很多媽媽在產(chǎn)后坐月子結(jié)束后自己的體重增加了不少，特別是腿部、腹部、肩部明顯粗壯了很多，不管是首胎還是二胎媽媽都遇到過同樣的問題，注重身材的媽媽們很難忍受自己一副大腹便便的樣子，這主要是由于生完寶寶后，產(chǎn)婦松弛的腹部肌肉并不能馬上恢復(fù)到原有的形態(tài)和位置，多余的贅肉在腹部形成突起，影響外觀。在孕晚期，增大的子宮會(huì)將腹肌拉長，使兩條腹直肌從腹白線的位置分開，這種現(xiàn)象被稱為腹直肌分離，腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的承托力就會(huì)越小，很多女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)腰背痛，甚至連起床都變得十分困難。而部分二胎媽媽由于年齡較大，身體各項(xiàng)機(jī)能也沒有年輕人那么好，因此產(chǎn)后形體恢復(fù)會(huì)更難一些。因此，對于二胎媽媽，產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練顯得尤為重要。維多利亞**月子會(huì)所建議，剛生產(chǎn)完的媽媽在短時(shí)間內(nèi)不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)。自然順產(chǎn)應(yīng)在產(chǎn)后至少6周再進(jìn)行健身鍛煉，剖腹產(chǎn)則需要至少3個(gè)月后才開始鍛煉。這些傳統(tǒng)坐月子的誤區(qū)，新手媽媽必看：不能洗頭洗澡不能洗頭洗澡的傳統(tǒng)與過去生活條件艱苦有關(guān)，以前生活條件差，洗頭洗澡后不能及時(shí)保暖，產(chǎn)婦容易受涼感冒。不過，現(xiàn)在生活水平提高，家庭衛(wèi)浴條件良好，因此產(chǎn)婦在保證溫暖不受涼的情況。產(chǎn)后鍛煉：月子會(huì)所提供專業(yè)的產(chǎn)后鍛煉服務(wù)，根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況和恢復(fù)情況，制定合理的鍛煉計(jì)劃。麗子園街母嬰月子會(huì)所價(jià)位
采用衛(wèi)生間乾濕分離，喜之郎馬桶坐墊。會(huì)所設(shè)有門禁卡及上下刷卡**電梯、獨(dú)有的親子游游泳池，生活用水軟化處理，每間配有直飲水、電冰箱、藍(lán)光殺菌烘乾洗衣機(jī)。觸摸式開關(guān)、電動(dòng)窗簾、雙層抽空隔音全景落地窗、自動(dòng)呼叫系統(tǒng)、太空椅、進(jìn)口空氣淨(jìng)化器、智能嬰兒稱、智能垃圾桶、真皮沙發(fā)與歐式圓床。檯球桌、小型手動(dòng)足球場、慕思床墊及水星家紡床品、鍋爐供暖，讓產(chǎn)婦在乾燥的冬天享受自然濕潤清新的空氣。為寶寶寶媽創(chuàng)造良好的環(huán)境，讓寶爸安心、放心。月子里飲食的：好壞直接關(guān)系到母乳喂養(yǎng)，營養(yǎng)合理分配以及產(chǎn)后身材和功能的恢復(fù)，西安維多利亞月子中心由中西醫(yī)**，高級(jí)膳食營養(yǎng)師，星級(jí)廚師組成的膳食調(diào)理團(tuán)隊(duì)，針對產(chǎn)后三個(gè)不同階段，制定出了一套高級(jí)膳食食譜，每日六餐、不同季節(jié)果蔬搭配，多種營養(yǎng)煲湯，為新媽媽吃出健康和美麗。維多利亞月子會(huì)所致力于培養(yǎng)新一代高水平專業(yè)化的母嬰護(hù)理人員，推廣普及科學(xué)健康的育兒護(hù)理新觀念；指導(dǎo)和幫助媽咪調(diào)整產(chǎn)后的心理狀態(tài)和產(chǎn)后形體恢復(fù)。月子中心是新媽咪的關(guān)注的問題，它的專業(yè)，服務(wù)都會(huì)影響媽咪的心情，還會(huì)導(dǎo)致胎兒的健康，所以選擇一個(gè)好的月子中心將會(huì)成為新媽咪以及老公們迫切關(guān)心的問題。西夏區(qū)做月子會(huì)所在月子會(huì)所，新媽媽可以得到各個(gè)方面的照顧和護(hù)理，包括身體、心理和情感方面的支持。
