量，并且運動量也需要繼續(xù)保持。2、補充蛋白質的時間運動和鍛煉的人，補充蛋白質的時間也需要注意，在訓練前后補充蛋白質一般可以促進肌肉合成，但是時間不能太過提前，比較好在訓練前面30分鐘進行補充，這樣才有利于消化。當然也不能在運動前幾分鐘內才補充，否則很容易會影響到胃腸消化，不僅不能夠正常吸收蛋白質，還容易引起胃腸道不適。3、選擇合適的蛋白粉有的人進行運動，不喜歡吃太多的食物，那么就可以在運動期間補充一些蛋白粉，常見的就是含有酪蛋白的蛋白粉類。這種蛋白粉比較利于吸收，可以在運動后進行補充，但是也不能補充過量，否則大量的蛋白攝入還是會給身體增加負擔的。龍華區(qū)代餐果凍哪里好高蛋白果凍主要針對哪些營養(yǎng)需求？
Lit7高蛋白果凍每袋含有4.5g膳食纖維，滿足人體每天膳食纖維攝入需求的15%，有助于維護腸道健康，并提供2-3小時左右飽腹感。多吃膳食纖維食物，對于控制血糖、控制體重、促進排便有一定的好處。1、控制血糖：膳食纖維本身不會產生能量，基本不會升gao血糖，還能夠延緩和減少人體對食物中碳水化合物的消化吸收，從而有利于控制血糖；2、控制體重：膳食纖維可增加胃里食物的體積，增加飽腹感，多吃能夠在一定程度上減少其他高熱量食物的攝入，從而有利于控制體重；3、促進排便：膳食纖維可以在一定程度上幫助軟化大便、促進腸道蠕動，從而有利于排便，加速體內廢物排出體外。
Lit7高蛋白果凍的蛋白質來源為雙重質量高蛋白（蛋白質來源主要為乳清蛋白粉和膠原蛋白肽），營養(yǎng)更加各方面的乳清蛋白和分子系數(shù)更小的蛋白肽進行結合，蛋白更好吸收，營養(yǎng)更加豐富各方面，蛋白質含量每袋高達18g，一袋即可滿足人體每天蛋白20%左右的攝入需求，三款口味，滿足你挑剔的味蕾，更加豐富的選擇。是運動健身人群、都市白領人群外出鍛煉、日常運動健身、辦公室加餐的好幫手，蛋白補充不再麻煩，讓能量補充變得更加方便便捷。不僅如此，肌肉多的人，身體基礎代謝也會更旺盛，每天可以消耗更多卡路里。
為了練就一身結實的肌肉，人們常常從事啞鈴、杠鈴等力量訓練，這類鍛煉運動量大、負荷重，需要較多的蛋白質，為了保證充足的能量，每公斤體重應攝入1克-1.5克的蛋白質，高蛋白的牛肉是個不錯的選擇。他還建議人們多吃蹄筋、魚肚、里脊肉、蛤蜊、海螺、淡菜、低脂酸奶等食物，因為它們能夠更好地幫助肌肉組織生長。但有時候外出的時候避免不了蛋白補充的麻煩和煩惱，這時可以通過蛋白果凍等產品的攝入來補充蛋白質，避免蛋白的缺失。 耐心、信心和科學的減脂方法，比市面上一切藥物都重要。南山區(qū)控能果凍哪里有賣的
Lit7高蛋白果凍有哪些讓消費者期待和驚喜的特點呢？南山區(qū)礦物質果凍成分
我們來探索一款非常受歡迎的健康零食：Lit7高蛋白果凍。它采用特殊工藝制作而成，多種口味可供選擇，充足的營養(yǎng)成分能滿足日常營養(yǎng)所需。有三種口味可選擇：荔枝、青提和橙子味，每種口味都各具特色，不僅口感純zheng而且營養(yǎng)豐富，零脂肪，可以滿足多種營養(yǎng)需求。這款果凍除了迷人的口感之外，比較大的賣點就是荔枝味每份只有117千卡能量，而且每包果凍包含18克蛋白質和8種維生素、3種礦物質等營養(yǎng)成分，能夠補充身體的需要，長期食用還有助于控制體重。Lit7高蛋白果凍就是這樣一款豐富多樣、純zheng美味而且富有營養(yǎng)價值的零食，可以滿足我們日常營養(yǎng)所需，讓人愛不釋口，特別是運動健身的減脂控能人群，用來補充蛋白和代餐再適合不過了。南山區(qū)礦物質果凍成分
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