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就鍛煉而言，持續(xù)慢跑30分鐘后，身體會進(jìn)入一種積極的、甚至創(chuàng)造性的思維狀態(tài)中，對免疫系統(tǒng)有正面影響。而無助感，則是病毒的糧食，會讓身體內(nèi)的傷害性因素變得更加強(qiáng)大。人和疾病之間的***，本質(zhì)上是人和自己的***。勝負(fù)決于你在多大程度上能掌控自己，能否吃健康的食物、按時(shí)休息、經(jīng)常鍛煉、保持愉快的心情，消滅病毒生長的環(huán)境。愛護(hù)身體，并非多么復(fù)雜的事，就像《每個(gè)人的***》中所說的：不需要你每天泡在健身房里幾個(gè)小時(shí)，不過就是多站站，多走走；不需要你***只吃水煮青菜，不過就是不要油鹽糖超標(biāo)就好；更不需要你十點(diǎn)就上床睡覺，不過就是別熬到凌晨。當(dāng)我們能夠重視、愛護(hù)、尊重自己的身體，關(guān)愛自己的內(nèi)心時(shí)，我們才能提高本身的***和“作戰(zhàn)力”。原來喝花茶才是年輕人潮流養(yǎng)生的N0.1，快來試試尋然集旗下然茶漢方花茶吧！江西茉莉花養(yǎng)生口碑推薦

中醫(yī)素來有“春宜養(yǎng)肝”、“春應(yīng)肝而養(yǎng)生”的說法。因?yàn)樗募局?，春屬木，而人體的五臟之中，肝也屬木，二者相應(yīng)。中醫(yī)理論中，肝主升發(fā)陽氣，喜條達(dá)疏泄，惡抑郁。而春季屬于陽氣升騰的季節(jié)，因此，春季養(yǎng)肝具有事半功倍的效果。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，調(diào)達(dá)情志。如果肝的疏泄功能減退，肝氣郁結(jié)，就容易出現(xiàn)心情抑郁、悶悶不樂的不良情緒；如若肝的疏泄功能太過，肝氣上逆，則心情急躁，亢奮易怒。反之，強(qiáng)烈或持久的情志刺激，如悲傷、焦慮、憤怒等不良情緒，也會影響肝主疏泄的功能，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或肝氣上逆等病理變化，因此中醫(yī)有“怒傷肝”的說法。所以春季養(yǎng)肝，首先應(yīng)該保持心平氣和，心情舒暢，選擇合適的方式調(diào)節(jié)心態(tài)、化解壓力，肝氣順暢，則百病不生。北京喝茶養(yǎng)生干貨年輕人的日常養(yǎng)生禁忌，你都知道嗎？

尋然集查閱資料發(fā)現(xiàn)花草中含有的健康元素會使身體得到適當(dāng)調(diào)理。所謂花草茶，簡單來說就是指將植物的根、莖、葉、花、皮等部分進(jìn)行烹煮或沖泡之后，產(chǎn)生芳香味道的草本飲料，因此它含有多種天然健康元素，比如維生素、礦物質(zhì)、類黃酮等，像是我們珍小二的玫瑰紅茶就含有大量的維生素A、B、C、E等營養(yǎng)物質(zhì)，以及芳香的醇、醛、脂肪酸、酚和含香精的油和脂等物質(zhì)，既能促進(jìn)人體的血液循環(huán)，又能夠調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，讓女性容顏更加美麗，并且對減緩疲勞也有很大的功效。

