我的站樁理念是：站樁多一分鐘，健康就多一分保障！3、病理反應(yīng)關(guān)：眾所周知：當(dāng)你站樁時(shí)，內(nèi)涵深邃、神奇的大成拳站樁功會(huì)對(duì)你的九大系統(tǒng)（呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)），五臟六腑，四肢百骸，全身的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行系統(tǒng)、、細(xì)致的梳理，并按輕重緩急的原則，為你療傷、祛病、健身、開(kāi)發(fā)潛能。每個(gè)人的站樁病理反應(yīng)既有相同之處，也有許多的不同之處。我由于重病、大病、多病纏身，站樁過(guò)程中的病理反應(yīng)除了有酸、麻、痛、脹、木、暈、癢、顫抖、蟻行感、排氣多、打嗝、心慌、氣短、抽痛、跳痛、一過(guò)性腦鳴等之外，還出現(xiàn)了：a、四肢如鋼鑄鉛灌：剛開(kāi)始站樁時(shí)，由于每次只...

特別是《初學(xué)站樁時(shí)肩背酸痛怎么辦？》一文，解決了我站樁一年多來(lái)一直沒(méi)能很好解決的問(wèn)題。我由于患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病已有30多年，加上一些方法也不合理、不科學(xué)，致使全身沒(méi)有一塊好骨頭，許多關(guān)節(jié)脫位、錯(cuò)位、融合。骨質(zhì)疏松嚴(yán)重，手掌、腳掌嚴(yán)重變形，雙膝關(guān)節(jié)已換上了人造關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)融合在一起了！雙肘關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)嚴(yán)重功能位、粘連。因此，每一次站樁后，雙臂、雙腿就像鉛灌、鋼鑄一般，四肢動(dòng)也不能動(dòng)。四肢只要移動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)，那種酸麻脹痛就會(huì)隨之而至，甚至讓我疼痛的直哆嗦。我按文章中介紹的“伸懶腰”小技巧，把雙手緩緩向上舉起，舉到極限位置，然后再輕輕放回原處。這樣反復(fù)做十次，就可以極大地緩解肩、背、臂的酸麻脹痛等...

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死、?血壓、心臟病、頸椎病、胃病、腰椎病、腦供血不足、骨質(zhì)疏松、、等20多種疾病同時(shí)或輪番侵害我，讓我寢?不安、坐臥不寧！不用說(shuō)站樁了，就是起、坐都很困難，我只好使用雙拐在室內(nèi)輕微活動(dòng)。但我知道：站樁可能是我祛病強(qiáng)身的出路！我命令自己，扔下雙拐，站起來(lái)！當(dāng)我按站樁要求離開(kāi)雙拐，顫顫巍巍站在地板上時(shí)，站了五分鐘，我就汗流浹背、大汗淋漓了。站到十分鐘的時(shí)候，我從頭到腳幾乎沒(méi)有一處不處在疼痛的折磨之中。太陽(yáng)穴蹦蹦地跳痛，頸椎是放射性的疼痛，雙肩、雙肘是一波又一波的刺痛，腰椎是沉悶性的疼痛，雙髖關(guān)節(jié)、雙膝關(guān)節(jié)、雙踝關(guān)節(jié)就像被蝎子襲蟄那樣的麻痛，就連手掌、腳掌、鎖骨都隱隱脹...

特別是在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，清肺即是減少肺的隱患。將體內(nèi)氣血徹底站通，姿勢(shì)不重要，重要的是有毅力。我親身體會(huì)，當(dāng)年全身淤阻疼痛，但咬牙堅(jiān)持每天站1-3小時(shí)，一個(gè)月就基本站通。站通氣血除有效防，還可上百種病。氣血通順本身就是和生命力旺盛的表現(xiàn)。站樁利通氣血，因而是強(qiáng)身健體、扶正固本的佳方法。身體棒，人的自愈力就強(qiáng)，各種疾病自然就康復(fù)得快。二、站樁治病強(qiáng)身書(shū)上介紹，站樁能治百多種疾病。以下用我和我朋友的親身經(jīng)歷，介紹站樁治病強(qiáng)身的功效。供諸位參考。（一）二十多年的老腰疼大二時(shí)去西單配眼鏡，配鏡師傅一邊配鏡一邊訴說(shuō)他20年來(lái)腰疼的折磨，我就教了他養(yǎng)生樁的站法。一年后，我再次找他修眼鏡。他興奮地說(shuō)...

