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愛上打羽毛球的你，會(huì)變得強(qiáng)大 常打羽毛球會(huì)讓你越來越勤奮，打羽毛球，是一個(gè)從懶惰到勤奮的過程，從一開始的抗拒，到之后喜歡上羽毛球，這個(gè)過程會(huì)讓你摒棄諸多壞習(xí)慣，拖延癥也會(huì)被治好。每個(gè)堅(jiān)持打羽毛球一年以上的人，都不會(huì)是一個(gè)懶惰的人。 常打羽毛球會(huì)讓你越來越堅(jiān)強(qiáng)，羽毛球會(huì)讓你的品格韌性增強(qiáng)。壓力面前你會(huì)變得游刃有余，堅(jiān)韌會(huì)讓你更好的處理逆境。 喜歡打羽毛球的人，是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人，常打羽毛球，精神會(huì)變得好起來，打羽毛球的人每天都會(huì)精力充沛，容光煥發(fā)，他們表現(xiàn)出充沛的體力，會(huì)讓生活發(fā)生改變，在一個(gè)群體里，經(jīng)常打羽毛球的人往往是精神較好的。 常打羽毛球，魅力會(huì)增加由于形體的改變，各種基素的分泌會(huì)讓魅力值有效提升，舉手投足都有男神女神的范兒。即便走在路上，自信也會(huì)異于常人，生活中的魅力值更是讓生活和事業(yè)豐富多彩。 常打羽毛球會(huì)嚴(yán)于律己 原則性越來越強(qiáng)堅(jiān)持打球，本身就是一個(gè)律己的行為，你會(huì)為此得到更規(guī)律的生活。當(dāng)你的精神悄悄轉(zhuǎn)變的時(shí)候，你更會(huì)知道自己做法的正確性，你會(huì)是一個(gè)原則性越來越強(qiáng)的人，這會(huì)影響到你的人格魅力。 常打羽毛球，人生會(huì)變得更精彩。打羽毛球容易出現(xiàn)大臂和肩膀酸？浦東暑假羽毛球培訓(xùn)價(jià)錢

打羽毛球前后都需要吃些什么？ 打球前后都需要注意些什么呢？雖說打球前不要飽餐，但也不能餓著肚子。運(yùn)動(dòng)前后都需要進(jìn)食，因?yàn)檫@是身體的命令，身體是需要補(bǔ)充能量的，在打球之后就需要填補(bǔ)運(yùn)動(dòng)中失去的卡路里、維他命和礦物質(zhì)。打球前一個(gè)小時(shí)左右，可以吃少量健康食品，如果你的打球計(jì)劃是一小時(shí)之內(nèi)，那么含有碳水化合物的食品，例如一個(gè)面包圈或者一塊吐司，可以確保你短時(shí)間內(nèi)積累充足的能量;如果你的運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過一小時(shí)，則可選擇消化時(shí)間更長(zhǎng)的碳水化合物食品，像一個(gè)香蕉。另外，打完球之后的半個(gè)小時(shí)，是需要進(jìn)食少量含有蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，這時(shí)候可以吃些水果或者酸奶，這樣可以取代打球時(shí)消耗的糖原質(zhì)儲(chǔ)備，確保身體有足夠的能量。上海特長(zhǎng)班羽毛球培訓(xùn)哪家好羽毛球運(yùn)動(dòng)如何正確拉伸？

羽毛球賦予青少年品質(zhì)： 1、能吃苦 羽毛球運(yùn)動(dòng)屬于“漸悟”，唯有日復(fù)一日的艱辛，一步一個(gè)腳印，拍不離手，才有進(jìn)步的可能，打羽毛球的人生沒有捷徑可言。 2、有目標(biāo) 強(qiáng)身健體，是打羽毛球的初衷；為國(guó)爭(zhēng)光，是羽毛球運(yùn)動(dòng)員的夢(mèng)想；改善生活，是羽毛球職業(yè)選手的賦予；挑戰(zhàn)自我，是羽毛球愛好者的愿望。如果你快如“閃電”——博爾特，那么恭喜你，你成了“全地球跑的較快的人”。 3、重過程： 羽毛球比賽是一場(chǎng)精彩的，沒有彩排的表演，而日常訓(xùn)練則是重復(fù)重復(fù)再重復(fù)的過程。不注重正確的過程，結(jié)果可以預(yù)料，那就是——“白日做夢(mèng)”。 4、知禮儀： 尊師重道，禮義廉恥。跪拜、致意、擁抱、握手、鞠躬、抱拳，訓(xùn)練場(chǎng)是師徒，生活中如父子。賽場(chǎng)上是對(duì)手，賽場(chǎng)下是朋友。 5、懂傳承： “越過山丘，才發(fā)現(xiàn)無(wú)人等候”——原來，陪伴你、支持你、幫助你的人，雖然沒有和你一起站在峰頂，卻始終在你背后不離不棄。而你，也會(huì)在頂峰之后，成為源源不斷人梯中的一員。 6、善合作、有責(zé)任 教練和隊(duì)友對(duì)你所蘊(yùn)含的信任、理解、溝通、付出、付出、責(zé)任將鍛造出善合作、有責(zé)任的你。