《易經(jīng)》中有言：“夫少者，多之所貴也?！币馑际钦f，凡事以少為貴，少才能得到更多。人生亦如此，多不如少，少的力量，讓生活更有質(zhì)量。少，是一個(gè)人比較好的活法，也是***的養(yǎng)生。常聽老人說：“能吃是福?！钡巧儆腥酥老乱痪涫牵荷瞥允侵?。不挑食、吃得下是福氣，但懂飲食之道才是智慧?！端貑枴な菡摗分杏醒裕骸帮嬍匙员?，腸胃乃傷?！遍L期飲食過飽，腸胃負(fù)擔(dān)過重，也很容易誘發(fā)多種疾病，如三高、心血管疾病等。遠(yuǎn)離疾病的秘訣就是少食，準(zhǔn)時(shí)限量，七分飽，才是剛剛好。106歲高齡的宋美齡，就格外注意飲食之道。***之內(nèi)，她要吃五餐，但每頓只吃五分飽，淺嘗輒止，絕不多吃。甚至每天都要稱體重，一旦超重，她就會將正餐改成蔬菜水果沙拉，偶爾吃些牛排。正是如此自律節(jié)制，食不過飽，宋美齡才能無病無痛，長命百歲。民間有句老話：“常有三分饑，百病不相襲?！睙o論是盲目節(jié)食敷衍了事，還是胡吃海喝無所顧忌，都是不可取的。七分飽，三分饑，節(jié)食安胃，恰到好處，才守得住健康，無病無痛。換季就容易生?。扛鷮と患黄鹂纯此募巨D(zhuǎn)換之際如何健康養(yǎng)生吧！

作家林清玄說：“***掃完***的落葉，明天的樹葉不會在***掉下來，不要為明天煩惱，要努力地活在***這一刻?！钡览砗芎唵?，但做到的人卻很少。人們總是為了還沒發(fā)生的事情擔(dān)憂，想著想著，就把自己陷在了負(fù)面情緒里，難以抽身。《紅樓夢》中，黛玉妹妹是多少文人心中的千古一夢。她出生大家，才華橫溢，一顰一笑中皆是風(fēng)情，但另一方面，她體弱多病，父母雙亡，情路坎坷，結(jié)局悲涼，又令人扼腕。其實(shí)細(xì)想，黛玉的香消玉殞，和她多思多慮的性情關(guān)系很大。一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，她都會在心里胡思亂想，情緒上引起軒然**，讓身心備受折磨。古人有云：“煩惱本無根，不撿自然無；困惑本無源，不究自輕松。”所謂的憂愁，有時(shí)候不過只是你胡思多想，為自己設(shè)的囚籠枷鎖。小事想多了，身疲；大事想多了，累心；爛事想多了，煩人。不如少思少想，一念放下，萬般自在，人這一輩子，把心情照顧好，比什么都重要。舌尖上的“中式養(yǎng)生”，讓你做個(gè)吃貨的同時(shí)，享受健康。湖北喝什么養(yǎng)生答疑解惑

飲花茶也是對四季記憶的收藏，在任何時(shí)候飲茶，都可以感受到季節(jié)的獨(dú)特味道。江西茉莉花養(yǎng)生口碑推薦

藥食兩用本草的確定，來源于我們祖先數(shù)以千年計(jì)的食藥兩用實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。在炎黃子孫開發(fā)食物尋覓健康的漫長過程中，發(fā)現(xiàn)某些食物不僅可以解渴充饑、扶正固本，而且還可以解“毒”、排“毒”、治病。這種以食物祛病除疾的嘗試，有據(jù)可查的歷史就有4500多年。足見以食物來養(yǎng)生、治病的經(jīng)驗(yàn)，早在古代就已相當(dāng)成熟并受到特殊地重視。公元前的豐富食療與醫(yī)療實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，奠定了《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出以預(yù)防為主、防勝于治理念的基礎(chǔ)，諸如“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”中醫(yī)所指的“治未病”，是把疾病的產(chǎn)生祛除于“苗頭”，而“苗頭”又恰是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技手段無法檢測和驗(yàn)證的問題，一旦能檢測出問題，那已是中醫(yī)所言的“治已病”了。這也是中醫(yī)與西醫(yī)的一個(gè)區(qū)別之處。江西茉莉花養(yǎng)生口碑推薦

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