羽毛球愛好者打了這么多年羽毛球，總有一些不知道的小知識(shí)?，F(xiàn)在小編就整理了一些，相信對(duì)球友們是非常有用的： 1、羽毛球初學(xué)者用300百左右的拍子，拉22磅的線就夠用了，過分追求器材的人大多打不好球。 2、反手能否出色地發(fā)力，是驗(yàn)證羽毛球發(fā)力方式是否到位的一大標(biāo)準(zhǔn)，正手不能。 3、大多數(shù)單打業(yè)余選手較怕的不是殺球，而是到位的平高球。 4、技術(shù)越好，對(duì)一把隨手拿來的拍子控球適應(yīng)得越快。 5、多轉(zhuǎn)八字腕對(duì)手腕熱身，提升手腕靈活性，練習(xí)羽毛球正確發(fā)力方式很有效果。 6、譽(yù)恒小編認(rèn)為對(duì)業(yè)余愛好者較有價(jià)值的男單學(xué)習(xí)范本，是陶菲克而不是林丹，步伐參考李炫一。 7、買好一點(diǎn)的球，其實(shí)算起來成本跟差球差不了多少，但你得到的卻是另一個(gè)級(jí)別的享受。 8、有空慢跑半小時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)第二天體力超好；通過拉力器啞鈴等練練力量，你會(huì)發(fā)現(xiàn)球速超快。 9、如果你經(jīng)常判斷失誤，要么你打得太少，要么你經(jīng)常換場地。 10、你可能贏一些對(duì)手，但你不可能贏所有對(duì)手，所謂天外有天，山外有山。 11、經(jīng)過別人的場地時(shí)，請(qǐng)你遠(yuǎn)離白線，你不知道別人有多不爽。羽毛球本身是集時(shí)尚、健身、社交與一體的運(yùn)動(dòng)，打羽毛球的人群很普遍。閔行寒假羽毛球培訓(xùn)項(xiàng)目
為什么說打羽毛球可以幫助和改善近視？原因是在打羽毛球的時(shí)候，眼睛是以羽毛球?yàn)槟繕?biāo)的，不停地進(jìn)行遠(yuǎn)、近、上、下的調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候就可以讓眼睛的睫狀肌和眼外斜肌不斷地進(jìn)行收縮及放松，長此以往就能極大地促進(jìn)眼球的血液循環(huán)和新陳代謝，改善睫狀肌的功能，達(dá)到眼部保健的目的。除此之外，當(dāng)我們?cè)诖蛴鹈驎r(shí)，頸椎、腰椎也會(huì)隨著羽毛球拍的揮舞得以鍛煉，因此羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)較為影響現(xiàn)在人生活質(zhì)量的幾大病癥都具有針對(duì)性防治的效果。特別提醒：如果有近視的孩子，建議在家長的帶領(lǐng)下先去正規(guī)的眼科醫(yī)院等先做一個(gè)檢查和判斷。如果是假性近視的話，羽毛球培訓(xùn)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。不只健康而且可以為您省去高昂的醫(yī)療費(fèi)，其實(shí)，不論你現(xiàn)在是否近視，必要的身體運(yùn)動(dòng)都是值得倡導(dǎo)和實(shí)踐的。隨著生活壓力的日益增大，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)不只能提高身體的抵抗性，更能使自己保持一份美好的心情。健康，從運(yùn)動(dòng)開始！浦東少兒羽毛球培訓(xùn)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)因?yàn)橛鹈蛉腴T門檻較低，在我國也有眾多的羽毛球愛好者。
長期打羽毛球的人可能都會(huì)碰到膝蓋疼痛的問題。下面教大家一招“半蹲法”來養(yǎng)護(hù)你的膝蓋吧： 1、靜立平衡半蹲：身體站直，挺胸抬頭，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，慢慢下蹲，直到膝關(guān)節(jié)有酸脹感時(shí)停住不動(dòng)（標(biāo)準(zhǔn)角度是腿后夾角135度，具體角度要根據(jù)自己情況來調(diào)節(jié)），直到雙腿酸脹明顯顫抖為止，起身后慢走放松。3次為一組，每次間隔1分鐘； 2、靜立后靠半蹲：身體站直，背部貼近墻面（任何固頂物體都可以），挺胸抬頭，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，慢慢下蹲，背部不可離開墻面，直到膝關(guān)節(jié)有酸脹感時(shí)停住不動(dòng)（腿后夾角不可低于90度，具體角度要根據(jù)自己情況來調(diào)節(jié)），直到雙腿酸脹明顯顫抖為止，起身后慢走放松。3次為一組，每次間隔1分鐘。后靠半蹲較規(guī)范的做法是:3個(gè)90度，即身體和大腿90度，大腿和小腿90度，小腿和地面90度。 這個(gè)半蹲法可以起到疏通調(diào)節(jié)整個(gè)膝關(guān)節(jié)的功能，對(duì)膝關(guān)節(jié)及周邊肌肉韌帶的損傷有很好的康復(fù)作用。操做時(shí)精神集中，動(dòng)作自然放松，早、中、晚堅(jiān)持各1組,日久自會(huì)看到它的益處。
