減脂訓練，采用全封閉一體化的專業(yè)訓練模式。以無氧運動+有氧運動+戶外拓展訓練，結合國際前沿時尚的動感活力有氧操課組合訓練、戶外公園定向越野拓展、心理減脂、提升自身健康行為方式等，并且通過營養(yǎng)師進行科學的營養(yǎng)配餐，終達到健康、理想的減脂減重效果。幫助青少年和成年肥胖者，尤其是中重度肥胖者，擺脫體內(nèi)厚重脂肪的煩惱，回歸健康快樂的生活?？鞓窚p脂，享"瘦"生活。減脂運動營體驗"見證奇跡的時刻"。運動量要配合體能狀況。尋找肥胖的原因。大多數(shù)情況來看，飲食是肥胖的主要原因，或是其他的身體問題“促進”脂肪的積累。永泰暑假減脂機構
注意事項：1、保證三餐主食的攝入。2、高蛋白低脂肪。雞肉鴨肉豬肉等家禽家畜少碰（雞胸肉除外），盡管他們也有一定的蛋白質(zhì)，但是同樣脂肪很高，為了補充那些蛋白質(zhì)多攝入那么多脂肪不合算。魚肉多吃。高蛋白低脂肪。3、少攝入米飯、面條這類細糧類的碳水化合物，多吃土豆、玉米、高粱、燕麥這類粗糧碳水化合物。粗糧不像米飯、面條這類細糧，它們屬于慢速消化的碳水化合物(低GI)，所以不會像細糧那樣快速釋放熱量造成脂肪堆積，這是有利于減脂的。但如果你無法用粗糧作為正餐主食，那么就正常吃米飯和面食好了，不要因為糾結這一點而不吃米飯。請務必保證主食的攝入。馬尾肚子減脂機構方案少攝入米飯、面條這類細糧類的碳水化合物，多吃土豆、玉米、高粱、燕麥這類粗糧碳水化合物。
運動量的多寡，全視你的目標何在。如果你想變成神秘女超人或女剛的話，每天大概要運動十個鐘頭吧?可能還不夠!假如是要參加奧運馬拉松的話，每天也要幾小時。若你所想要的，只是燃燒體內(nèi)多余脂肪、加強肌力、增進心肺功能的話，有氧運動30分鐘以上，每次運動1到2個小時，每星期三次以上，就足夠了?？傊姓_的方式，循序漸進，不能不顧體能狀況、一味急攻猛進。要根據(jù)自己當時的體力，順序調(diào)節(jié)，或增加或減少運動量，使自己輕輕松松地燃去脂肪，千萬不要硬把自己當成女藍波，搞得成天緊張兮兮的。運動除了可以增強體能、改善心肺功能之外，對于舒解情緒也很有用。運動后，肌肉或許比較疲累，但心情上應是格外地放松;但是如果你在運動后，只是惦念著"目標"尚未達成的話，也許你就要考慮這個目標是不是太苛了點。
實際上，肥胖主要是由于不良的生活習慣引起的，與吃什么食物沒有直接的聯(lián)系。減脂關鍵在于長期保持良好的生活習慣，與其限制飲食，不如養(yǎng)成正確的進餐規(guī)矩。中國醫(yī)師協(xié)會兒童健康專業(yè)委員會主委、亞洲兒科營養(yǎng)聯(lián)盟丁宗一教授推薦幾個方便易學的規(guī)矩，如多嚼慢吃，小口吃，用小盤小碗盛飯菜，飯前15分鐘喝一大杯水，每吃一口前先放下筷子等。有的教練在對減脂者進行體能和身體檢測后，會針對不同體征的人開出不同的運動單，比如針對少兒肥胖者則要求運動不限制時間，只要在當天內(nèi)完成就行，運動累了還可以停下來玩踩氣球等游戲。通過訓練，參訓者在如下方面有明顯的提高:認識自身潛能，增強自信心。
急速減脂階段:經(jīng)過前幾天天的身體充分磨合期，減脂的比較好時間到了!在第三階段的3天里魔鬼減肥訓練營將安排大強度的體能訓練(在專業(yè)體能訓練師的檢測下根據(jù)個人心肺功能比較大量的80%制定個人訓練計劃)和高消耗熱量的團體課程。(瘋狂搏擊操、綜合跆拳道、高消耗有氧操)同時安排放松瑜伽幫助營員恢復體能。提供充足的質(zhì)量蛋白質(zhì)，多進食不飽和脂肪酸，提高智力發(fā)育，(如:核桃，花生)低的脂肪，充足的水分。保證正常的每天所需要的七大營養(yǎng)素的需求肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。馬尾肚子減脂機構方案
比較成熟的減脂訓練套路是熱身、力量訓練（提高肌肉的代謝）、有氧訓練。永泰暑假減脂機構
減脂訓練主要有這幾方面幫助進行系統(tǒng)化的減脂訓練模式。成長管理:健康減脂知識、心理健康、社交能力、感恩教育、文化課輔導(學生)、娛樂休閑活動等每個方面教育。運動管理:豐富的有氧運動項目(如:力量、戶外、游泳、有氧操、球類等項目)。專業(yè)減脂教練全程指導。營養(yǎng)管理:專門減肥營養(yǎng)師為營員度身定制個性化營養(yǎng)方案，并全程指導。住宿保障:四星級賓館標準間，寬帶、空調(diào)、電話、電視、洗浴。減脂顧問24小時360度每個方面一對一服務。永泰暑假減脂機構
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