而急救病人的特征卻是呼吸急促，上氣不接下氣。所以，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間站樁的人，呼吸會(huì)由原來(lái)的短促變得深長(zhǎng)。隨著練功時(shí)間加長(zhǎng)，呼吸會(huì)變深、變長(zhǎng)，變勻，變細(xì)。對(duì)人體排泄系統(tǒng)的影響。人體排泄渠道主要有呼吸、汗液、尿液、大便四個(gè)渠道。而這四個(gè)方面都與人體機(jī)能運(yùn)化有關(guān)。站樁，可以培補(bǔ)真氣，打通經(jīng)脈，促進(jìn)血液流速加快，增強(qiáng)各運(yùn)化功能，因而可以增強(qiáng)汗腺活動(dòng)能力，促進(jìn)體內(nèi)大量有害物質(zhì)分解產(chǎn)物迅速排除體外。排汗還能起到調(diào)節(jié)體溫的作用。對(duì)于其他排泄系統(tǒng)的作用也是同樣的效果。對(duì)人體系統(tǒng)的影響。王薌齋先生的弟子何鏡平先生，在1961年隨王薌齋先生參加全國(guó)養(yǎng)生協(xié)作會(huì)議上發(fā)表的《我對(duì)王薌齋先生站樁療法的實(shí)踐與體會(huì)》一文...

一旦真要長(zhǎng)年累月一動(dòng)不動(dòng)去站樁，有些人要么敬而遠(yuǎn)之、要么半途而廢。特別是在科技飛速發(fā)展，隨著自動(dòng)化程度越來(lái)越高，坐著工作的人也越來(lái)越多。不難想象，死死地坐了，誰(shuí)不想溜達(dá)溜達(dá)、活動(dòng)活動(dòng)筋骨？即使是打禪七也要繞佛行經(jīng)嘛！為此，通過(guò)多年的探索實(shí)踐，博采眾長(zhǎng)、優(yōu)中選優(yōu)、逐步完善，終于形成了這套簡(jiǎn)便易學(xué)、快捷速成、非常適合當(dāng)代人習(xí)練的功夫。大成拳以站樁為根本，禪拳五步功以行樁（九轉(zhuǎn)）為根本；大成拳有定步、活步試力，禪拳五步功有活步慢練九形；大成拳有發(fā)力、推手、單操手，禪拳五步功有單操發(fā)力十二手；大成拳有健舞，禪拳五步功有三旋一閃之曼柔?？傊?，大成拳重在實(shí)戰(zhàn)技擊，禪拳五步功重在養(yǎng)生祛病。假如你不想...

原來(lái)是已存在35年的脂肪瘤個(gè)頭長(zhǎng)得有核桃大小，又紅又腫、又癢又疼。老伴用手一擠，噴出來(lái)一股紅黃白相間，帶血又帶膿、又腥又臭的粘液，還噴了老伴一身。老伴用棉簽輕輕地按壓、擦抹，估計(jì)約有30多毫升粘液，后用酒精和碘伏進(jìn)?了消毒處理。這是以前從來(lái)沒(méi)有過(guò)的事情，難道這又是一次站樁的排毒嗎？在2017年2月13日、15日、17日又從脂肪瘤中擠出了一些膿血，然后用碘伏和金霉素軟膏進(jìn)?了簡(jiǎn)單的處理。在2017年3月3日的站樁日記中寫(xiě)道：早上站樁，窗外春風(fēng)迎面吹來(lái)，感到非常舒爽！早飯后，老伴給我的脂肪瘤換藥時(shí)，從傷口處擠出了又灰又黃的兩條硬質(zhì)脂肪物，一條約有15mmx7mmx2mm，另一條約有6mmx...

藥物的副作用直接導(dǎo)致了頸椎病的發(fā)作。我的頸椎一直不太好，這次更是雪上加霜。每天感到頭暈、目眩、腦、惡心、頸椎疼痛，有時(shí)還會(huì)嘔吐。厲害的時(shí)候，早上起床都需要妻子一手托著我的頭顱，一手插在我的雙肩下面輕輕地托扶我坐起來(lái)，休息幾分鐘后，才能穿衣、洗臉、吃早飯。由于頸椎病對(duì)工作、生活、學(xué)習(xí)等影響非常大，我也高度重視它，做過(guò)各種：按摩、理療、打封閉、貼膏藥等等，但一直沒(méi)有從根本上解決問(wèn)題。在站樁前的2—3年里，我甚至都不能左側(cè)位睡覺(jué)，否則，會(huì)感到頭暈、頸椎疼，猶如坐小船一樣，忽忽悠悠，暈頭暈?zāi)X，又無(wú)奈。我站樁2—3周，頸椎病就有好轉(zhuǎn)的跡象，站樁一個(gè)月后，就可以安然地左側(cè)臥睡眠了。站樁百天后，每天...

