為什么說打羽毛球可以幫助和改善近視？原因是在打羽毛球的時候，眼睛是以羽毛球為目標的，不停地進行遠、近、上、下的調(diào)節(jié)運動，這個時候就可以讓眼睛的睫狀肌和眼外斜肌不斷地進行收縮及放松，長此以往就能極大地促進眼球的血液循環(huán)和新陳代謝，改善睫狀肌的功能，達到眼部保健的目的。除此之外，當我們在打羽毛球時，頸椎、腰椎也會隨著羽毛球拍的揮舞得以鍛煉，因此羽毛球運動對較為影響現(xiàn)在人生活質(zhì)量的幾大病癥都具有針對性防治的效果。特別提醒：如果有近視的孩子，建議在家長的帶領(lǐng)下先去正規(guī)的眼科醫(yī)院等先做一個檢查和判斷。如果是假性近視的話，羽毛球培訓是一個不錯的選擇。不只健康而且可以為您省去高昂的醫(yī)療費，其實，不論你現(xiàn)在是否近視，必要的身體運動都是值得倡導和實踐的。隨著生活壓力的日益增大，適當?shù)剡M行運動不只能提高身體的抵抗性，更能使自己保持一份美好的心情。健康，從運動開始！打羽毛球，可以有效排毒養(yǎng)顏，因為打羽毛球需要頻繁的跑動，打一場球下來汗流浹背。上海初中生羽毛球培訓哪里好
你在打羽毛球的時候有沒有出現(xiàn)過頭暈目眩的時候？特別是剛打完球休息的時候，這種情況尤為常見。那么打羽毛球出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象到底是什么原因?qū)е碌哪?？小編為各位整理了一些導致頭暈目眩的主要因素。 1、平時缺乏鍛煉，沒有體能基礎(chǔ)，一旦從事激烈運動，超出本人負荷，就容易出現(xiàn)頭暈目眩的情況，有些人還會出現(xiàn)臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐、肌肉抽筋等癥狀，這是機體不能適應激烈運動的反應。 2、運動時呼吸節(jié)律掌控不好，使體內(nèi)出現(xiàn)缺氧狀況，也會發(fā)生頭暈目眩。 3、疲勞后、病后、睡眼不足的情況下參加激烈運動或比賽，都可能引起頭暈目眩。 4、在饑餓狀態(tài)內(nèi)熱量不足，血糖含量低，也會出現(xiàn)頭暈目眩的癥狀。 5、由于一些疾病引起的頭暈目眩，如頸椎病，尤其是C2關(guān)節(jié)紊亂，很容易出現(xiàn)頭暈目眩。照一張該部位的開口正位相，即可明確診斷。另外，患有慢性鼻炎、鼻竇炎、內(nèi)耳疾病、貧血、等病痛的人都可能在激烈運動中引起頭暈目眩。松江6~14歲羽毛球培訓哪里便宜打羽毛球容易出現(xiàn)大臂和肩膀酸？
要學好羽毛球技術(shù)，只有精湛的手法是行不通的，手法再細膩沒有靈動的步法配合，也只能是望球興嘆。所以“三分手法，七分步法”是有一定道理的。而想要手法與步法完美結(jié)合，學會控制身體的重心就變得尤為重要。 打羽毛球，在做動作之前，重心要先行一步，預判同時轉(zhuǎn)移重心眾所周知，回球的質(zhì)量很大程度上依靠于預判，在預判的同時就應該做出重心的轉(zhuǎn)移，這一點很關(guān)鍵。在對手即將擊球的時候，重心較好提前上提，自然落在自己的前腳掌上，兩腳適度離地。較重要的是找準轉(zhuǎn)移重心的時機，才能較有利于啟動。
聽說打羽毛球可以達到效果？你看看，專業(yè)的羽毛球運動員就沒有一個很胖的，正因如此，打羽毛球成了很多人士的主要選擇。那么，打羽毛球真能達到的目的嗎? 1、打羽毛球可增加能量消耗 羽毛球運動的總能耗與持續(xù)時間有重要關(guān)系。人體在運動中消耗的能量，可為靜的坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規(guī)律的運動，可提高安靜狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。 