護(hù)膚不防曬，皮膚老的快！防曬真的很重要！

來源：發(fā)布時(shí)間：2025-03-25

你是不是每天勤勤懇懇護(hù)膚，水乳精華面霜一樣不落，卻唯獨(dú)忽略了防曬？如果是這樣，那你的護(hù)膚可能事倍功半！“護(hù)膚不防曬，皮膚老的快” 這句話可不是危言聳聽，防曬是護(hù)膚的Z后一步，也是很重要的一步。

紫外線：皮膚老化的頭號(hào)sha手

陽光中的紫外線（UV）分為 UVA 和 UVB 兩種，它們對(duì)皮膚的傷害各不相同：

?UVA（長波紫外線）：穿透力強(qiáng)，能直達(dá)皮膚真皮層，破壞膠原蛋白和彈性纖維，導(dǎo)致皮膚松弛、皺紋、色斑，是光老化的元兇。

?UVB（中波紫外線）：能量強(qiáng)，主要作用于表皮層，會(huì)導(dǎo)致皮膚曬紅、曬傷，甚至誘發(fā)皮膚ai?？膳碌氖牵琔VA 一年四季都存在，即使陰天或室內(nèi)（透過玻璃）也能傷害皮膚，而 UVB 在夏季尤其強(qiáng)烈。所以，防曬不只是夏天的事，而是每天都要做的功課！

防曬系數(shù)（SPF & PA）是什么意思？

選擇防曬霜時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)看到 SPF 和 PA 這兩個(gè)指標(biāo)，它們分別代表什么？

?SPF（Sun Protection Factor）：主要針對(duì) UVB，表示防曬霜能延長皮膚被曬紅的時(shí)間。例如，SPF30 意味著在同樣強(qiáng)度的陽光下，你的皮膚被曬紅的時(shí)間可以延長 30 倍（假設(shè)原本 10 分鐘會(huì)曬紅，涂了 SPF30 的防曬后，300 分鐘后才會(huì)曬紅）。

?PA rotection Grade of UVA）：針對(duì) UVA，后面的“+”越多，防護(hù)力越強(qiáng)。PA+ 表示有一定防護(hù)，PA+++ 或 PA++++ 則D表防護(hù)力更強(qiáng)。日常通勤：建議選擇 SPF30+、PA+++ 的防曬產(chǎn)品。

戶外活動(dòng)或長時(shí)間暴曬：選擇 SPF50+、PA++++，并且每 2-3 小時(shí)補(bǔ)涂一次。

如何正確防曬？

1.用量要足：每次涂抹 1元硬幣大小的量，太少會(huì)影響防曬效果。

2.提前涂：防曬霜需要 15-30 分鐘成膜，出門前提前涂好。

3.補(bǔ)涂很重要：出汗、游泳、擦拭后，防曬效果會(huì)減弱，記得及時(shí)補(bǔ)涂。

4.硬防曬也不能少：防曬霜+遮陽傘/帽子/墨鏡/防曬衣，防護(hù)更全方面。