護(hù)具包括：護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腿板、護(hù)踝、護(hù)腕、護(hù)腰、滑鏟緊身褲和緊身上衣。一般來(lái)說(shuō)護(hù)腿板是必備的，由于足球比賽的高對(duì)抗性，球員被踢到小腿是很經(jīng)常的事情。從物理學(xué)上講護(hù)腿板就是分散、緩沖施加到小腿上的壓力和沖力，從而保護(hù)球員。護(hù)腿板一般為剛性板，可以分散對(duì)方腿和鞋施加的力。另外，護(hù)腿板和腿之間的空隙可以起到緩沖的作用，腿骨和護(hù)腿板間的皮肉也有緩沖作用，防止骨折。1.激烈比賽致傷比賽時(shí)緊張地爭(zhēng)奪、疾跑與鏟球，易發(fā)生大腿與小腿的肌肉拉傷與斷裂。突然改變**，小腿的突然扭轉(zhuǎn)、內(nèi)收或外展，可以引起膝、踝關(guān)節(jié)的韌帶及骨的損傷。2.因球的間接作用致傷這種損傷多見(jiàn)于下肢。例如，用腳外側(cè)踢球，就容易損傷距腓前韌帶，這是**常見(jiàn)的踝關(guān)節(jié)損傷。自行車(chē)中短途騎行要有什么裝備?河北兒童護(hù)具品牌
騎車(chē)在路上難免會(huì)遇到事故，當(dāng)摔車(chē)、撞車(chē)時(shí)，摩托車(chē)本身不像汽車(chē)一樣擁有像是安全氣囊之類(lèi)的安全配備來(lái)保障駕駛的安全，想要這類(lèi)的防護(hù)，還是要配戴頭盔、手套等裝備，才能在摔車(chē)時(shí)提供防護(hù)效果。當(dāng)你上下班在市區(qū)通勤時(shí)，你會(huì)穿著全身護(hù)具嗎？相信大多數(shù)人是要穿著西裝、套服上班的，這樣就無(wú)法穿著防摔衣、防摔褲走來(lái)走去的，如果你穿專(zhuān)業(yè)的車(chē)靴在單位里面走動(dòng)，大家也會(huì)很奇怪啊！即便如此，我們也應(yīng)該配戴**基本的人身部品，提供自己**基本的防護(hù)。寧夏滑板護(hù)具耐低溫騎摩托車(chē)為什么要穿騎行服?
如果是日常打籃球的話，由于踝關(guān)節(jié)在籃球運(yùn)動(dòng)中活動(dòng)幅度較大、承受力較大，極易損傷，所以建議可以準(zhǔn)備護(hù)踝和護(hù)膝。1.日常鍛煉或運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)可以不戴護(hù)具，或者說(shuō)沒(méi)有必要一直都戴。2.有傷病時(shí)，建議停止運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要逞強(qiáng)戴著護(hù)具繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。3.傷愈之后關(guān)節(jié)不穩(wěn)定情況下應(yīng)戴護(hù)具。4.一定要根據(jù)自身情況和所從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)來(lái)選擇合適的護(hù)具。5.年紀(jì)大的人骨質(zhì)和關(guān)節(jié)易出現(xiàn)不同情況的勞損，所以在進(jìn)行慢跑或徒步登山時(shí)，可以戴一些護(hù)踝，護(hù)膝和護(hù)腰。
防護(hù)裝備要配齊。滑雪裝備的護(hù)具從頭到腳有頭盔、雪鏡、面罩、護(hù)腕、手套、護(hù)膝、護(hù)臀和護(hù)甲。其中，頭盔、雪鏡和手套是必備的。頭盔的作用除了保護(hù)頭部不受傷害，還具有防寒保暖的作用；雪鏡具有防風(fēng)、護(hù)眼的作用；手套可以保暖，同時(shí)在持雪板時(shí)或摔倒時(shí)可以減少手部受傷。另外，面罩具有保暖、防風(fēng)、護(hù)臉的作用。其他護(hù)具可以避免相應(yīng)部位的損傷。