新一代的年輕夫妻，沒有足夠的生活能力來因應(yīng)對懷孕生產(chǎn)這個(gè)人生歷程的轉(zhuǎn)變。又因?yàn)閭鹘y(tǒng)習(xí)俗的影響、價(jià)值觀的改變、經(jīng)濟(jì)能力的提升，再加上*可能只有一兩次的生產(chǎn)機(jī)會(huì)，讓愈來愈多的年輕爸爸媽媽舍得花費(fèi)較多的金錢換取更佳的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)質(zhì)量和更專業(yè)的嬰兒照護(hù)質(zhì)量。傳統(tǒng)的觀念還在，月子要在家里坐，這是老人的忠告，月內(nèi)養(yǎng)貴經(jīng)過大量的市場調(diào)研，根據(jù)家庭需要，可以提供很多專業(yè)的月嫂和育嬰師上門服務(wù)，讓產(chǎn)婦在家里坐月子也可以得到周全的照顧。自1890年成立“月內(nèi)”養(yǎng)生學(xué)堂起，伴隨古籍相傳至今。而如今的月內(nèi)人，肩負(fù)起保護(hù)并發(fā)揚(yáng)祖祖相傳月子文化的社會(huì)責(zé)任，引入先進(jìn)的服務(wù)管理理念，讓每一位新媽媽科學(xué)做月子，月內(nèi)養(yǎng)貴，美麗重生!在哺乳過程中，有些媽媽認(rèn)為，“奶不脹不抱孩子”，醫(yī)生認(rèn)為這樣做不利于催乳。一般認(rèn)為產(chǎn)婦催乳有6條金原則：1、營養(yǎng)均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢也很重要。正確做法：哺乳應(yīng)勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應(yīng)滿足。尤其是產(chǎn)后5-7天內(nèi)分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養(yǎng)和免疫的雙重作用。嬰兒游泳撫觸區(qū)國際化標(biāo)準(zhǔn)的環(huán)境和手法，每日為寶寶洗澡、撫觸。
產(chǎn)后產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁情緒，如果我們不加以預(yù)防的話，嚴(yán)重者可誘發(fā)精神疾病，再嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致**或殺嬰，這就是我們通常說的“產(chǎn)后抑郁癥”了。所以要盡量多陪伴老婆，支持和鼓勵(lì)老婆和其他新媽媽互相溝通，交流一下經(jīng)驗(yàn)，互訴一下苦水，心情會(huì)開朗很多。多結(jié)交一些婦產(chǎn)科、兒科的醫(yī)生朋友，伺候月子時(shí)你會(huì)有很多問題要請教（和老婆的產(chǎn)科醫(yī)生保持良好溝通，多向有孩子的親朋好友學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)）。在精神和行動(dòng)上全力支持老婆母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉榻^dui是寶寶營養(yǎng)全mian、安全的天然食品！期待產(chǎn)后的“第1次親密接觸”，但至少要等到產(chǎn)后42天，還要醫(yī)生批準(zhǔn)才行，再忍忍吧！寶媽們?nèi)ピ伦又行?，除了能享受到專業(yè)、舒適的服務(wù)。放心、省事也是很多媽媽選擇月子會(huì)所的原因。由家人幫忙照顧孩子，由于兩代人育兒觀念不同，不得不面臨與長輩的***，加劇家庭矛盾。如果請?jiān)律F(xiàn)在一“嫂”難求，要找個(gè)誠心如意的談何容易。而且月嫂要用了才知道好不好，即使不好也沒法換人，費(fèi)時(shí)費(fèi)力。除此以外，缺乏經(jīng)驗(yàn)、月嫂市場混亂、照顧孩子太累人等也是媽媽們選擇月子會(huì)所的原因。住月子會(huì)所肯定要比請?jiān)律┦⌒暮芏?。如果預(yù)算OK，花錢買這一個(gè)月的享受還是很值得的。住在月子會(huì)所坐月子。乳房護(hù)理：月子會(huì)所提供乳房護(hù)理服務(wù)，包括乳房頭破裂、乳腺炎等問題的預(yù)防和護(hù)理。
