瑜伽和不瑜伽的姑娘，過的真是不一樣的人生，你會(huì)更少的抱怨生活，去熱愛生活。周圍同齡人身體開始走下坡路，各種小毛病來襲時(shí)，而你的身材卻越發(fā)挺拔有氣質(zhì)了，容貌甚至逆生長。長期堅(jiān)持瑜伽練習(xí)，走姿和坐姿都要做到“收頜、沉肩、收腹”，塑造了更好的身體狀態(tài)。瑜伽成為了你個(gè)人的人生標(biāo)簽，堅(jiān)持瑜伽并不是為了戰(zhàn)勝誰，而是為了與更好的自己相遇。一件事能夠堅(jiān)持10年，本身就是很了不起了，對(duì)你來說，瑜伽不僅 是修身更是修心了，長期堅(jiān)持瑜伽的人心必定是美好的。你的身體氣質(zhì)，體能狀態(tài)，精神等站在同齡人中，顯得那么與眾不同，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體能狀態(tài)一點(diǎn)不輸年輕人。相比周圍不瑜伽的朋友，她們一定很羨慕你！比較好先做一些瑜伽暖身動(dòng)作，循序漸進(jìn)。四川學(xué)習(xí)瑜伽教練培訓(xùn)哪個(gè)好
筋膜放松：筋膜是遍布我們身體各個(gè)角落的組織，它的作用就是保護(hù)肌肉和協(xié)調(diào)肌肉的功能，我們平時(shí)的久站、久坐、不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)會(huì)造成筋膜緊張，粘、連等問題，瑜伽之到筋膜松課程可以很好的解除全是筋膜的緊張，讓整個(gè)身體通透，輕松靈活。人群：有疼痛、柔軟度差、全身緊張的人群（特別是辦公一族）作用：改善柔軟度串聯(lián)練習(xí)：讓瑜伽體式之間通過巧妙的鏈接串聯(lián)在一起時(shí)整個(gè)練習(xí)過程流暢它能快速提升練習(xí)者的體力、柔韌性，改善呼吸和睡眠，提高思維的清晰度和專注度，具有一定的運(yùn)動(dòng)量，所以瑜伽之到塑身的效果非常明顯。適合有經(jīng)驗(yàn)的練習(xí)者。人群：有經(jīng)驗(yàn)練習(xí)者作用：提高練習(xí)者綜合能力體態(tài)調(diào)整：高低肩、長短腿、脊柱側(cè)彎、烏龜脖現(xiàn)在有越來越多的人有身體體態(tài)的問題，這不瑜伽之到影響美觀還嚴(yán)重危害我們身體的健康，瑜伽之到體態(tài)調(diào)整課程就是主要針對(duì)我們現(xiàn)代人的體態(tài)問題所開設(shè)的。成都孕婦瑜伽教練培訓(xùn)宜在安寧、通風(fēng)良好的房間內(nèi)練習(xí)。
?練習(xí)瑜伽時(shí)，有很多事項(xiàng)是需要注意的。那練習(xí)瑜伽需要注意什么呢？事項(xiàng)需注意：1、陰瑜伽不適合孕婦和有嚴(yán)重健康問題的人練，所以，如果患有糖尿病、心血管疾病、有關(guān)節(jié)損傷、近期做過手術(shù)、處于孕期，在未經(jīng)醫(yī)生同意的情況下不要練習(xí)。2、在練習(xí)陰瑜伽前，比較好不要噴香水，因?yàn)橄闼畾馕稘?，練?xí)時(shí)又要不斷呼氣，吸氣，吸入太多香水味對(duì)身體健康沒有益處，而且也容易分神。3、上瑜伽課練習(xí)陰瑜伽，前1-2個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食，如果是練習(xí)陽瑜伽，要求更長時(shí)間。4、再練習(xí)陰瑜伽前洗澡，保持身體清爽，排空膀胱，對(duì)練習(xí)有好處。5、日常勞累過度，身體疲憊，比較好不要馬上練習(xí)陰瑜伽，因稍微休息后，再進(jìn)行練習(xí)，讓整個(gè)人處于放松狀態(tài)。6、如果外出，在太陽下呆的時(shí)間長，回家后不要馬上練習(xí)陰瑜伽，因?yàn)殚L時(shí)間暴曬會(huì)讓人身體虛弱，需等恢復(fù)后再進(jìn)行瑜伽練習(xí)。7、練習(xí)陰瑜伽時(shí)，不必要的物品應(yīng)擺放在一邊，如手表、眼鏡等，以免做動(dòng)作時(shí)不小心傷到自身。8、寬松舒適的瑜伽服適合練習(xí)陰瑜伽時(shí)穿，這樣做動(dòng)作時(shí)身體不易被衣服束縛住。9、練習(xí)陰瑜伽后，人會(huì)感到熱，此時(shí)，不要把衣服脫掉，應(yīng)適當(dāng)休息后，再喝涼水散熱。10、練習(xí)陰瑜伽，需要一些用具。