練習(xí)步法是打羽毛球較基礎(chǔ)課程之一，其步法有措步、并步及跑步等。米字步是訓(xùn)練步法的較好方式，如果能練好米字步，那么您在場上的跑位將游刃有余。幾種步法雖然不同，但方向大致相同。下面以右手執(zhí)拍者（左手執(zhí)拍者恰好相反）跑步為例，給出“米”字步的具體練法： 練習(xí)步法者站在“米”字中間稍下一點(diǎn)位置。跑動(dòng)時(shí)每個(gè)方向跑完后需回到原站位。 1、步法：除轉(zhuǎn)身跑反手底角步（即：左后）外，均先邁左腳，隨后右腳跟進(jìn)跨步。向左、右及前方時(shí)，右腿及身體微蹲，重心基本接近右腿獨(dú)自承受，但要稍靠后，將拍抬起，作出擊球動(dòng)作，切記，重心不要超過；正身位向后時(shí)（反手位除外），均是先邁（或退）左腳，右腳跟進(jìn)跨步，身體重心稍向后傾，隨之作出擊球動(dòng)作。以上步法均為2步，每個(gè)方向跑完后均以2步退回原位。反手位步法都要3步完成，基本有兩種：一是轉(zhuǎn)體回跑，既身體向左向后轉(zhuǎn)，先邁右腳，在邁左腳，隨后再跨右腳，同時(shí)揮臂做出擊球動(dòng)作；二是正身向左后退步，則是先墊一小步左腳，右腿盡力向左后方登步，隨后左腳退后，同時(shí)揮拍作擊球動(dòng)作。 2、方向：左—中—右—中—左前—中—右前—中—右后—中—左后—中—正前—中—正后—中。有些剛?cè)腴T的羽毛球初學(xué)者，往往熱情比較高漲，希望有朝一日可以打得像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員那么好。
打羽毛球，可能會(huì)讓你的孩子滿身是傷；打羽毛球可能會(huì)讓你的孩子弄一身臟；但打羽毛球卻能夠教給孩子的20條人生態(tài)度，請(qǐng)各位家長老師、教練們，一起要轉(zhuǎn)告孩子。 1、人生要有明確的方向和目標(biāo)。 比賽的目標(biāo)就是勝利，這就需要努力的朝著目標(biāo)奮斗，用什么樣的訓(xùn)練方式，什么樣的比賽計(jì)劃，都是需要日積月累的計(jì)劃。生活中也是一樣，我們從小就要明白自己長大后想成為什么樣的人，自己準(zhǔn)備朝著哪個(gè)方向而努力。 2、做任何事都要全力以赴 賽場上，所有動(dòng)作都需要全力以赴，如果沖刺時(shí)力量不夠，就容易被對(duì)方超越；如果技術(shù)動(dòng)作軟綿無力，就無法威脅到對(duì)方。在生活中也是一樣，做任何事情，只要自己的能力可以達(dá)到，就要全力以赴的去對(duì)待，這樣才可能得到收獲。 3、要懂得樂于助人 在賽場上，不能只顧著自己一個(gè)人訓(xùn)練，抬頭看一看，如果隊(duì)友需要幫助，送上有利的助攻，這種感覺比自己得到更有成就感，孩子也要從小培養(yǎng)助人為樂的精神，該伸出援手時(shí)就要伸出援手。打球的時(shí)候甩大臂擊球，一旦超過一定的次數(shù)，就會(huì)使肩部和手臂局部負(fù)擔(dān)過重。上海少兒羽毛球培訓(xùn)學(xué)費(fèi)是多少
強(qiáng)身健體，是打羽毛球的初衷。閔行寒假羽毛球培訓(xùn)項(xiàng)目
如果你堅(jiān)持打羽毛球，就會(huì)發(fā)現(xiàn)打羽毛球真的會(huì)上癮；出差的時(shí)候，尋找的不再是美食；而是球館；約的也不再是外地網(wǎng)友，而是當(dāng)?shù)厍蛴选?如果你堅(jiān)持打羽毛球；就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體越來越好；你也會(huì)越來越重視自己的體能；很多事情，也就成了浮云。 如果你堅(jiān)持打羽毛球；就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的思維越來越敏銳，記憶力越來越好；因?yàn)?，打羽毛球能提高神?jīng)系統(tǒng)的敏捷性；這是其他運(yùn)動(dòng)所不能給你的。 如果你堅(jiān)持打羽毛球；就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼神越來越好！打一小時(shí)羽毛球，眼球就要一小時(shí)靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，觀察場地，球與對(duì)手；這是對(duì)眼睛極好的放松與休息。 如果你堅(jiān)持打羽毛球；就會(huì)發(fā)現(xiàn)頸椎的小毛病都好了！這一點(diǎn)，你可以問問身邊的球友！ 如果你堅(jiān)持打羽毛球；就會(huì)發(fā)現(xiàn)三高悄悄不見了； 如果你堅(jiān)持打羽毛球；就會(huì)發(fā)現(xiàn)抑郁的情緒，不見了；運(yùn)動(dòng)是帶來歡樂，趕走抑郁較有效較便宜的方法。 如果你堅(jiān)持打羽毛球；就會(huì)發(fā)現(xiàn)保持身材，并不是什么難事；打球狂飆汗，消耗大量卡路里！如果你堅(jiān)持打羽毛球；就會(huì)發(fā)現(xiàn)名牌手表、名牌包包，都是身外之物；燒球拍等各種器材，已經(jīng)是生活必須！ 如果你堅(jiān)持打羽毛球；就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的審美變了；看女人，會(huì)看她修長有力的大腿；看男人，會(huì)看他躍起跳殺的雄姿。閔行寒假羽毛球培訓(xùn)項(xiàng)目
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