我?了一杯溫開水，咬著牙，忍住酸僵疼，站了起來(lái)，堅(jiān)持練習(xí)站樁功大約一個(gè)小時(shí)，直到大汗淋漓才收功。就這樣，我玩命般地站了三天樁，每天站樁5次，每次站樁時(shí)間為100分鐘左右。依靠汗水把體內(nèi)因空調(diào)而侵入的涼氣、寒氣、濕氣、潮氣趕了出來(lái)，身體也恢復(fù)到了正常狀態(tài)！如果在站樁前遇到這種情況，我只好去中醫(yī)院做蠟療、中草藥浴和其它理療了。但是，沒(méi)有20天左右的和2萬(wàn)元左右的費(fèi)用，你是出不了醫(yī)院的！我用了3天的時(shí)間，依靠著博大精深的大成拳站樁功，就把空調(diào)帶給我的極大傷害消滅干凈，大成拳站樁功拯救我于危難之中，實(shí)在是太令人感到神奇和震撼了！九、站樁前求治不得，站樁后不治自愈大成拳站樁的神奇無(wú)處不在，站樁的好處說(shuō)不盡！我站樁一年半了，神秘的站樁功帶給我太多太多的驚喜，太多太多的意想不到！1、腰椎病好了：我的腰椎病非常厲害，主要是腰椎間盤突出癥和腰椎管狹窄。有時(shí)用力不當(dāng)，腰椎就會(huì)疼的要命，一動(dòng)也不能動(dòng)，甚至咳嗽一聲也震得腰疼、頭疼、心發(fā)慌。起床、穿衣服都需要他人幫忙才行，上下汽車都需要他人攙扶或架抱才行。腰椎病還會(huì)讓雙腿走路時(shí)發(fā)軟、發(fā)飄、無(wú)力，猶如踩棉花一樣。每次腰椎病發(fā)作，都會(huì)帶來(lái)很多很多的煩惱。大成拳站樁的比較高境界。廬江綠色大成拳站樁聯(lián)系人
特別是在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，清肺即是減少肺的隱患。將體內(nèi)氣血徹底站通，姿勢(shì)不重要，重要的是有毅力。我親身體會(huì)，當(dāng)年全身淤阻疼痛，但咬牙堅(jiān)持每天站1-3小時(shí)，一個(gè)月就基本站通。站通氣血除有效防，還可上百種病。氣血通順本身就是和生命力旺盛的表現(xiàn)。站樁利通氣血，因而是強(qiáng)身健體、扶正固本的佳方法。身體棒，人的自愈力就強(qiáng)，各種疾病自然就康復(fù)得快。二、站樁治病強(qiáng)身書上介紹，站樁能治百多種疾病。以下用我和我朋友的親身經(jīng)歷，介紹站樁治病強(qiáng)身的功效。供諸位參考。（一）二十多年的老腰疼大二時(shí)去西單配眼鏡，配鏡師傅一邊配鏡一邊訴說(shuō)他20年來(lái)腰疼的折磨，我就教了他養(yǎng)生樁的站法。一年后，我再次找他修眼鏡。他興奮地說(shuō)，可遇見你啦，恩人哪，我的老腰疼全好啦！我印象初見時(shí)他是個(gè)南方瘦子，眼前卻是個(gè)北方漢子。他說(shuō)每天一次堅(jiān)持站兩個(gè)小時(shí)。站兩個(gè)兩小時(shí)。結(jié)果，不到一年全好了，身體也強(qiáng)壯了。持續(xù)了20年的腰疼，大約只有腰椎問(wèn)題產(chǎn)生的神經(jīng)疼了，這是很難的。不管是椎管狹窄還是椎間盤突出，一旦壓迫了神經(jīng)（馬尾神經(jīng)、坐骨神經(jīng)等），腰腿就失去了支撐力，干不了體力活，走路困難，更別提跑步了。由于長(zhǎng)期坐姿或站姿不正確，著力點(diǎn)壓迫腰椎病灶部位。廬江綠色大成拳站樁聯(lián)系人大成拳站樁和易筋經(jīng)同時(shí)練嗎？
