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業(yè)余籃球隊如何提高防守:之前的系列中,在對籃球的大方向理解上進(jìn)行了概念性的介紹,隨著討論的深入,對內(nèi)外線的位置和大概任務(wù)進(jìn)行了劃分,并準(zhǔn)備對球場上每個位置(控球后衛(wèi)PG,得分后衛(wèi)SG,小前鋒SF,大前鋒PF和中鋒C)的技術(shù)特點和思維方式進(jìn)行比較具體的局部講述。但在寫這個系列的過程中我發(fā)現(xiàn),這種章節(jié)式的講述有將籃球孤立化的嫌疑,因為在球場上的攻守配合都是密不可分的整體,有很多籃球原理的認(rèn)知是跨領(lǐng)域的,作為業(yè)余籃球愛好者,在對籃球缺乏整體認(rèn)知的情況下,對之前的過于局部的理論介紹,難免認(rèn)識不透徹,而陷入于細(xì)節(jié)的執(zhí)迷中。籃球培訓(xùn)班是以籃球為主題,附加其他特色活動的體育培訓(xùn)活動。上海青少兒籃球培訓(xùn)機構(gòu)價格
籃球教學(xué)之交叉步突破: 以右腳做中樞腳為例。準(zhǔn)備姿勢呈兩腳左右開立,兩膝微屈,持球于胸前。突破時左腳先向左跨出一小步(假動作),而后,左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,同時上體向左側(cè)轉(zhuǎn),左肩下壓,使身體向由前方跨出,將球引向右側(cè)并運球,使球落于左腳側(cè)前方。此時,中樞腳蹬地上步繼續(xù)運球前進(jìn)超越對手。 籃球灌籃技巧:灌籃是籃球里的花式打法,是一種較刺激,較能使觀眾情緒高昂的打法,尤其當(dāng)籃球進(jìn)籃的時候,那股猛力往往非常振奮人心,鼓舞士氣,下面說一下灌籃的技巧。幼兒籃球培訓(xùn)班報名投球時,手掌要撥一下球,讓籃球在空中有些回旋,這樣命中率比較高,投出球后右手手臂要伸直。
籃球運球技巧和運球訓(xùn)練方法有哪些?在籃球訓(xùn)練或者比賽中,運球是一個相當(dāng)重要的技巧。運球并不是很簡單的拍拍球就行了,還得注重一定的技巧,才能使籃球隨心而動。運球允許球員在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進(jìn)攻;帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友;或等待隊友到位接傳球時控制住球;自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃。然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球,會使其他四位隊友只能站在那兒看你,從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神,而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
打籃球之訓(xùn)練急停墊跳投:這種投籃有時在毫無干擾的情況下投籃出手,急停墊跳投起跳速度快,起跳的高度不高,但在空中身體重心穩(wěn)定,投籃時的身體穩(wěn)定程度高,投籃的命中率較高。急停墊跳投的動作方法:在快速運球或快速移動中,跳步急停,用單腳起跳(一般離地面不高)起跳前用全腳掌抵住地面,身體稍后仰,兩腳同時平行用前腳掌著地并起跳??绮郊蓖#认蚯翱绯鲆淮蟛?,用全腳掌抵住地面,迅速屈膝,同時身體微后仰,減緩向前沖力,然后連貫跨出第二步,用前腳掌蹬地并起跳作投籃動作,如運球或移動速度不是很快時,用跳步急停時,用單腳的前腳掌“墊”地小跳,而后兩腳同時平行前腳掌著地并起跳作投籃動作。用跨步急停時,用單腳前腳掌抵住地面,而后另一腳前腳掌“踩地”并兩腳起跳作投籃動作?;@球是一項有利于進(jìn)攻的項目,任何優(yōu)勢都有可能成為進(jìn)攻利器。
注意:蹬跨積極,轉(zhuǎn)探肩保護球,第二只腳迅速蹬地積極。 后轉(zhuǎn)身突破:(以左腳做中樞腳為例)背向球籃站立,兩腳平行開立,兩腿彎曲,重心降低,兩手持球于腹前。突破時,以左腳為軸轉(zhuǎn)身,右腳向右側(cè)后方跨步,上體右轉(zhuǎn),腳尖指向側(cè)后方,右手向右腳前方放球,左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地,向球籃方向跨出,運球突破防守。 注意:要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時的腳尖方向要正確,左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。 4、前轉(zhuǎn)身突破:(以左腳做中樞腳為例)突破前的準(zhǔn)備動作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動作相同。突破時重心移至左腳上,右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地,左腳為軸,右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出,左肩向球籃方向壓,右手運球后左腳蹬地,向前跨出,突破對手。 注意:移重心,蹬地運球動作連貫。不管是哪一種突破,假動作都是必須的。所以,在突破的時候,要注意突破前的假動作,以創(chuàng)造更好的突破時機。三分球不只是籃球中一種高效的得分手段,也具有拉開對方防線的鼓舞己方士氣的戰(zhàn)術(shù)意義。青少兒籃球培訓(xùn)市場價
只有你喜歡籃球,你熱愛籃球,加上你的刻苦努力,那么你一定會有一個良好的球技。上海青少兒籃球培訓(xùn)機構(gòu)價格
籃球之跨步急停技巧:注意事項:跳步急停(一步急停)在跑動中,用單腳步或雙腳起跳(離地不高),上體稍向后仰,兩臂自然擺動,兩腳同時平行(略比肩寬)落地。落地時用全腳掌著地(或先用腳跟著地迅速過渡到全腳掌著地),兩膝彎屈,兩臂屈肘微張,保持身體平衡。 一,急停必需腳要彎才能停的住;很多人在快跑后腳彎曲不夠,所以,當(dāng)要急停時就經(jīng)常發(fā)生停不住或走步現(xiàn)象。 二,停是先利用腳后跟頂住地面,然后再以前腳掌貼住地面急停,較后是雙腳都彎曲,小腿、膝蓋、大腿依序用力停住。腳后跟先頂住、腳彎曲、身體重心降低而停止急停跳投是,跳的快、迅速出手。 三,運球急停跳投的收球前之「運球」要壓的特別低,如此才能提醒你腳彎曲,這才會跳的快。 四,急停跳投是,跳的快、迅速出手,而不是跳的老高,等別人來火鍋、蓋帽「才」要出手投籃。上海青少兒籃球培訓(xùn)機構(gòu)價格
上海毅程體育發(fā)展有限公司致力于教育培訓(xùn),以科技創(chuàng)新實現(xiàn)***管理的追求。公司自創(chuàng)立以來,投身于少兒籃球培訓(xùn),少兒羽毛球培訓(xùn),少兒攀巖培訓(xùn),青少年體育培訓(xùn),是教育培訓(xùn)的主力軍。奕成訓(xùn)練營繼續(xù)堅定不移地走高質(zhì)量發(fā)展道路,既要實現(xiàn)基本面穩(wěn)定增長,又要聚焦關(guān)鍵領(lǐng)域,實現(xiàn)轉(zhuǎn)型再突破。奕成訓(xùn)練營創(chuàng)始人李奕成,始終關(guān)注客戶,創(chuàng)新科技,竭誠為客戶提供良好的服務(wù)。