閔行暑假兒童籃球培訓(xùn)訓(xùn)練營

籃球傳球技巧:（雙手）擊地傳球：擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術(shù)要領(lǐng)與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈后，到達接球隊友的腰部位置。低手傳球：低手傳球是一種近距離的傳球，通常用于將球傳遞給離自己較近的隊友：用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。（雙手）頭上傳球：我們經(jīng)?？吹皆诨@球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位于遠(yuǎn)處前場處于有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，并且可以傳得很遠(yuǎn)。雙手從球的兩側(cè)面持球（手指尖朝上），置于頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向后轉(zhuǎn)，球移至腦后，將球向前拋出，手腕向下轉(zhuǎn)發(fā)力?；@球培訓(xùn)有助于提高有氧能力。閔行暑假兒童籃球培訓(xùn)訓(xùn)練營

當(dāng)我們養(yǎng)成正確的運球方式以后，我們就可以進行練習(xí)以提高自己的運球水平！ 1.持球： 使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.軀干盤球： 將球放在腰際盤旋，這個動作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習(xí)。 3.頸部盤球： 將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí)，這個練習(xí)同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，并且做正、反時針方向的交替練習(xí)。 4.單腳盤球： 兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習(xí)。 5.跨下前后拋球： 兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。 6.膝部盤球：兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習(xí)。長寧中考籃球培訓(xùn)哪個好在籃球訓(xùn)練或者比賽中，運球是一個相當(dāng)重要的技巧。

打籃球之訓(xùn)練急停墊跳投：首先要說明的就是‘急停墊跳投’和‘急停跳投’的動作幾乎是一樣的，但性質(zhì)不同。它們兩者的不同之處在急停和起跳的用力部位和地面接觸的部位不同。急停墊跳投無論是一步或二步急停落地，都是用前腳掌著地；起跳時主要用力部位是以前腳掌和腳弓發(fā)力向上起跳，它通常用小肌群發(fā)力以增加起跳速度，這是它與急停跳投有明顯的區(qū)別。急停墊跳投的特點：起跳速度快、跳起在空中的重心穩(wěn)定、投籃命中率高。急停墊跳投的技術(shù)突然性非常強，當(dāng)運球或行進間移動速度不快作二步急停時，當(dāng)?shù)?步停穩(wěn)后，第二步可用“蹬、踩”地來加快起跳速度，從而提高了投籃速度；當(dāng)運球和行進間速度較快時，它可用一步急停接球并以前腳掌墊地以保持速度。

業(yè)余籃球隊如何提高防守：對于廣大愛好者來說，一年之內(nèi)可能也要參與各類比賽，對本系列的內(nèi)容不一定有時間慢慢地系統(tǒng)吸收，因此我打算分兩步走：一方面會在細(xì)節(jié)上繼續(xù)按順序進行講述，另一方面我會加插一些能即時上手，打比賽能用上的知識。另外在這個臨急抱佛腳的分支中，我也會盡量進行原理和原則上的闡述，在關(guān)于籃球的討論中，我個人是非常反對單純的結(jié)果論和過分強調(diào)方法論的，對于任何一名籃球愛好者來說，除了維持日常的練習(xí)外，“開悟”非常重要，只有在技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)中掌握一個正確的觀察和分析的角度，才能事半功倍。在場上采取正確的方式打球，結(jié)合全隊的節(jié)奏，一個應(yīng)用合理的假動作可以讓你甩開對方一米，而你費死勁才能把你的30米沖刺提高0.5秒和把你的彈跳提高5厘米，孰輕孰重一目了然。如果你的手不夠大，抓不起籃球，可以用雙手扣籃，這樣比較穩(wěn)妥。

打籃球怎樣練習(xí)投三分球：三分球不只是籃球中一種高效的得分手段，也具有拉開對方防線的鼓舞己方士氣的戰(zhàn)術(shù)意義。如果你在內(nèi)線的身體對抗上并不具有優(yōu)勢，那不妨可以嘗試練成一手外線精細(xì)的三分球。覺得力量不夠，準(zhǔn)心不好怎么辦？我來和大家分享一下怎樣練習(xí)投三分球。投籃姿勢。標(biāo)準(zhǔn)的姿勢當(dāng)然大有好處，但是如果你已經(jīng)有了自己習(xí)慣的穩(wěn)定姿勢，并且在中距離準(zhǔn)心不錯，不妨就用自己習(xí)慣的投籃姿勢，這樣可以讓你的力量提升較快。善用腿部力量。單純用臂力進行遠(yuǎn)投是很難的。投籃時微微下沉膝蓋，腳步蹬地，借由來自地面的力量，輕輕抬升身體，并順勢出手將球投出?；@球培訓(xùn)班的舉辦有利于進一步提升營員的籃球運動水平，切實提高學(xué)生體質(zhì)。長寧中考籃球培訓(xùn)哪個好

在灌籃的一剎那，要抓緊籃球，否則手一滑，籃球就容易扣飛了。閔行暑假兒童籃球培訓(xùn)訓(xùn)練營

籃球培訓(xùn)班是以籃球為主題，附加其他特色活動的體育培訓(xùn)活動。通?；@球培訓(xùn)班由有名球星或者有名籃球教練進行籃球基本知識，籃球基本技術(shù)，籃球裁判常識，籃球比賽常識，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo)，使學(xué)生能夠更準(zhǔn)確、更迅速、更扎實的掌握籃球技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生受到更正規(guī)，更專業(yè)籃球訓(xùn)練。通常籃球培訓(xùn)班由有名球星或者有名籃球教練進行籃球基本知識，籃球基本技術(shù)，籃球裁判常識，籃球比賽常識，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和指導(dǎo)，使學(xué)生能夠更準(zhǔn)確、更迅速、更扎實的掌握籃球技術(shù)要領(lǐng)，讓學(xué)生受到更正規(guī)，更專業(yè)籃球訓(xùn)練。通過訓(xùn)練確保孩子擁有較高籃球技術(shù)水平，并增強身體素質(zhì)，提高自身體抗力，得到輕松的假期生活同時也得到自立的鍛煉機會。在籃球訓(xùn)練中,充分享受籃球帶來的感覺。閔行暑假兒童籃球培訓(xùn)訓(xùn)練營

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