也真是沒(méi)有那么多的空閑時(shí)間??！有沒(méi)有更加簡(jiǎn)便易學(xué)的一妙法門、一步功法??？恭喜你，還真有，那就是站樁！有關(guān)站樁的文章、講座，上網(wǎng)一搜一大堆，用不著我再重復(fù)了。也許正是因?yàn)樘嗔?，而且，都說(shuō)的天花亂墜，究竟聽(tīng)誰(shuí)的呢？既然迷糊了，那就讓我告訴大家吧：聽(tīng)大成拳創(chuàng)始人王薌齋宗師的！薌老說(shuō)：養(yǎng)生樁是內(nèi)在鍛煉的一種基本功夫，是一種健身之術(shù)，同時(shí)因?yàn)樗淖藙?shì)動(dòng)作都是和人身的生理組織相配合：一方面得到充分的休息與調(diào)整，一方面使機(jī)體得到適宜的鍛煉，兼有防病和治病之效(這是經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)證實(shí)了的)。練養(yǎng)生樁必須心神安詳，摒除雜念，神態(tài)要輕松自如，蓄意要深憨雄渾，力量要穩(wěn)準(zhǔn)虛靈?！盁o(wú)動(dòng)不機(jī)，無(wú)機(jī)不趣，虛靈守默，而應(yīng)...

【大成拳】站樁對(duì)人體機(jī)能的影響站樁功，是強(qiáng)身健體、培補(bǔ)元?dú)夂玫姆椒ㄖ?，更是不花錢治病的簡(jiǎn)單易行的便民養(yǎng)生法。站樁會(huì)對(duì)人體許多和系統(tǒng)發(fā)生影響。如循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、汗腺、腎臟等。那么，這些影響是怎樣產(chǎn)生的呢？對(duì)人體血液流速的影響。地球表面70%是水，人體70%的部分也是水。人體處于正常狀態(tài)下，肌肉中只有少部分?jǐn)U張。站樁時(shí)，由于體內(nèi)真氣充足，大量原來(lái)被雜質(zhì)堵塞的血管會(huì)被沖擊開(kāi)投入周身循環(huán)工作。由于擴(kuò)張工作的原因，原來(lái)開(kāi)放的也會(huì)變得血流加快而更加粗壯。所以站樁時(shí)會(huì)感覺(jué)到手指發(fā)脹發(fā)沉，下肢部分皮膚表面充血等現(xiàn)象。一般情況下，的粗細(xì)程度，會(huì)與站樁時(shí)間長(zhǎng)短成正比。對(duì)人體呼吸系統(tǒng)的影響...

對(duì)于初學(xué)者，注意事項(xiàng)主要在于不出偏差。1、不要多用意念增強(qiáng)體質(zhì)主要靠自然鍛煉而成，不靠意念。對(duì)養(yǎng)生樁的初學(xué)者，意念主要用在似乎可減輕疼痛方面，如雙臂架在雙杠上、后背靠在墻上、上身坐在高凳上等等。能否堅(jiān)持下去，主要靠意志而不是意念。對(duì)練功夫者，需要整體誘導(dǎo)性意念（如試力時(shí)全身與空氣的阻力抗衡、雙臂在黏稠的空氣中蠕動(dòng)等等）。2、不要注意呼吸養(yǎng)生樁初學(xué)階段，沒(méi)必要注意呼吸。因?yàn)椋粑?、入靜乃至正確的姿勢(shì)在身體疼痛階段都顧不上，此時(shí)重要的是意志力，必須頑強(qiáng)地忍耐疼痛堅(jiān)持站下去，直至熬過(guò)疼痛階段，才能說(shuō)其它。3、不要勉強(qiáng)入靜站樁初學(xué)者，不勉強(qiáng)入靜。開(kāi)始愛(ài)想什么就想什么，入不了靜無(wú)所謂，可聽(tīng)小說(shuō)聽(tīng)...

