長寧小學(xué)生籃球培訓(xùn)班

籃球培訓(xùn)班的教學(xué)特色：籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集游戲性、集體性、對(duì)抗性、觀賞性及實(shí)用性為一身的體育運(yùn)動(dòng)，成為人們關(guān)注并參與的優(yōu)先。越來越多的青少年也因?yàn)閷?duì)籃球的執(zhí)著與熱愛，登上了籃球這個(gè)夢想的展臺(tái)。青少年時(shí)期是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時(shí)機(jī)，也是身體增長和練好籃球基本功的較佳時(shí)期。進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)不只能使孩子增強(qiáng)體質(zhì)，加快身高的生長，還能余釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率；更能增長團(tuán)結(jié)孩子團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。以青少年未來發(fā)展，增強(qiáng)青少年身體素質(zhì)的同時(shí)，更好的培養(yǎng)青少年對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，提高技戰(zhàn)術(shù)水平。并培養(yǎng)、選拔籃球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員及初高中和高等院校的體育特長生為中心。良好的運(yùn)動(dòng)員并予以推薦，使孩子未來的發(fā)展空間更為廣闊。三分球不只是籃球中一種高效的得分手段，也具有拉開對(duì)方防線的鼓舞己方士氣的戰(zhàn)術(shù)意義。長寧小學(xué)生籃球培訓(xùn)班

業(yè)余籃球隊(duì)如何提高防守：雖然在比賽中時(shí)不時(shí)也有后衛(wèi)球員可以背打?qū)Ψ降暮笮l(wèi)，因?yàn)閷?duì)方的后衛(wèi)未必會(huì)練習(xí)對(duì)背筐攻擊的防守，有能力的高大球員也會(huì)偶爾面框攻擊對(duì)方的內(nèi)線，同理因?yàn)閷?duì)方的內(nèi)線也未必會(huì)練習(xí)對(duì)面框攻擊的防守，但這些奇招只能偶爾使用，在傳統(tǒng)意義上來說，PG和SG算是外線球員，PF和C算是內(nèi)線球員，而SF則是兼具內(nèi)外線球員的特點(diǎn)，在進(jìn)攻上，既有一定比例的面框攻擊（和防守），也需要擔(dān)任一部分策應(yīng)的任務(wù)。因此我在即將要具體闡述小前鋒SF的位置特點(diǎn)時(shí)，考慮到有幾個(gè)重要的概念，都是要在說小前鋒之前講述的。首先要講述“策應(yīng)”的概念，和一般球迷心目中的概念不一樣的是，球場上的策應(yīng)并非只有內(nèi)線，而是分為分為外策應(yīng)區(qū)、中策應(yīng)區(qū)和內(nèi)策應(yīng)區(qū)，而一些口語化的說法也喜歡將中策應(yīng)區(qū)說成“腰位”，下策應(yīng)區(qū)說成“低位”。上海寒假籃球培訓(xùn)有哪些籃球運(yùn)球較簡單有效方法？

打籃球之訓(xùn)練急停墊跳投：首先要說明的就是‘急停墊跳投’和‘急停跳投’的動(dòng)作幾乎是一樣的，但性質(zhì)不同。它們兩者的不同之處在急停和起跳的用力部位和地面接觸的部位不同。急停墊跳投無論是一步或二步急停落地，都是用前腳掌著地；起跳時(shí)主要用力部位是以前腳掌和腳弓發(fā)力向上起跳，它通常用小肌群發(fā)力以增加起跳速度，這是它與急停跳投有明顯的區(qū)別。急停墊跳投的特點(diǎn)：起跳速度快、跳起在空中的重心穩(wěn)定、投籃命中率高。急停墊跳投的技術(shù)突然性非常強(qiáng)，當(dāng)運(yùn)球或行進(jìn)間移動(dòng)速度不快作二步急停時(shí)，當(dāng)?shù)?步停穩(wěn)后，第二步可用“蹬、踩”地來加快起跳速度，從而提高了投籃速度；當(dāng)運(yùn)球和行進(jìn)間速度較快時(shí)，它可用一步急停接球并以前腳掌墊地以保持速度。

打籃球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)方法：傳球技巧之基本姿勢：傳球時(shí)要雙手放在胸口前的，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方（較好學(xué)會(huì)眼觀六路）。傳球技巧之方向和力度：傳球時(shí)，方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著，不能直來直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。另外，傳球時(shí)用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會(huì)增加隊(duì)友接球難度，容易丟球；傳短了或球速很慢，容易讓對(duì)方搶斷。要對(duì)自身定位準(zhǔn)確，其次要采取適合籃球的訓(xùn)練方式，才能有專屬于籃球的專項(xiàng)素質(zhì)。

籃球交叉步突破：持球突破交叉步:以左腳為中樞腳為例。先用假動(dòng)作使防守隊(duì)員中心左移，然后右腳內(nèi)側(cè)蹬地并向左側(cè)前方邁出，上體左傳探肩，左手推放球于右腿前側(cè)，快速超越對(duì)手。也可以左投籃假動(dòng)作后持球突破。防守交叉步:由攻轉(zhuǎn)守尋找對(duì)手或防守隊(duì)員失去防守位置時(shí)，可以用交叉步迅速追隨對(duì)方在過度到滑步繼續(xù)防住對(duì)手。起動(dòng)作要領(lǐng)是：向左側(cè)交叉步時(shí)，右腳用力蹬地，迅速從左腳側(cè)前方邁出，上體稍左傳，右腳落地的同時(shí)左腳向左跨步。如果你能單手抓住籃球，那用單手劈扣就沒問題了，用手指抓緊籃球，直接扣籃即可。長寧小學(xué)生籃球培訓(xùn)班

在籃球訓(xùn)練或者比賽中，運(yùn)球是一個(gè)相當(dāng)重要的技巧。長寧小學(xué)生籃球培訓(xùn)班

籃球運(yùn)球方法和技巧：如果選擇背后運(yùn)球，那么在運(yùn)球過人的一瞬間則可以適當(dāng)減慢速度，當(dāng)對(duì)手由于慣性向前沖過去之后，則是采用背后運(yùn)球的較佳時(shí)機(jī)。在使用背后運(yùn)球時(shí)，球可以適當(dāng)往前放得多一點(diǎn)，這樣做不只可以帶動(dòng)自己的身體變向，更能夠防止對(duì)手?jǐn)嗲?。同時(shí)，背后運(yùn)球有也要注意銜接動(dòng)作，非運(yùn)球手要立即接觸球，不論是繼續(xù)運(yùn)球還是起步上籃，都要一氣呵成。值得注意的是，在整個(gè)過程中要做好對(duì)球的保護(hù)，尤其是背后運(yùn)球的一瞬間，左右手要配合好，防止對(duì)手?jǐn)嗲?。同時(shí)，背后運(yùn)球的一瞬間，也要注意不要將球運(yùn)到腳上。從這一點(diǎn)上說，當(dāng)你在突破的過程中遇到雙人或多人防守時(shí)不要使用背后運(yùn)球，因?yàn)樵谀氵\(yùn)球的區(qū)域之中，進(jìn)攻球員和防守球員占的面積太大，球運(yùn)到腳上的幾率也就相對(duì)增加。長寧小學(xué)生籃球培訓(xùn)班

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