睡覺時頭部在枕頭上的合理位置是非常重要的，一般講，頭部較好放在枕頭的中心靠上位置這樣是可以穩(wěn)定睡眠姿勢避免夜間頻繁轉(zhuǎn)換睡姿造成落枕等；二是可以讓頸部有一定的承托力，保持身體正常的生理曲線。如果采用的是沒有彈性的枕心材料，可把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，使頸椎既不能前屈，也不側(cè)彎，保持適當(dāng)?shù)暮笊煳?，這樣早晨起來才不會頸椎酸痛。依據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，仰臥姿勢在每人的睡眠過程中都占有一定的比例，透氣性能不好的枕頭會使睡眠中的人們呼吸不暢，從而嚴(yán)重影響到人的身體健康甚至可能會造成安全問題。天然乳膠枕頭為100%天然乳膠制品。佛山記憶枕頭生產(chǎn)廠家
大量的科學(xué)研究資料顯示，較利于頸椎健康的是“前高后低”的枕頭形狀，它可以利用前方凸出來的部分來維持整個身體特別是頸椎的正常曲度，因此更加利于人們的睡眠。市場上呈現(xiàn)出“前高后低”形狀的枕頭多種多樣，但要說到較好的，自然要屬于乳膠枕。乳膠枕頭是依據(jù)科學(xué)的人體工學(xué)，配以高科技的配方，輔以較先進(jìn)的枕頭制作工藝，精心制作而成。一次成型之后，不易變形，比較耐用?，F(xiàn)在更有許多乳膠枕頭的廠家，嘗試對乳膠枕頭進(jìn)行科學(xué)的分區(qū)，分成睡眠區(qū)和側(cè)睡區(qū)等等，不管你喜歡什么樣的睡眠姿勢，乳膠枕頭都能滿足你，使頸椎保持自然的弧度，從而提高睡眠質(zhì)量。佛山記憶枕頭生產(chǎn)廠家天然乳膠枕洗凈后，以干毛巾或其它會吸水的材料，配合雙手壓干，盡量避免強烈陽光直接曝曬。
睡醒后落枕有哪些自我修復(fù)方法？落枕又稱扭脖筋，發(fā)生落枕后，頸部酸痛，不能轉(zhuǎn)頭扭身，給人帶來痛苦。以下五種方法可緩解：1、左右擺頭：端坐椅子上，頭先向左擺動：再向右擺動，做20余次、開始要輕擺，然后分別向左側(cè)和右側(cè)猛擺幾下。2、甩晃下頜：坐著或站著，輕輕甩晃下頜，連續(xù)做30余次。3、低頭仰頭：坐或站均可，先將頭向下低至下頜骨碰到胸骨，再向后仰到臉朝上，如此做20余次。4、按摩頸部：先將手掌搓熱，再用兩手掌在頸部的前后，左右稍用力按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。5、伸縮頸部：坐或站均可，先將頸部盡量向上伸，再將頸部盡量向下縮，連做30余次。以上5種方法，可以都做，也可選其中的2或3種，每天3次，可緩解落枕便不適。
如何挑選記憶枕？記憶枕一般是慢回彈枕。但由于材質(zhì)不同，優(yōu)良記憶枕和劣質(zhì)記憶枕的慢回彈時間是不一樣的。較好的慢回彈時間是3-5秒，過快回彈或過慢回彈都不好。因此，在購買記憶枕時，一定要測試下回彈的時間。枕頭的密度是優(yōu)良慢回彈材質(zhì)的基本指標(biāo)之一。密度高的記憶枕不一定質(zhì)量好，但是優(yōu)良的記憶枕其密度一定是較高的。真正好的記憶材料密度都是在150千克/立方米以上。普通記憶海綿密度通常只有40-50千克/立方米左右。因此，在挑選記憶枕時，一定要了解枕頭的密度，這會直接影響枕頭的舒適感。夢茲零度枕能立體分散壓力，具有優(yōu)良的舒壓性能。
在選擇枕頭的時，如果枕頭太軟，則難以保持一定的高度，頸肌容易疲勞和變形，也不利于睡眠，并且頭陷其中，會影響血液循環(huán)。太硬的枕頭則與頸部的接觸面積縮小，壓強增大，壓迫頸椎，枕頭如何選擇對于提高睡眠質(zhì)量并保護(hù)頸椎有很好的幫助。軟硬適中的枕頭才是正確的選擇。必須選擇能無縫契合頭頸部弧度的枕頭，這樣才能給頭部和頸部提供合適托力，起到放松頸部并提高睡眠質(zhì)量的效果。夢茲零壓枕，低表面硬度，真正零壓力，產(chǎn)品通過了ROSH&REACH，SGS認(rèn)證，超柔零度發(fā)明專利技術(shù)。頸椎病患者需要選擇高度合適的枕頭，一般推薦5-8cm高度較好。佛山記憶枕頭生產(chǎn)廠家
記憶棉枕頭可以起到預(yù)防頸椎問題的作用。佛山記憶枕頭生產(chǎn)廠家
對于枕頭的選擇，一般來說，個人覺得合適就好。當(dāng)然也不能太硬，因為太硬的枕頭，和人體頭部接觸的面積相對較小，容易增加壓強，長此下去，頭皮會感到不舒服。太軟的枕頭，支撐力不好，難以使人體的頭部長久保持在一定的高度范圍內(nèi)，會致使頸部的肌肉過于疲勞，反而不利于睡眠。較合適的枕頭，應(yīng)該是硬度與軟適中，這樣一來，既能減少枕頭和頭部之間形成的壓強，又能保持標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的壓力，從而有利于人們的睡眠。乳膠枕是經(jīng)過科學(xué)的發(fā)泡工藝精心制作的。同目前的諸多材質(zhì)枕頭相比，它更貼切人體的正常曲線，可以無縫貼合人體的頭部，并產(chǎn)生雙向牽引力，舒緩和放松頸椎的肌肉極其關(guān)節(jié)，使之回歸到自然的生理曲度。佛山記憶枕頭生產(chǎn)廠家
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