我想無(wú)論如何也要實(shí)踐一下，看看效果如何。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)，坐著想不如馬上行動(dòng)！2016年7月14日，我在電腦上查詢了的有關(guān)大成拳站樁功的相關(guān)資料。我主要學(xué)習(xí)了了于永年大師、王選杰大師、王?玉芳大師以及武國(guó)忠老師的站樁視頻資料，并且還查閱了了大量的站樁方面的論文、網(wǎng)文等等，并認(rèn)真做了大量的筆記。在隨后的幾天里，我還購(gòu)買了《大成拳—科學(xué)站樁功》、《大成拳養(yǎng)生功法》、以及《站向健康》、《走進(jìn)王薌齋》等六部專著。我曾當(dāng)過(guò)五年的教師，深知明師出高徒的哲理！明師對(duì)學(xué)生的影響甚至是終生的！但是，我當(dāng)時(shí)的情況已經(jīng)是生活不能自理，生命奄奄一息，根本不可能去尋拜任何一位明師！我只好站樁無(wú)師，站樁為師了...

為什么叫伸筋不叫抻筋呢？伸筋，意是松的；抻筋，意是緊的。形爭(zhēng)而意松，才是站樁的正路，練功者才可以出勁出速度。強(qiáng)行硬抻，必會(huì)刺激引出筋腱本身的收縮抵抗，造成站樁的無(wú)用功。伸筋拔骨是站樁狀態(tài)下好多個(gè)也可以說(shuō)好多組矛盾爭(zhēng)力互相依存作用，共同完成的，練起來(lái)非常復(fù)雜。大成拳的訓(xùn)練，在于一切哲理的本源——矛盾。論述站樁的所有爭(zhēng)力關(guān)系，只能舉一些常見(jiàn)的例子，看看能不能幫助到愛(ài)好大成拳的人們，權(quán)作拋磚引玉。比方說(shuō)常見(jiàn)的平形步渾元抱球樁，咱們從上往下一點(diǎn)一點(diǎn)說(shuō)，看看矛盾爭(zhēng)力是如何伸筋拔骨的。人們光知道頭部上領(lǐng)，卻不知頭還有向下拉的對(duì)應(yīng)用力。“頂心一發(fā)如線系，遍體松靜力如泥”，這是一對(duì)矛盾，如線提拔是向上...

特別是《初學(xué)站樁時(shí)肩背酸痛怎么辦？》一文，解決了我站樁一年多來(lái)一直沒(méi)能很好解決的問(wèn)題。我由于患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病已有30多年，加上一些方法也不合理、不科學(xué)，致使全身沒(méi)有一塊好骨頭，許多關(guān)節(jié)脫位、錯(cuò)位、融合。骨質(zhì)疏松嚴(yán)重，手掌、腳掌嚴(yán)重變形，雙膝關(guān)節(jié)已換上了人造關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)融合在一起了！雙肘關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)嚴(yán)重功能位、粘連。因此，每一次站樁后，雙臂、雙腿就像鉛灌、鋼鑄一般，四肢動(dòng)也不能動(dòng)。四肢只要移動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)，那種酸麻脹痛就會(huì)隨之而至，甚至讓我疼痛的直哆嗦。我按文章中介紹的“伸懶腰”小技巧，把雙手緩緩向上舉起，舉到極限位置，然后再輕輕放回原處。這樣反復(fù)做十次，就可以極大地緩解肩、背、臂的酸麻脹痛等...

每天早上起來(lái)都被夜里的盜汗整的大汗淋漓，身上的衣服就像從水里剛撈出來(lái)的一樣。這二十多年來(lái)，雖然想方設(shè)法去，但效果一直不理想，幾乎沒(méi)有一夜不盜汗的，身體也越來(lái)越虛弱。真沒(méi)想到站樁一周就將困擾我二十幾年的盜汗制服住了，太神奇了！太神奇了！我想站樁功以后還會(huì)給我更多的驚喜，更多的意想不到，對(duì)此我深信不疑！站樁一周，神奇的大成拳站樁功就把幾乎天天跟我相伴在一起長(zhǎng)達(dá)23年的盜汗祛除掉了，這極大的增加了我站樁的興趣和信心！堅(jiān)持站樁、天天站樁、每天4次站樁，這已成了我每天的信條。2016年8月15日，我在站樁日記中寫(xiě)道：到為止，練習(xí)站樁已整整一個(gè)月了，收到了了很好的效果，甚至令人感到驚喜不已！站樁一...

