浦東學校羽毛球培訓哪里好

周圍很多同齡人的身體開始走下坡路，各種小毛病頻繁來襲，而你的身材卻更加健碩了，容貌甚至逆生長。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨。長期堅持打羽毛球，造就了健康良好的身體狀態(tài)，也磨煉了堅忍不拔的精神性格。五年如一日的堅持打羽毛球是對孩子較好的教育，你會發(fā)現(xiàn)你的的孩子以你為榮，他/她也會和你一樣為了一個目標不拋棄、不放棄。打羽毛球，成為了你的一個人生標簽，堅持跑步并不是為了戰(zhàn)勝誰，而是為了與更好的自己相遇！長期堅持打羽毛球能夠消除對人體有危害作用的自由基，延緩衰老進程，你會發(fā)現(xiàn)體能狀態(tài)一點不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來一場真正的較量。你的身材體型、儀表姿態(tài)、體能水平、精神氣質(zhì)站在同齡人中，顯得那么與眾不同，你可以以良好的健康狀態(tài)繼續(xù)下一個10年、20年、30年……的精彩人生！打羽毛球與不打羽毛球的人，在每天看來沒有任何區(qū)別，在每月看來差異也是微乎其微，在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什么了不起的。但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分水嶺。等到了10年后再看的時候，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝了。羽毛球培訓如何練習跑位？浦東學校羽毛球培訓哪里好

打羽毛球不是一件難事，你可以把它當成一種修行，只要開始打羽毛球，你就會與快樂相遇。當羽毛球打到一定的時間后，腦垂體開始分泌出內(nèi)啡肽，產(chǎn)生愉悅感，身體被輕快樂占據(jù)，甚至你都會認為自己能永遠這么打下去。打羽毛球1周后，這是開始改變的一周，七天時間或許無法改變很多事情，但是你的身體開始發(fā)生正向的改變，打羽毛球的初體驗讓你的心率加快、血液快速流過全身、身上多余的脂肪開始燃燒。 雖然你的身體會感到酸痛，但是心情卻莫名地感到舒暢，因為打羽毛球會促使腦垂體分泌出快樂基素——內(nèi)啡肽，就像是戀愛的感覺，你會覺得自己快要飛起來了。打羽毛球帶給你一整天的好心情和更加輕快的人生態(tài)度，讓你覺得沿途的風景都是不一樣的。上海兒童羽毛球培訓班怎么收費羽毛球運動如何正確拉伸？

站位的選擇也是羽毛球意識的一個組成部分： 在不同的局面下選擇不同的站位，是羽毛球意識的的一種表現(xiàn)。比如在雙打中，處在進攻狀態(tài)時，二人采用前后站位比較有利；處在防守狀態(tài)時，二人采用左右站位比較有利。這里，就不再羅嗦了。 談?wù)剢未驎r的站位。 我在這里把站位分為兩類：常規(guī)站位和特殊站位。 常規(guī)站位：常規(guī)站位指當對手回球可以有（如：拉、吊、殺等）多種選擇時，自己應(yīng)選擇兼顧性較好的站位。如果你片面選擇了應(yīng)付某一種來球的站位，那么當對手打出了你意料之外的球，你將會狼狽不堪。 怎樣的站位具有較好的兼顧性呢？ 如果你練過“米字步法”，就很清楚了，米字的交匯點就是你所應(yīng)當選擇的位置；兩腳左右分開，比肩略寬些。右腳比左腳稍前一點，這就是你應(yīng)當選擇的站姿。 如果你打的后場球不很到位，對方殺、吊的可能性更大一些，你的兩腳可分得比前述再開一點，隨時準備橫向跨出，但意識上也應(yīng)兼顧上網(wǎng)和后退。