周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，各種小毛病頻繁來襲，而你的身材卻更加健碩了，容貌甚至逆生長(zhǎng)。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。長(zhǎng)期堅(jiān)持打羽毛球，造就了健康良好的身體狀態(tài)，也磨煉了堅(jiān)忍不拔的精神性格。五年如一日的堅(jiān)持打羽毛球是對(duì)孩子較好的教育，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的的孩子以你為榮，他/她也會(huì)和你一樣為了一個(gè)目標(biāo)不拋棄、不放棄。打羽毛球，成為了你的一個(gè)人生標(biāo)簽，堅(jiān)持跑步并不是為了戰(zhàn)勝誰(shuí)，而是為了與更好的自己相遇！長(zhǎng)期堅(jiān)持打羽毛球能夠消除對(duì)人體有危害作用的自由基，延緩衰老進(jìn)程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體能狀態(tài)一點(diǎn)不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場(chǎng)真正的較量。你的身材體型、儀表姿態(tài)、體能水平、精神氣質(zhì)站在同齡人中，顯得那么與眾不同，你可以以良好的健康狀態(tài)繼續(xù)下一個(gè)10年、20年、30年……的精彩人生！打羽毛球與不打羽毛球的人，在每天看來沒有任何區(qū)別，在每月看來差異也是微乎其微，在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什么了不起的。但在每5年來看的時(shí)候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分水嶺。等到了10年后再看的時(shí)候，也許就是一種人生對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝了。羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)一年四季都可以選擇的體育運(yùn)動(dòng)。

有的羽毛球愛好者擊球時(shí)，在準(zhǔn)備、引拍和還原的過程中，掌心和拍柄之間沒有空隙，這就是通常所說的握拍太緊。一旦形成習(xí)慣，將對(duì)擊球技術(shù)的進(jìn)一步提高帶來很大的障礙。那么，一些羽毛球愛好者握拍太緊如何糾正呢？譽(yù)恒羽毛球教練建議大家可以采用以下的方法加以改進(jìn)： 1、.采用正確的握拍方法握拍后，利用手指的動(dòng)作，將球拍不斷地進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，和突然握緊然后隨即還原放松的運(yùn)動(dòng)。如果你握拍時(shí)掌心與拍柄始終靠近的話，你將難以完成上述動(dòng)作。 2、平時(shí)多進(jìn)行一些徒手的揮拍練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)從松握球拍到擊球瞬間突然握緊球拍的發(fā)力方法與手指的靈活性。 3、如果你握拍太緊已成習(xí)慣，可在近階段多進(jìn)行一些需發(fā)力較小的細(xì)膩的技術(shù)練習(xí)，如吊球，網(wǎng)前搓球、勾對(duì)角球和推球等。要想打好羽毛球，有一個(gè)扎實(shí)的基礎(chǔ)是至關(guān)重要的。可以說，基礎(chǔ)打好了，將受益終生。上海青少年羽毛球培訓(xùn)收費(fèi)

打完羽毛球三件事不能做！浦東暑假羽毛球培訓(xùn)價(jià)錢

打羽毛球雖然沒有激烈的身體碰撞，能有效避免來自別人的傷害。但是由于其運(yùn)動(dòng)量的增多以及動(dòng)作幅度的增大，也難免傷害到自己。跟著譽(yù)恒小編一起看看**做出的一些關(guān)于規(guī)避傷害的建議吧?。?鞋要抓地，拍子要稱手 據(jù)說拍子選擇不當(dāng)，也可能導(dǎo)致受傷，有這么夸張嗎？ 一副合適自己的羽毛球拍，的確可以減小受傷的幾率。很多人認(rèn)為球拍穿線磅數(shù)高，擊球就有力，其實(shí)磅數(shù)并不是越高越好。磅數(shù)高，球震動(dòng)的頻率就高，對(duì)手腕的作用力也就越大，也就容易受傷；另外球拍的握把太大或太小，都對(duì)發(fā)力有影響。合適的大小應(yīng)該是，正手握拍時(shí)無(wú)名指和大魚?。ù竽粗父考∪猓┲g有約一個(gè)5-8mm的空隙。 大家有沒有發(fā)現(xiàn)好多專業(yè)運(yùn)動(dòng)員都戴腰帶比賽，是不是他們腰都不好？業(yè)余選手平時(shí)戴這個(gè)有好處嗎？ 戴腰帶是因?yàn)楹芏噙\(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)期訓(xùn)練中都有腰傷，腰帶可以起到保護(hù)的作用，業(yè)余選手如果沒有腰傷，就沒有必要?！∑謻|暑假羽毛球培訓(xùn)價(jià)錢

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