下面再?gòu)恼緲豆Φ耐庠谛问秸務(wù)務(wù)緲兜酿B(yǎng)生，技擊原理。在中華各家武術(shù)流派中只有大成拳明確把站樁功分為養(yǎng)生樁和技擊樁兩大類。養(yǎng)生樁雖然也有技擊基本功之稱，但主要還是用以養(yǎng)生，用來(lái)強(qiáng)身健體，防治疾病。所以養(yǎng)生樁的各種形式都是從養(yǎng)生角度來(lái)設(shè)置的。養(yǎng)生樁的形式分為站式、坐式、走式和臥式。站式的基本原則為二腳分開，與肩同寬，平均立穩(wěn)，全身各關(guān)節(jié)無(wú)不成鈍角，二臂高不過(guò)眉，低不過(guò)臍，前不盈尺，后不貼身。在這些基本形式下，可以針對(duì)不同的疾病，有若干不同的姿勢(shì)選擇。技擊樁雖然也有養(yǎng)生，祛病之功效，但其主要意義還是在于作為研究技擊基本功之用。技擊樁的姿勢(shì)是在養(yǎng)生樁的基礎(chǔ)之上，改變身體的角度和間架結(jié)構(gòu)，使之適合于技擊中的各種特殊情形。其中矛盾樁是基本的也是重要的技擊樁，是技擊中經(jīng)常使用和實(shí)用的基本間架。矛盾樁的步法為丁八步，身體重心為**后七。這種步法既穩(wěn)又易改變方向，避免雙重現(xiàn)象。兩臂前后撐抱，其力為三撐七抱。手臂高不過(guò)眉，低不過(guò)臍。矛盾樁這種間架攻防兼?zhèn)?，可攻可守。不只是大成拳如此，世界上注重?shí)戰(zhàn)的拳法，大都近似于這種間架。如拳擊、泰拳，李小龍的截拳道等都基本上使用這種間架?？傊?。
待體內(nèi)各種阻滯終被這種正能量沖開時(shí)，疼痛消失，病灶祛除。5、改變腰部承重普通人站立都是頭肩臂下壓上身、上身下壓腰胯、腰胯下壓雙腿，后重量壓至雙腳。這種單向下壓的重力在人成年后很少能直接從頭順壓至腳，大多由于脊椎的幾個(gè)生理彎曲而滯留在彎曲處，產(chǎn)生病痛。如主要壓在腰上，造成腰肌勞損、椎間盤突出等。站樁就是通過(guò)調(diào)整脊柱和雙向用力，使力線從頭直達(dá)腳底。所謂雙向用力，是在上身重力壓倒腰椎彎曲部產(chǎn)生阻力而酸疼時(shí)（做家務(wù)時(shí)，經(jīng)常有此疼痛），雙腳尖下踩，雙胯上提成為支撐體，使全腰能放松擱在雙胯上，消除重力在腰錐彎曲部的滯留，使體重順利傳導(dǎo)至從而酸疼立減，這就是對(duì)立統(tǒng)一的雙向用力。這種雙向用力的結(jié)構(gòu)合理地排除了單向重力下壓使脊柱彎曲處的酸疼帶來(lái)的疾病。6、脊柱基本正直由于人在直立行走后，地心引力使脊柱產(chǎn)生了幾個(gè)生理彎曲（頸椎彎曲、胸椎彎曲、腰椎彎曲和骶椎彎曲等）導(dǎo)致引力不平衡而產(chǎn)生了人體百多種疾病。站樁就要反調(diào)這幾個(gè)彎曲度，使脊柱基本成為一條直線或微弧線，使練習(xí)者健康和強(qiáng)壯起來(lái)。脊柱的幾個(gè)生理彎曲中腰椎彎曲影響大、為難調(diào)也產(chǎn)生了多的疾病。所以，站樁需主要注意拉直腰椎。消除腰椎的內(nèi)陷。大成拳養(yǎng)生樁的秘密。