瑜伽屬于有氧運(yùn)動(dòng)，而有氧練習(xí)能使心血管系統(tǒng)功能得到顯眼增強(qiáng)，練瑜伽的時(shí)候，心臟跳動(dòng)加快，心肌力量增加，對(duì)全身血液循環(huán)起到了促進(jìn)作用，從而有利于心臟健康。瑜伽是通過身體、心智、能量的互動(dòng)，找到或者創(chuàng)造出一個(gè)平衡。這種平衡的力量，可以喚醒人們意識(shí)。衷心地希望更多人開始練習(xí)瑜伽并能從中受益。隨著練習(xí)，許多伽人會(huì)體會(huì)到瑜伽帶來的心理和情感上的好處，即使您日復(fù)一日地練習(xí)相同的順序，您也會(huì)注意到自己的身體不會(huì)有完全相同的感覺，頭腦也不會(huì)。有時(shí)，瑜伽會(huì)讓你輕松自在，而有時(shí)它會(huì)讓你活力滿滿。瑜伽可以幫助您留在當(dāng)下并清明頭腦。瑜伽練習(xí)不僅可以幫助您放松身體，還可以幫助你放松大腦。據(jù)研究，瑜伽會(huì)對(duì)與某些大腦區(qū)域的結(jié)構(gòu)和功能產(chǎn)生積極影響。瑜伽體式是身心并用的，而體式不僅鍛煉了身體，也增強(qiáng)了心理素質(zhì)。
近年來瑜伽風(fēng)靡全球，瑜伽讓我們領(lǐng)悟心靈的寧靜，感受生命喜悅的本源。打造靈性的生活空間，解決都市人的身心健康問題。然而，外行看熱鬧，內(nèi)行看門道。瑜伽，并不能被簡(jiǎn)單地稱之為一種運(yùn)動(dòng)，它的獨(dú)特之處在于，無論什么時(shí)候都可以習(xí)練。對(duì)于大多數(shù)人而言，瑜伽已經(jīng)成為一種生活方式。如果你是一名瑜伽愛好者，想通過學(xué)習(xí)成為一名瑜伽教練，該怎么開始呢？瑜伽之到瑜伽理療學(xué)院會(huì)是一個(gè)很好的選擇，它提供系統(tǒng)化、理論化及實(shí)踐指導(dǎo)等各個(gè)方面的瑜伽教育。以一種簡(jiǎn)單易行且有條不紊的方法培訓(xùn)。合理設(shè)計(jì)各類課程，滿足不同階段學(xué)生的需求。通過參加瑜伽專研會(huì)及瑜伽課程，學(xué)生有資格成為一名教師。在成為瑜伽老師的“天才第一步”上，必不可少的就是――基礎(chǔ)教培。瑜伽之到瑜伽理療學(xué)院推出的300+小時(shí)瑜伽理療師資格認(rèn)證班，150小時(shí)正位瑜伽教練培訓(xùn)，理療特色主題工作坊等不同階段的課程，明確的定位，科學(xué)化、體系化的系列培訓(xùn)，順暢的進(jìn)階通道，清晰的職業(yè)規(guī)劃......情景模擬教學(xué)實(shí)踐設(shè)計(jì)，提升學(xué)員的專業(yè)教學(xué)實(shí)力，為各層次、各階段的瑜伽愛好者，提供成長為行業(yè)內(nèi)合格瑜伽教師的培訓(xùn)解決方案。瑜伽理療師資格認(rèn)證班將本著：零起點(diǎn)學(xué)員或稍有習(xí)練經(jīng)驗(yàn)的學(xué)員。有趣的是，女性大腦合成5-羥色胺的速率 是男性的一半，這點(diǎn)可能更有助于解釋為何女性容易患抑郁癥。成都學(xué)習(xí)瑜伽教練培訓(xùn)
懂得自律、愛己、愛他！四川學(xué)習(xí)瑜伽教練培訓(xùn)哪個(gè)好
授課內(nèi)容1、評(píng)估與認(rèn)識(shí)；通過對(duì)每位學(xué)員進(jìn)行多維度評(píng)估及每個(gè)練習(xí)階段的身體狀況分析，建立學(xué)員檔案積累瑜伽之到手案例。2、調(diào)整與瑜伽之到；在老師的指導(dǎo)下分組實(shí)踐高效的調(diào)整身體不平衡及功能障礙的經(jīng)典體式，配合輔助手法，幫助瑜伽之到身體障礙，提高身體能力。3、原理與科學(xué)；結(jié)合現(xiàn)瑜伽之到理解剖原理，深入了解人體髏組成，連接以及肌肉力量的應(yīng)用。瑜伽經(jīng)典體式的全新科學(xué)解讀，掌握科學(xué)安全的瑜伽練習(xí)方式，沒有野蠻拉伸及超負(fù)荷的身體消耗，輕松破冰瑜伽高級(jí)動(dòng)作。4、理論與系統(tǒng)；理論涵蓋瑜伽解剖、呼吸原理、體式原理、瑜伽文化、瑜伽哲學(xué)、生理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)各方面系統(tǒng)化知識(shí)。5、體式與練習(xí)；體式圍繞組裸、髖、脊柱與肩的功能恢復(fù)與動(dòng)作瑜伽之到度開展練習(xí)，涵蓋康復(fù)，體式技巧與高難度體式的循序漸進(jìn)練習(xí)方法。6、能力與進(jìn)階；培養(yǎng)解決問題的思考能力及體式輔助能力，畢業(yè)后可以即刻指教。7、上課技巧；從語言表達(dá)、情感帶入方面培養(yǎng)引導(dǎo)詞的能力，從專業(yè)化層面完善課堂表達(dá)。8、實(shí)戰(zhàn)式習(xí)練；每天大量的分組實(shí)踐教學(xué)，即學(xué)即用加深理解。更有館內(nèi)安排大課及私教，幫助瑜伽之到時(shí)間進(jìn)入教學(xué)狀態(tài)。9、培養(yǎng)與提升；在教學(xué)實(shí)踐中培養(yǎng)學(xué)員的職業(yè)修養(yǎng)。四川學(xué)習(xí)瑜伽教練培訓(xùn)哪個(gè)好