正確的發(fā)球： 1.發(fā)球時，雙方不能以不當?shù)睦碛杉皠幼鳎诱`發(fā)球。發(fā)球方及接球方應(yīng)站立于斜相對的發(fā)球區(qū)并不得踩及其界線;二人的雙腳必須部份與場地面接觸，并且固定不得移動位置，直到發(fā)球動作完成。 2.發(fā)球員的球拍擊到球體底座的瞬間，整個羽球應(yīng)在發(fā)球員的腰部下方。 3.發(fā)球員球拍的軸部在擊球瞬間，必須朝向下方，且拍框面頭部的任何部份，應(yīng)低于發(fā)球員握拍的手部較下緣。 4.發(fā)球員開始發(fā)球時，其球拍的移動必須朝前連續(xù)不斷，直到發(fā)球動作完成。 5.發(fā)球員揮起球拍，拍擊羽球向上飛行及越過球網(wǎng)，如果未經(jīng)攔截，羽球落向接球員的發(fā)球區(qū)。 6.球員們一經(jīng)就位，發(fā)球員首先向前移動其球拍，發(fā)球即行開始。 7.接球員未準備就緒前，發(fā)球員不能發(fā)球，但是接球員只要有還擊的動作，就算已有準備。 8.一經(jīng)開始發(fā)球，該球就應(yīng)為接球員擊到或落到地面。 9.雙打發(fā)球時，只要不妨礙發(fā)球員或接球員的視線，雙方的同組球員，可站于場區(qū)任何地點。打羽毛球其實就是個不停撿球的過程。

但是三伏天打羽毛球應(yīng)注意以下問題，羽毛球愛好者要多注意了。 1、不穿專業(yè)運動服 很多球友都是隨便穿著T桖去打球，因為棉紡衣服親膚、柔和，穿著舒服，但它的輕便性、透氣性和導濕性，遠不如主要用于運動服的聚酯纖維面料。 夏天本來出汗量大，被透氣性差的棉紡衣服緊貼在身上，會加重你打球時的疲勞感，不利于排汗和呼吸。 2、過度運動 大熱天人體能量消耗大，出汗多，所以打球強度不宜太大，時間不宜太長。不然容易出現(xiàn)大汗淋漓，汗泄太多的情況，不但傷陰氣，也會損陽氣。要合理安排好每天的打球時間和運動量，較好在下午5點以后打球，較長兩小時左右，打球期間也要注意休息。 3、不喝運動飲品 夏天打球汗水是下雨般自然地流出來，在打球過程中很容易感到口渴，這時候有球友習慣喝飲料或者是礦泉水，這些都不是健康的做法。 流汗多容易流失鹽分等微量元素，所以要及時喝運動飲料，補充電解質(zhì)、生理鹽水和葡萄糖之類。所以，打球前一定要備好運動飲品。相信很多人剛接觸羽毛球時，都只會彎腰用手撿，一場下來腰都累了。浦東暑假羽毛球培訓哪家好

大家在享受羽毛球運動快樂的同時，對于運動常識的缺乏也造就了各種傷病接踵而來。浦東學校羽毛球培訓哪里好

羽毛球愛好者打了多年羽毛球，也會有一些不知道的小知識，現(xiàn)在小編整理了一些，相信對球友們是非常有用的： 1、羽毛球初學者用五百以下的拍子，拉24磅線夠用了，過分追求器材的人大多打不好球。 2、反手能否出色地發(fā)力，是驗證羽毛球發(fā)力方式是否到位的一大標準，正手不能。 3、大多數(shù)單打業(yè)余選手較怕的不是殺球，而是到位的平高球。 4、技術(shù)越好，對一把隨手拿來的拍子控球適應(yīng)得越快。 5、多轉(zhuǎn)八字腕對手腕熱身，提升手腕靈活性，練習羽毛球正確發(fā)力方式很有效果。 6、對業(yè)余愛好者較有價值的男單學習范本，是陶菲克而不是林丹，步伐參考李炫一。 7、買好一點的球，其實算起來成本跟差球差不了多少，但你得到的卻是另一個級別的享受。 8、有空慢跑半小時，你會發(fā)現(xiàn)第二天體力超好；通過拉力器啞鈴等練練力量，你會發(fā)現(xiàn)球速超快。 9、如果你經(jīng)常判斷失誤，要么你打得太少，要么你經(jīng)常換場地。 10、你可能贏一些對手，但你不可能贏所有對手，所謂天外有天，山外有山。 11、經(jīng)過別人的場地時，請你遠離白線，你不知道別人有多不爽。浦東學校羽毛球培訓哪里好

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