和平、友好、團(tuán)結(jié)合作。手握拳或手拿武器，表示爭(zhēng)斗。雙手抬起，示赤手空掌，即無(wú)爭(zhēng)斗之意。又因一只手也可傷人，現(xiàn)兩掌相合，則全無(wú)傷他之意。十指合于一處。表示十方力量的凝聚、團(tuán)結(jié)。又，十指合于心口，表示誠(chéng)心誠(chéng)意，所謂'十指連心'。再者，平時(shí)十指散亂，散亂的妄心，現(xiàn)合于一處，一心。佛說(shuō)：'制心一處，無(wú)事不辦。'又說(shuō)：'一心不亂'、'一心皈依'。二、合掌時(shí)，要掌背微躬，掌心略彎，這樣，兩掌之間形成空洞，表示真空之理，意即我們要悟入空性。合掌也是法印的一種，若緊閉掌心而不留空隙，則淪為外道，來(lái)生則生于無(wú)佛之地，不聞三寶之名。三、合掌于心口處，兩掌豎直，表示豎窮三際，指時(shí)間；而掌背略鼓，向橫向發(fā)展，...

而急救病人的特征卻是呼吸急促，上氣不接下氣。所以，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間站樁的人，呼吸會(huì)由原來(lái)的短促變得深長(zhǎng)。隨著練功時(shí)間加長(zhǎng)，呼吸會(huì)變深、變長(zhǎng)，變勻，變細(xì)。對(duì)人體排泄系統(tǒng)的影響。人體排泄渠道主要有呼吸、汗液、尿液、大便四個(gè)渠道。而這四個(gè)方面都與人體機(jī)能運(yùn)化有關(guān)。站樁，可以培補(bǔ)真氣，打通經(jīng)脈，促進(jìn)血液流速加快，增強(qiáng)各運(yùn)化功能，因而可以增強(qiáng)汗腺活動(dòng)能力，促進(jìn)體內(nèi)大量有害物質(zhì)分解產(chǎn)物迅速排除體外。排汗還能起到調(diào)節(jié)體溫的作用。對(duì)于其他排泄系統(tǒng)的作用也是同樣的效果。對(duì)人體系統(tǒng)的影響。王薌齋先生的弟子何鏡平先生，在1961年隨王薌齋先生參加全國(guó)養(yǎng)生協(xié)作會(huì)議上發(fā)表的《我對(duì)王薌齋先生站樁療法的實(shí)踐與體會(huì)》一文...

4)左右循壞不同個(gè)別人站樁時(shí)，兩只胳膊抬一般高，負(fù)荷量一樣大，練20分鐘后，則出現(xiàn)一只胳膊顏色正常，另只皮下充血明顯，皮膚呈暗紫色。由手指到肩部確發(fā)脹沉重的感覺(jué)，另一只則無(wú)此感覺(jué)。(5)左右溫度不同兩手明顯，如一只手很熱，另只手冰涼。曾用半導(dǎo)體點(diǎn)溫度計(jì)測(cè)量?jī)墒种兄钢讣y部溫度，結(jié)果相差多的一例達(dá)10°。還有人一只手的5個(gè)指頭溫度也不一樣，有的發(fā)熱有的冰涼上述各種不同感覺(jué)與現(xiàn)象，有的經(jīng)過(guò)站樁2—3周后獲得改善，有的2—3個(gè)月后好轉(zhuǎn)，有的無(wú)大改變。6.舒暢感站樁練功到一定時(shí)期后，由于大腦皮層內(nèi)拘制作用的增強(qiáng)，新陳代謝、血液循環(huán)等一系列生理機(jī)能得到改善，身體局部就會(huì)產(chǎn)生一種特別舒暢的感覺(jué)，頭腦...

那種響聲就像10公分的松木被大石頭壓斷時(shí)的聲音，我感到非常擔(dān)憂。我深恐是右膝關(guān)節(jié)置換術(shù)的骨水泥，因骨質(zhì)疏松而與大小腿骨松動(dòng)產(chǎn)生的巨大響聲。我馬上停止了鍛煉，思考如何解決這個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題！第二天，我到秦皇島市人民醫(yī)院外科找到池主任，請(qǐng)他給我診治病癥。池主任看了我的醫(yī)學(xué)影像資料后說(shuō)：“你這是右膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重鈣化，主要是氣血不足，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不上所致。”思考片刻，“有什么好的方法嗎？”我問(wèn)到?！盃I(yíng)養(yǎng)+鍛煉+理療！”池主任回答。我回家后，每天用化淤、止痛的中草藥湯泡腳、按摩、理療，但三四個(gè)月過(guò)去了，一直沒(méi)有什么效果。我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到，我站樁半年后，嚴(yán)重的右膝關(guān)節(jié)鈣化問(wèn)題竟不知不覺(jué)地消失了。有，洗完澡換衣服...