2、打羽毛球可促進脂肪分解，減少其合成 脂肪是主要氧化供能物質(zhì)，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內(nèi)脂肪的合成。因為較低體脂量應與良好的健康相協(xié)調(diào)，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。 3、打羽毛球可以減少體脂，改善身體成分組成 長期進行羽毛球項目的鍛煉，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重增加，優(yōu)越運動員的體脂低于常人即可證明這一點。 不要剛打完羽毛球就開始點煙，不要因為太熱猛灌冰水，不要消耗過多體能餓了就立即吃飯。
選擇羽毛球的打法需要注意自身的以下幾個因素： （一）身體條件 一般來講，身材的高矮、力量的大小、體力的好差等等，都可影響到打法的選擇。例如，身材較高、力量較大的人可以攻擊性較強的后場下壓的打法為主；身材不高，但體力好、身體較靈活者，可以守中反了攻的打法為主等等。 （二）技術(shù)掌握情況 基本技術(shù)掌握較全方面、攻守技術(shù)較佳者，可以快拉快吊打法為主、殺球技術(shù)掌握得很好，且殺球有力、落點控制較好，網(wǎng)前技術(shù)也不錯者，則以后場下壓、上網(wǎng)控制網(wǎng)前的打法為主；控制球的能力較強，且有耐心者，則可選擇打四方球；防守技術(shù)掌握得很好，且步子靈活、移動快，則可選擇守中反了攻的打法為主等等。 （三）性格和氣質(zhì)特點 性格屬外向型，且氣質(zhì)類型又為膽汁質(zhì)者，較適合于選擇全攻型的打法；性格內(nèi)向，氣質(zhì)類型又為粘液質(zhì)者，宜選擇打四方球，活守中反了攻的打法；性格屬中間型，氣質(zhì)類型為多血質(zhì)和粘液質(zhì)混合型者，則以選擇攻守具全的快拉快吊的打法較好。每次打球，要適量控制自己的球癮。松江6~14歲羽毛球培訓哪里便宜
羽毛球培訓中的握拍方式，你學會了嗎？上海初中生羽毛球培訓哪里好
打羽毛球，握拍的舒適程度，直接決定著擊球的效果，業(yè)余球友由于對于握拍轉(zhuǎn)換的速度比較慢，所以打球的時候容易出現(xiàn)打不到位的情況，對方左右的快速回球，導致轉(zhuǎn)換不過來握拍，這也是打球不到位的重要原因。 為此，要提高快速轉(zhuǎn)換握拍的能力，可以通過以下五種方法： 1、轉(zhuǎn)拍 平時沒事的時候就能抓住拍子來回轉(zhuǎn)，熟練快速轉(zhuǎn)換正反手時能立馬抓住合適的握拍。像網(wǎng)球選手這樣在手里轉(zhuǎn)： 轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn) 關(guān)鍵是當他們準備接球時，能把拍子轉(zhuǎn)到合適的位置 2、顛球 利用一正一反的循環(huán)進行顛球練習，初期顛的高度高一些，這樣有助于熟練動作；熟練后顛的高度低些，這樣便于加快轉(zhuǎn)換頻率。 3、手腕“8”字繞練習 拿著拍子、礦泉水或小啞鈴使用手腕進行“8”字繞環(huán)練習，增加手腕的力量和靈活性。 4、抽墻 利用正反手交替進行。 站位的遠近和用力大小視自己情況而定。 一般而言，站位離墻1-3米，離墻遠時，頻率慢，離墻近時，頻率快；發(fā)力大時，頻率快，因為反彈快，發(fā)力小時，頻率慢，因為反彈力度小。 5、平抽練習 每次平抽時，按正手一拍反手一拍的節(jié)奏來，初期節(jié)奏不要太快，等熟練后慢慢的提速來提高這種正反手轉(zhuǎn)換和反應的能力，也能提高快速揮拍的速度。上海初中生羽毛球培訓哪里好
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