***，需要提醒大家的是，身體不適時(shí)、吃太飽或喝酒后切忌滑雪?；┦堑蜏丨h(huán)境下的劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)加劇不適反應(yīng)，吃太飽容易引起腸胃不適。喝酒后身體平衡能力下降，同時(shí)酒精會(huì)使體表血管擴(kuò)張，易導(dǎo)致身體失溫。同時(shí)，不正確的滑行技術(shù)或滑行姿態(tài)可能會(huì)造成骨骼韌帶的損傷，因此技術(shù)進(jìn)階需要有正規(guī)滑雪教練員的指導(dǎo)。 戶(hù)外騎行需要的注意事項(xiàng)。
大家都知道，山地車(chē)是一項(xiàng)非常危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，在玩山地車(chē)時(shí)，除了要佩戴頭盔外，其他騎行護(hù)具也必不可少，而且隨著大家的安全意識(shí)越來(lái)越高，對(duì)于騎行護(hù)具的要求也越來(lái)越高。山地車(chē)按強(qiáng)度來(lái)分類(lèi)，可以分為DH、FR、AM、XC等等，每一類(lèi)對(duì)于護(hù)具的要求都不一樣。對(duì)于DH來(lái)講，護(hù)具應(yīng)該包括全盔，風(fēng)鏡，護(hù)頸，護(hù)膝，護(hù)肘，手套，護(hù)臀還有全甲。對(duì)于FR\AM玩家，也至少需要全盔，護(hù)膝護(hù)肘，手套。即使是XC玩家，如果你是去越野，也比較好是有AM**的半盔，和護(hù)膝護(hù)肘及手套，這都是不可缺少的保護(hù)裝備護(hù)膝是山地車(chē)**為基本的護(hù)具。因?yàn)槲覀兯ぼ?chē)后，有百分之九十的可能是四肢先著地。這樣會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的磨損，對(duì)于缺乏鍛煉的人，登山一定要慢行，不能逞強(qiáng)，在上下坡的過(guò)程中要適當(dāng)休息，突然進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)會(huì)造成腿部肌肉過(guò)度刺激，引起膝關(guān)節(jié)韌帶周?chē)装Y反應(yīng)，造成乳酸堆積，引起身體疼痛和發(fā)麻等不適，嚴(yán)重的話會(huì)引起膝蓋軟骨過(guò)度磨損，留下后遺癥。摩托車(chē)防摔護(hù)甲和騎行服可以一起穿嗎？北京運(yùn)動(dòng)護(hù)具重量
各種護(hù)具應(yīng)該在什么運(yùn)動(dòng)的時(shí)候配戴?河北兒童護(hù)具品牌
大部分體育**防護(hù)意識(shí)非常差，熱身和拉伸的方式大多是小學(xué)期間不敢逃課（女同志們當(dāng)時(shí)沒(méi)有條件借口逃課）時(shí)期學(xué)習(xí)的舉國(guó)體制中的陳舊方法。在成年后，從事自身的興趣體育項(xiàng)目時(shí)，又沒(méi)有進(jìn)行科學(xué)的技術(shù)調(diào)整（類(lèi)似于跑步當(dāng)中跑姿，籃球、足球、排球中相關(guān)肌肉的力量訓(xùn)練、相關(guān)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固訓(xùn)練，羽毛球、網(wǎng)球、高爾夫球正確的握姿和發(fā)力方式）。同時(shí)又抱著體育伴隨傷病的無(wú)所謂態(tài)度，輕傷不下火線，這個(gè)態(tài)度是職業(yè)體育必備，但不是休閑體育范疇。綜上所述，防護(hù)意識(shí)、科學(xué)技術(shù)、正確態(tài)度是預(yù)防損傷的大前提。當(dāng)然這個(gè)前提沒(méi)有保證的情況下，很多體育**對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷侵襲已經(jīng)不勝其擾，也已經(jīng)對(duì)日常生活照成了很大的影響，和限制了興趣體育項(xiàng)目的開(kāi)展。護(hù)具的存在很大程度上是代替你自身在保護(hù)你的相關(guān)部位，那么就意味著必須選擇相對(duì)應(yīng)的護(hù)具才能起到相應(yīng)的效果。此刻注意：運(yùn)動(dòng)護(hù)具穿戴的范圍是針對(duì)于廣義的體育概念。河北兒童護(hù)具品牌
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