技擊樁與基本樁，神形稍異，然仍依原則為本，步如八字形，亦名丁八步，又為半丁半八之弓箭步也。兩足重量**后七，兩臂撐抱之力內(nèi)七外三，何時(shí)發(fā)力，力始平均，平衡之后，仍須如彈簧，伸縮不斷之意，兩手足應(yīng)變之距離，長(zhǎng)不過(guò)尺，短不逾寸，前后左右，互換無(wú)窮，操之愈熟，愈感其妙。至于松緊沉實(shí)之利用，柔靜驚彈之揣摩，路徑之遠(yuǎn)近，間架之配備，發(fā)力之虛實(shí)，宇宙之力波以及利用時(shí)間之機(jī)會(huì)，然后逐漸研討，拳學(xué)之整個(gè)問(wèn)題，在平時(shí)須假定虎豹當(dāng)前，蓄勢(shì)對(duì)搏力爭(zhēng)生存之境況，此技擊入手之初***法門，亦為法則神意之運(yùn)用：技擊之站樁，要在具體空靈均整、精神飽滿，神猶霧豹，意若靈犀，具有烈馬奔放，神龍嘶噬之勢(shì)。頭頂項(xiàng)豎，頂心按縮...

特別是在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，清肺即是減少肺的隱患。將體內(nèi)氣血徹底站通，姿勢(shì)不重要，重要的是有毅力。我親身體會(huì)，當(dāng)年全身淤阻疼痛，但咬牙堅(jiān)持每天站1-3小時(shí)，一個(gè)月就基本站通。站通氣血除有效防，還可上百種病。氣血通順本身就是和生命力旺盛的表現(xiàn)。站樁利通氣血，因而是強(qiáng)身健體、扶正固本的佳方法。身體棒，人的自愈力就強(qiáng)，各種疾病自然就康復(fù)得快。二、站樁治病強(qiáng)身書(shū)上介紹，站樁能治百多種疾病。以下用我和我朋友的親身經(jīng)歷，介紹站樁治病強(qiáng)身的功效。供諸位參考。（一）二十多年的老腰疼大二時(shí)去西單配眼鏡，配鏡師傅一邊配鏡一邊訴說(shuō)他20年來(lái)腰疼的折磨，我就教了他養(yǎng)生樁的站法。一年后，我再次找他修眼鏡。他興奮地說(shuō)...

大成拳站樁：打開(kāi)健康之門的金鑰匙序言尊敬的孫濤會(huì)長(zhǎng)、云中漫步群主、各位群友們大家好！我今年63歲，工程師。，我借助咱們果春大成拳研究會(huì)的寶貴平臺(tái)，將我一年多來(lái)練習(xí)大成拳站樁功的感想、感知、感悟、感受、感慨、感動(dòng)、感嘆、感恩的心路歷程真實(shí)地向大家做?匯報(bào)，若能讓其中一兩位群友得到點(diǎn)滴啟示，從而更加熱愛(ài)大成拳站樁功，練習(xí)大成拳站樁功，受惠于大成拳站樁功，我會(huì)感到十分的欣慰！我是從2016年7月15日開(kāi)始學(xué)練大成拳站樁功的，時(shí)至今?已站樁580天，在這?年多的時(shí)間里，我沒(méi)有打一次針，沒(méi)有吃一片藥，沒(méi)有花一分錢，，依靠大愛(ài)無(wú)疆、大道至簡(jiǎn)至易、內(nèi)涵深邃神奇的大成拳站樁功竟然好了我??、不同年代、...

每天早上起來(lái)都被夜里的盜汗整的大汗淋漓，身上的衣服就像從水里剛撈出來(lái)的一樣。這二十多年來(lái)，雖然想方設(shè)法去，但效果一直不理想，幾乎沒(méi)有一夜不盜汗的，身體也越來(lái)越虛弱。真沒(méi)想到站樁一周就將困擾我二十幾年的盜汗制服住了，太神奇了！太神奇了！我想站樁功以后還會(huì)給我更多的驚喜，更多的意想不到，對(duì)此我深信不疑！站樁一周，神奇的大成拳站樁功就把幾乎天天跟我相伴在一起長(zhǎng)達(dá)23年的盜汗祛除掉了，這極大的增加了我站樁的興趣和信心！堅(jiān)持站樁、天天站樁、每天4次站樁，這已成了我每天的信條。2016年8月15日，我在站樁日記中寫(xiě)道：到為止，練習(xí)站樁已整整一個(gè)月了，收到了了很好的效果，甚至令人感到驚喜不已！站樁一...

