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暑期天氣炎熱，各類戶外運(yùn)動(dòng)（如籃球、排球、羽毛球、輪滑、滑板等）成為不少人尤其是學(xué)生群體的選擇。但手指作為運(yùn)動(dòng)中頻繁發(fā)力、接觸的部位，容易因碰撞、扭轉(zhuǎn)、撐地等動(dòng)作受傷，常見損傷包括戳傷、扭傷、關(guān)節(jié)脫位甚至骨折。以下從常見受傷原因和科學(xué)預(yù)防措施兩方面詳細(xì)說明，幫助大家安全運(yùn)動(dòng)。 一、暑期運(yùn)動(dòng)...
暑期運(yùn)動(dòng)易致腰部損傷，需了解原因、預(yù)防方法和誤區(qū)，確保安全高效。 一、暑期腰部運(yùn)動(dòng)損傷的常見原因 熱身不足致肌肉僵硬；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突增；動(dòng)作不規(guī)范如彎腰搬重物；肌群薄弱；高溫加劇疲勞。 二、常見腰部運(yùn)動(dòng)損傷類型 · 腰肌勞損（酸痛、僵硬）；腰椎間盤突出（壓迫神經(jīng)）；棘...
太空艙按摩椅以黑科技重新定義放松方式：3D/4D按摩機(jī)芯精細(xì)模擬揉捏、敲擊等多種手法，從頸肩到腿腳實(shí)現(xiàn)全身包裹式按摩，搭配零重力模式模擬太空失重狀態(tài)，減輕脊椎壓力。無論是久坐的上班族還是疲勞的中老年人，都能在沉浸式體驗(yàn)中緩解肌肉僵硬，讓身體從緊繃到舒展，仿佛置身太空般輕盈放松。 ...
近日，一款集多項(xiàng)黑科技于一體的太空艙按摩椅正式亮相市場(chǎng)。該產(chǎn)品打破傳統(tǒng)按摩設(shè)備局限，融合全身按摩、紅外線理療、負(fù)離子理療等多重功能，以密封式設(shè)計(jì)營(yíng)造沉浸式放松體驗(yàn)。其搭載的3D/4D按摩機(jī)芯，能精細(xì)模擬多種人手按摩手法，從頸肩到腿腳實(shí)現(xiàn)多方位呵護(hù)，為用戶帶來全新的智能按摩體驗(yàn)，重新...
近期，《提振消費(fèi)專項(xiàng)行動(dòng)方案》《促進(jìn)健康消費(fèi)專項(xiàng)行動(dòng)方案》等政策密集出臺(tái)，為健康消費(fèi)領(lǐng)域注入強(qiáng)勁動(dòng)力。政策明確提出要通過增加質(zhì)量供給、發(fā)展多層次市場(chǎng)、完善消費(fèi)環(huán)境等舉措，推動(dòng)健康消費(fèi)提質(zhì)升級(jí)。這一導(dǎo)向既順應(yīng)了居民對(duì)質(zhì)量健康生活的需求，也為大健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展指明了方向——從單一產(chǎn)品供給轉(zhuǎn)向“產(chǎn)品+服務(wù)...
肩部是上肢運(yùn)動(dòng)的樞紐，暑期運(yùn)動(dòng)（如游泳、羽毛球、籃球、健身等）中肩部活動(dòng)頻繁、負(fù)荷較大，易因熱身不足、動(dòng)作不當(dāng)、過度使用等導(dǎo)致?lián)p傷（如肩袖損傷、盂唇撕裂、肌腱炎等）。結(jié)合暑期運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)（高溫、易疲勞、出汗多等），防護(hù)要點(diǎn)可總結(jié)為以下幾方面： 一、充分熱身，活動(dòng)肩部功能 暑期天氣炎熱，易...
膝關(guān)節(jié)是人體比較大且負(fù)重多的關(guān)節(jié)，暑期運(yùn)動(dòng)中因活動(dòng)量增加、熱身不足或動(dòng)作不當(dāng)，極易發(fā)生損傷。了解其高發(fā)原因，能有效降低風(fēng)險(xiǎn)，讓運(yùn)動(dòng)更安全。 一、暑期膝關(guān)節(jié)損傷高發(fā)的3大原因 1. 熱身不足或方式錯(cuò)誤 暑期氣溫高，很多人急于運(yùn)動(dòng)，跳過動(dòng)態(tài)熱身直接進(jìn)入高訓(xùn)練。肌肉、韌帶未充分活動(dòng)時(shí)...
暑期登山是親近自然的好選擇，但高溫、復(fù)雜地形等因素易增加運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。以下從常見損傷類型、應(yīng)急處理建議方面，幫你規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)、安全登山。 一、暑期登山易高發(fā)的運(yùn)動(dòng)損傷類型 1.肌肉損傷：拉傷與痙攣· 誘因：高溫下身體脫水、電解質(zhì)失衡，肌肉持續(xù)發(fā)力（如小腿腓腸肌、大腿股四頭肌、腰部豎脊?。?..
暑期是戶外運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)節(jié)，爬山、騎行、露營(yíng)、球類運(yùn)動(dòng)等能讓人們親近自然、釋放活力，但高溫、多雨、活動(dòng)強(qiáng)度增加等因素也使摔傷風(fēng)險(xiǎn)明顯上升。青少年、兒童因動(dòng)作協(xié)調(diào)性不足、安全意識(shí)較弱，更是摔傷高發(fā)人群。掌握科學(xué)防護(hù)知識(shí)，才能讓歡樂不“打折”，安全“不缺席”。 一、暑期戶外運(yùn)動(dòng)摔傷的常見原因 ...
在扛衰老領(lǐng)域，每隔幾年都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)“神奇成分”，從NMN到白藜蘆醇，層出不窮。 但近年來，科學(xué)家們卻越來越關(guān)注一個(gè)“舊朋友”——α-酮戊二酸（Alpha-Ketoglutarate，簡(jiǎn)稱AKG）。這個(gè)在我們身體里本就存在的物質(zhì)，正在成為延緩衰老、增強(qiáng)代謝、延長(zhǎng)壽命的研究新寵。 那么，...
近年來，全球扛衰研究迎來重大突破。2023年，《Cell》期刊重磅發(fā)布，將影響人類衰老的“12大標(biāo)志”正式擴(kuò)展至14個(gè)。 新增的第13項(xiàng)標(biāo)志——細(xì)胞外基質(zhì)（ECM）變化，成為科學(xué)界關(guān)注的焦點(diǎn)。該變化被認(rèn)為是衰老組織僵化、損傷修復(fù)能力下降以及qi官功能減退的關(guān)鍵誘因。 與此同時(shí)，作為近...
健康科普亂象亟待規(guī)范，國(guó)材中康以科學(xué)底色筑牢行業(yè)典范
夏季徒步，足底筋膜炎的防治指南
夏天沖浪，海洋運(yùn)動(dòng)中的損傷預(yù)防要點(diǎn)
高溫天運(yùn)動(dòng)，橫紋肌溶解癥風(fēng)險(xiǎn)需警惕
病理標(biāo)本袋是否可以重復(fù)使用？
夏日運(yùn)動(dòng)后，關(guān)節(jié)腫痛別大意
中康晟興：專業(yè)守護(hù)健康，遠(yuǎn)離減重“內(nèi)傷”
夏季運(yùn)動(dòng)，肌肉痙攣頻發(fā)？這些原因要知道
運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)錯(cuò)誤，暑期運(yùn)動(dòng)損傷的一大 “元兇”
H-E染色液染色后的切片如何進(jìn)行鏡檢前的準(zhǔn)備
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