十月懷胎終于生下寶寶了，但是剛剛經(jīng)歷過分娩的媽媽們身體是非常虛弱的，月子會(huì)所提醒需要好好休息調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間，而在產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體期間，是一定需要飲食營養(yǎng)補(bǔ)充的。產(chǎn)后合理進(jìn)補(bǔ)可促進(jìn)產(chǎn)后身體的康復(fù)，但進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)會(huì)傷害身體。產(chǎn)婦坐月子進(jìn)補(bǔ)需要注意什么？避免喝濃湯，月子會(huì)所產(chǎn)婦在坐月子期間盡量不要喝那些脂肪量偏高的湯，如肥雞湯、豬腳湯等，雖然這些湯有一定的補(bǔ)養(yǎng)功效，但不適宜產(chǎn)婦在月子里喝。產(chǎn)婦吃太多高脂肪的食物不僅易導(dǎo)致自己發(fā)胖，還容易引發(fā)奶水里的脂肪含量增加，若寶寶吃了這樣高脂肪的奶水，會(huì)影響營養(yǎng)的正常吸收，易誘發(fā)寶寶拉肚子，所以產(chǎn)后盡量以清淡、易消化的飲食為主。產(chǎn)后美腿食譜推薦1、冬瓜薏仁湯配料：冬瓜200克，薏仁25克，胡蘿卜30克，瘦肉45克，水、鹽及調(diào)料各適量。做法：將冬瓜、胡蘿卜洗凈切成丁狀，瘦肉切碎。將水燒開連同薏仁一起放入鍋內(nèi)煮沸即可飲用。功效：可以補(bǔ)充人體所需的多種必需元素，對產(chǎn)后塑身有一定的效果，可輔助體操起到美腿的作用。2、紅豆西瓜薏米粥配料：西瓜100克，紅豆和薏米各50克，冰糖適量。做法：（1）把西瓜切開，挖出瓜瓤，取汁。（2）將紅豆和薏米提前泡好，然后放入鍋中，加入適量清水和冰糖，煮成粥。。會(huì)所設(shè)有專門的嬰兒護(hù)理中心，為寶寶提供24小時(shí)的照顧和護(hù)理，讓新媽媽有更多的時(shí)間休息和恢復(fù)。賀蘭山路做月子會(huì)所月子餐
會(huì)所還為新媽媽提供社交活動(dòng)和交流平臺(tái)，與其他新媽媽分享經(jīng)驗(yàn)和心得，增進(jìn)彼此之間的友誼和支持。麗子園街母嬰月子會(huì)所價(jià)位
女人坐月子，坐好了脫胎換骨，坐不好傷痕累累，尤其月子里“吃”顯得尤為重要，既要吃的奶水足，又防止把身材吃走樣，科學(xué)搭配很重要。是在月子中心坐月子的，月子餐食譜我也偷偷要過來了，在家照著做，還能省一大筆錢。在參照月子食譜的同時(shí)，以下食物也要適當(dāng)多吃呢當(dāng)然了，除了飲食，運(yùn)動(dòng)也是非常重要的，盆底肌是女人一輩子都需要鍛練的肌肉群，尤其是經(jīng)歷懷孕、分娩的女性，盆底肌群嚴(yán)重受損，會(huì)造成臟器下垂，影響身體健康，影響生活質(zhì)量?？人源笮Υ驀娞缏┠颉Ｗ兂膳缘碾y言之隱。下載G動(dòng)進(jìn)行盆底肌鍛煉，改善漏尿脫垂，早日恢復(fù)孕前體態(tài)多樣化雜糧不同食物含有的營養(yǎng)元素不同，所以月子里盡量不要偏食，粗糧細(xì)糧都要吃，比較好搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、赤小豆、綠豆等。鈣類食物要多吃產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中會(huì)流失大量鈣質(zhì)，乳汁中同樣蘊(yùn)含許多鈣質(zhì)，所以，月子期間要多攝入乳制品等含鈣豐富的食物，當(dāng)然還要多曬太陽，曬太陽有利于維D的合成，增加鈣的吸收率。DHA豐富的食物DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，尤其是嬰兒大腦皮層發(fā)育以及視網(wǎng)膜發(fā)育都需要大量的DHA，而新生兒獲取營養(yǎng)的主要方式是通過乳汁。麗子園街母嬰月子會(huì)所價(jià)位