只靠自己的決心和毅力。第四、消災(zāi)。醫(yī)生都說(shuō)，是藥三分毒。服西藥必傷肝腎等，會(huì)引發(fā)其它疾病。站樁則是全身通氣血，使病灶部位氣血通順的同時(shí)，將其它地方的淤阻一起站通，既治了急癥，又消除了其它隱患，還沒(méi)有副作用。（二）第二階段——通氣血的身體反應(yīng)疼痛熬沒(méi)了，就進(jìn)入了站樁養(yǎng)生的第二階段——正常反應(yīng)階段。此階段會(huì)產(chǎn)生通氣血的一系列身體正常反應(yīng)。這些反應(yīng)在階段就有，只是階段只覺(jué)疼痛，顧不上其它。1、吐痰。平時(shí)沒(méi)什么痰，全身氣血貫通時(shí)就破了痰瘀，隨之吐出，這是吃什么藥也難以達(dá)到的好效果。痰瘀，胃口開(kāi)、睡眠好、精力旺、體重變化（重者輕、輕者重）。2、打嗝放屁。打嗝通胃氣、放屁通腸氣，都是站樁出現(xiàn)的好現(xiàn)...

肌肉的松、緊又是由精神的松緊決定的。大成拳就把松、緊的矛盾當(dāng)作拳術(shù)訓(xùn)練的基本矛盾，站樁所解決的正是這一矛盾。解決好松緊的矛盾可使全身處處建立爭(zhēng)力，進(jìn)而使自身與外界建立爭(zhēng)力，有精神到肢體，由肢體到外界形成高度的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。這樣就能在運(yùn)動(dòng)中充分發(fā)揮出本身內(nèi)在的能量。沒(méi)有經(jīng)過(guò)站樁訓(xùn)練的人，精神不能有效的支配自己肌肉的收縮運(yùn)動(dòng)，實(shí)質(zhì)就是拳經(jīng)上所說(shuō)的意與力不合，勢(shì)必影響肢體運(yùn)動(dòng)的力量和速度。大成拳獨(dú)特的精神意念訓(xùn)練就是讓精神意念合理有效的支配肌肉群的運(yùn)動(dòng)。具體說(shuō)可分為三個(gè)步驟：放松。站樁中通過(guò)一定的意念活動(dòng)，使身體盡可能放松，卸去身體的僵滯之力，從而得到技擊時(shí)所應(yīng)具備的自如與靈活。肌肉放松是站樁得...

否則腳跟很疼，走路困難。站了一年樁，足跟好了。試著跑步，也沒(méi)復(fù)發(fā)。“家人、同事都說(shuō)我皮膚光滑細(xì)膩多了，人也顯年輕了。我自覺(jué)有精神了，睡眠也安穩(wěn)踏實(shí)了。由于心情愉悅，性格也和順多了。真沒(méi)想到，一個(gè)簡(jiǎn)單的站樁，我像換了個(gè)人似的！”三、站樁養(yǎng)生站樁養(yǎng)生一般經(jīng)歷三個(gè)階段：（一）階段——對(duì)抗疼痛所有中老年人站樁，肩頸腰背某幾處會(huì)酸疼得難受。但必須堅(jiān)持下去，站到不疼了，便是局部瘀滯在氣血的不斷沖擊下終于疏通了。隨著氣血的通暢，全身各處的頑疾會(huì)自然痊愈。階段對(duì)抗疼痛的關(guān)鍵是站樁時(shí)間要長(zhǎng)。站樁時(shí)間越長(zhǎng)，疼痛化解的越快。站幾次時(shí)間短的，不如站一次時(shí)間長(zhǎng)的。打通身體的瘀滯也是量變到質(zhì)變，只有累積到一定的量...