和平、友好、團(tuán)結(jié)合作。手握拳或手拿武器，表示爭(zhēng)斗。雙手抬起，示赤手空掌，即無(wú)爭(zhēng)斗之意。又因一只手也可傷人，現(xiàn)兩掌相合，則全無(wú)傷他之意。十指合于一處。表示十方力量的凝聚、團(tuán)結(jié)。又，十指合于心口，表示誠(chéng)心誠(chéng)意，所謂'十指連心'。再者，平時(shí)十指散亂，散亂的妄心，現(xiàn)合于一處，一心。佛說(shuō)：'制心一處，無(wú)事不辦。'又說(shuō)：'一心不亂'、'一心皈依'。二、合掌時(shí)，要掌背微躬，掌心略彎，這樣，兩掌之間形成空洞，表示真空之理，意即我們要悟入空性。合掌也是法印的一種，若緊閉掌心而不留空隙，則淪為外道，來(lái)生則生于無(wú)佛之地，不聞三寶之名。三、合掌于心口處，兩掌豎直，表示豎窮三際，指時(shí)間；而掌背略鼓，向橫向發(fā)展，表示橫遍十方，指空間。這樣，宇宙融為一體，萬(wàn)法歸于一心。佛菩薩能于念頃住無(wú)量?jī)|劫，又能于念頃游步三界及遍游一切佛土，正說(shuō)明佛菩薩于時(shí)空能運(yùn)用自如，隨心所欲。四、凡夫不遇佛法，被假象所惑，心時(shí)時(shí)向外攀緣，不能反歸自性。手有向外抓握器物的功用，攀緣'。殺、盜、酒皆賴于手。凡夫什么都想抓，抓名抓利抓權(quán)，越多越好，是'貪'。又，手要傷人壞物有些朋友問(wèn)，既然大成拳那么好。大成拳的高手都是誰(shuí)？廬江綠色大成拳站樁聯(lián)系人
王薌齋站樁功是什么樣的？廬江綠色大成拳站樁聯(lián)系人
3、骨質(zhì)疏松不藥而愈：由于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎猖獗，需要經(jīng)常打封閉或口服大量的藥品，終導(dǎo)致了全身的骨質(zhì)疏松。我于1993年7月份，曾在北京宣武醫(yī)院請(qǐng)國(guó)內(nèi)的風(fēng)濕病**為我診治，并拍攝了一張全身的骨骼片。這張骨骼片表層沒(méi)有一點(diǎn)光亮的地方，而是烏灰色的，表層就像用鋼絲刷?刷過(guò)的一樣，一道子一道子的劃痕。**告誡我，千萬(wàn)不要摔跤，否則后果不堪設(shè)想！當(dāng)我拿著那張骨片到秦皇島中醫(yī)院，準(zhǔn)備開一點(diǎn)中草藥時(shí)，一位主任醫(yī)師拿著我的骨片對(duì)另一位同事說(shuō)，你看片子的主人有多大年紀(jì)？他的同事說(shuō)，至少75—76歲了！我暈！我當(dāng)時(shí)剛40歲呀！由此可見我的骨質(zhì)疏松已到了多么不堪的地步！我是屬于繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，它主要是由“可的松、強(qiáng)的松”類藥物和大量飲酒（應(yīng)酬太多，身不由己）所致。隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松癥的副作用也逐漸增多、增大。疼痛、脊柱變形、肌肉萎縮等癥狀越來(lái)越明顯。我經(jīng)常會(huì)感到脊柱、肋骨、鎖骨、脛骨、尾骨、肩胛骨會(huì)無(wú)名狀地疼痛，令人難以忍受。有時(shí)甚至不能側(cè)位睡眠，否則會(huì)壓得肩胛骨、肋骨疼痛不堪。我雖然服用了不少的中西藥物，每天飲用大量的牛奶，但收效甚微。有一次，我查閱北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》的專題講座，《骨正筋柔百病消》時(shí)了解到。廬江綠色大成拳站樁聯(lián)系人
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