四川室內(nèi)康復(fù)器材

社區(qū)內(nèi)的健身器械大多都有針對性的鍛煉。例如，健身車是以腳踏車的形式鍛煉下半身肌肉，占地面積較小，中老年人均適合。劃船器則主要鍛煉臂、背、腰部力量，老年人應(yīng)量力而行。多功能跑步機(jī)具備有跑步、扭腰、腳底按摩、拉舉等功能，運(yùn)動量較大，老年人鍛煉較好適度。因此，我們應(yīng)該注意老年人在選擇鍛煉器械時要根據(jù)自己的體型、運(yùn)動的難度、器械的高度和重量多方位考慮而選擇。像身體稍微肥胖，行動不便的體型，建議嘗試太空漫步機(jī)和轉(zhuǎn)盤。太空漫步機(jī)是老年人比較喜歡的健身器材，因?yàn)樗僮骱唵?、動作省力，前后漫步幅度不大。但也要小心加速時可能會扭傷腰肌。另外，還推薦扭腰器，扭腰器可以進(jìn)行腰部按摩運(yùn)動，對老年人腰椎有很好的矯正作用，緩解腰椎疼痛。同時，還應(yīng)選擇簡便實(shí)用，小型方便和運(yùn)動強(qiáng)度低、動作不是很復(fù)雜的健身器具為佳。體育常用器材：跑步機(jī)，可以有效提高人的心肺功能。四川室內(nèi)康復(fù)器材

老年健身注意事項(xiàng):1、運(yùn)動前要做檢查:運(yùn)動前做一全方面的身體檢查。老年人在健身運(yùn)動前較好做一全方面身體檢查，以了解自己的健康狀況以及各臟器的功能水平，為合理選擇運(yùn)動項(xiàng)目和適宜的運(yùn)動量提供依據(jù)。2、老人適宜選擇全身性運(yùn)動:老年人宜選擇全身性的體育活動，避免某一肢體或是感官負(fù)荷過重，盡量避免過分用力動作，還應(yīng)避免造成血壓驟然升高的動作，如：突然前傾，低頭朝下，頭彎腰動作過猛等。3、運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備:其實(shí)運(yùn)動前做準(zhǔn)備，不管是對老年人來說還是年輕人來說，都是非常有必要的。通過運(yùn)動前的一系列準(zhǔn)備活動，可以漸漸調(diào)動身體的興奮度，排出身體感官上的懶惰性。其實(shí)，準(zhǔn)備活動就是一個過渡的過程。四川室內(nèi)康復(fù)器材青少兒健身器材有：轉(zhuǎn)亭、兒童籃球。

青少兒健身器材有哪些?1.蹦床：蹦床是幫助孩子改善心血管系統(tǒng)的比較佳健身器材。跳躍運(yùn)動使孩子們的心率保持在較高的水平，同時也是燃燒卡路里比較有效的方式之一。2.兒童滑梯：許多學(xué)校和游樂場都有滑梯，從孩子們的表現(xiàn)就能看出滑梯的受歡迎程度。有位客戶說，自從他女兒開始玩兒滑梯以后，明顯變得更有活力了，而且性格也變得更加單獨(dú)。不僅如此，家里有許多小朋友來玩兒，孩子也不再孤單。3.兒童健身車，一些兒童健身車能夠測量計(jì)算運(yùn)動時間、心率等，有利于家長調(diào)整孩子的訓(xùn)練計(jì)劃。兒童健身車是一種有趣且安全的耐力訓(xùn)練器材，孩子們可以根據(jù)自己的需要設(shè)置訓(xùn)練的時間和運(yùn)動里程數(shù)。兒童健身車也支持阻力調(diào)節(jié)，適合不同年齡段的孩子。

常見的室內(nèi)健身器材都有哪些？橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)：平滑流暢的運(yùn)動軌跡和交叉坡度技術(shù)讓用戶以合乎生物力學(xué)的姿勢鍛煉肌肉組，加強(qiáng)了鍛練的多樣性和有效性。零阻力的鍛練降低肌肉勞損的出現(xiàn)。健美車：鍛練時，像騎單車通常，主要是用作加強(qiáng)腿部力量，加強(qiáng)心血管功能模塊。健步車：主要是用于鍛練腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步機(jī)：主要是用于鍛練腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰機(jī)：可對腰、后背作放松舒適按摩。綜合型多功能器：通常都包含擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器材的功能模塊。擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用作鍛練上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要是用作鍛練腰肌群，降低腰腹過多人體脂。健騎機(jī)是一種可使全身80%的肌肉和關(guān)節(jié)同時參加運(yùn)動的一種不可多得的器材。

依據(jù)體育器材自身不同的特點(diǎn)和用途分類：1、健身器材、器械：跑步機(jī)，踏步機(jī)等。2、校園體育器材：鞍馬、鉛球、跳高、起跑器、實(shí)心球等。3、康體器材、器械：握力器、臂力器等。4、競賽項(xiàng)目用品：如：足球、籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、棒球、壘球、壁球、保齡球、臺球、高爾夫球，以及圍棋、象棋、撲克，等各種項(xiàng)目用品。5、運(yùn)動護(hù)具：如滑雪鏡、護(hù)腕護(hù)膝、防護(hù)眼鏡、騎行鏡、籃球眼鏡等。6、運(yùn)動服飾：如運(yùn)動手套、運(yùn)動鞋、襪，運(yùn)動服裝、運(yùn)動帽，運(yùn)動飾品等。7、戶外運(yùn)動休閑用品：如帳篷、睡袋、折椅、登山包、運(yùn)動手表、望遠(yuǎn)鏡等。8、體育場館：如場地設(shè)施、場館設(shè)施、游樂場設(shè)施、場館燈光、音響等。9、其它體育用品：如運(yùn)動營養(yǎng)品、運(yùn)動飲料、紀(jì)念品、獎杯、獎牌、體育書報(bào)、體育雜志、體育音像制品等。10、家用系列：跑步機(jī)，簡易籃球，踏步機(jī)，仰臥起坐器等。健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。四川室內(nèi)康復(fù)器材

體育器材和體育運(yùn)動相互促進(jìn)。四川室內(nèi)康復(fù)器材

常用的健身器材：健身車：健身車在運(yùn)動科學(xué)領(lǐng)域(domain)叫做;功率(指物體在單位時間內(nèi)所做的功的多少)自行車;分為直立式丶背靠式(也稱為臥式)健身車兩種，可以調(diào)整運(yùn)動時的強(qiáng)度(strength)(功率)，起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車。屬于典型的模擬戶外運(yùn)動的有氧健身器材亦被稱為心肺訓(xùn)練器材。主要是通過身體較長時間，適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動來促進(jìn)心血管的運(yùn)動，加快新陳代謝(metabolism)，增強(qiáng)心臟和肺部功能，從而改善人體的體質(zhì)(physique)。四川室內(nèi)康復(fù)器材

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