每天能夠一次正常地大便，等于給痔瘡病地解壓！站樁半年后，痔瘡病徹底痊愈！5、牙周炎、牙齦炎、牙痛病消失：由于多發(fā)病、常見(jiàn)病、大病、重病纏身，常年服用各種各樣的中草藥，導(dǎo)致了牙周炎、牙齦炎、牙痛病三天兩頭發(fā)作，從而引發(fā)了牙齒的松動(dòng)和脫落。雖然也經(jīng)常服用、止痛的藥品，但對(duì)此病而言，療效微乎其微。站樁后，牙周炎、牙齦炎、牙痛病的癥狀逐漸緩解，后消失。站樁一年半了，牙齒再也沒(méi)有掉一個(gè)！6、十多年的病痊愈：我清晰地記得，那是2003年春末夏初之時(shí)，在那個(gè)令國(guó)人驚慌的“薩斯”（SARS）肆虐之際，我女兒和兒子上學(xué)的大學(xué)也放假了，姐弟倆同時(shí)回到秦皇島家里避難。我們夫妻倆看到孩子們平安回到家里，非常高...

待體內(nèi)各種阻滯終被這種正能量沖開(kāi)時(shí)，疼痛消失，病灶祛除。5、改變腰部承重普通人站立都是頭肩臂下壓上身、上身下壓腰胯、腰胯下壓雙腿，后重量壓至雙腳。這種單向下壓的重力在人成年后很少能直接從頭順壓至腳，大多由于脊椎的幾個(gè)生理彎曲而滯留在彎曲處，產(chǎn)生病痛。如主要壓在腰上，造成腰肌勞損、椎間盤突出等。站樁就是通過(guò)調(diào)整脊柱和雙向用力，使力線從頭直達(dá)腳底。所謂雙向用力，是在上身重力壓倒腰椎彎曲部產(chǎn)生阻力而酸疼時(shí)（做家務(wù)時(shí)，經(jīng)常有此疼痛），雙腳尖下踩，雙胯上提成為支撐體，使全腰能放松擱在雙胯上，消除重力在腰錐彎曲部的滯留，使體重順利傳導(dǎo)至從而酸疼立減，這就是對(duì)立統(tǒng)一的雙向用力。這種雙向用力的結(jié)構(gòu)合理...

腎有問(wèn)題影響脾——脾出了問(wèn)題直接就影響到腎。心臟衰竭的背后也是暗中的脾衰，一切大病皆根由脾衰！許多人都聽(tīng)過(guò)“虛不受補(bǔ)”這個(gè)詞，其實(shí)“虛不受補(bǔ)”的要點(diǎn)就落腳在脾上，大病的結(jié)果是脾受到損傷。脾衰會(huì)有哪些現(xiàn)象呢？像頭部五官不清，視力下降，眼球內(nèi)玻璃體混濁，眼球內(nèi)熱、澀，眼球在運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)覺(jué)得空、暈，眼球脹，這些都是脾衰所致。頭脹、大腦發(fā)空、昏沉、困乏，根在后腦，也可說(shuō)是脾的問(wèn)題。脾衰則力不從心，記憶力差，思維與反應(yīng)遲鈍。頭暈的源頭在于后腦發(fā)空，淺層次明著是脾的問(wèn)題，深層次暗中則是腎的問(wèn)題；只有解決了脾衰的問(wèn)題，后腦所表現(xiàn)的癥狀和感受才能明顯好轉(zhuǎn)。脾衰時(shí)，全身癱軟無(wú)力，患者又說(shuō)不清、道不明，往往被誤...

親朋好友、同學(xué)、同事一大群人到我家，喜氣洋洋、高談闊論、好不熱鬧。我突然感到內(nèi)急，只好到衛(wèi)生間門外喊：誰(shuí)在里面，快一點(diǎn)！我要用衛(wèi)生間！否則，就會(huì)出洋相，更令人尷尬。夜里多起夜6—7次，簡(jiǎn)直一夜無(wú)法入眠！為此，我也多次向醫(yī)學(xué)**、老中醫(yī)咨詢過(guò)。他們的答復(fù)幾乎一樣：身體虛弱、腎虛、前列腺炎云云。我也采用過(guò)許多偏方、秘方，例如：買一大口袋核桃，把核桃外殼打開(kāi)，取出核桃肉中間的夾心木（也稱分心木），每天用它們泡水，效果也不太理想。站樁大約一個(gè)月以后，“尿病”的各種癥狀逐漸緩解，站樁一百天后，“尿病”的癥狀基本消失！大成拳站樁功太不可思議了，太偉大，太神奇了！站樁的神奇五:頸椎病好了！1993年...