質(zhì)量蛋白是運動健身人群的“剛需”，強大肌肉、美化形體都離不開它。所以，運動之余，大家都會非常注重質(zhì)量蛋白的足量攝入。從富含蛋白的食物，到蛋白棒、蛋白粉，不一而足。作為一個有十余年經(jīng)驗的營養(yǎng)行業(yè)從業(yè)者和運動愛好者，各種各樣的高蛋白食物也吃了不少。以下是我的幾點感...

雖然維?素在體內(nèi)的含量很少，但對?體的作?卻是不可忽視的，它們可以促進代謝，調(diào)節(jié)正常的?理機能。?般?體內(nèi)的維?素必須從?物中攝取。維?素A可以維持良好視?，經(jīng)常做射擊、射箭等需要?眼運動的?應補充。維?素A對?膚黏膜也有很好的修復作?，經(jīng)常游泳的?也應補充。...

現(xiàn)在有很多人都開始運動和健身，人們對于自身的體質(zhì)有了很大的要求，都說運動健身七分靠吃，三分靠練，其中吃就成了運動健身的關鍵所在。對于運動健身的人來說，較需要補充的也就是蛋白質(zhì)。及時補充蛋白質(zhì)，不僅只可以提供營養(yǎng)，還能夠促進運動和健身的效果。吃蛋白質(zhì)對人體健康很...

礦物質(zhì)也是?體必需的營養(yǎng)素。不同的運動，對各種礦物質(zhì)的要求也是不同的。鈣對喜歡運動的???很重要。運動時，鈣會隨著汗液的排出?消耗，缺鈣容易抽筋。因此，我們每天?少要補充800～1200毫克的鈣。鎂有舒緩神經(jīng)、健康?臟的作?，也是促進鈣吸收利?的?種元素。因此...

蛋白質(zhì)的生理功能1.蛋白質(zhì)是機體組織的重要組成成分，人體中的蛋白質(zhì)的含量要占體重的16-19%每日約3%的蛋白質(zhì)參與機體的代謝；2.構成肌體內(nèi)多種具有重要生理作用的物質(zhì)，如：在代謝過程中，具有催化和調(diào)節(jié)作用的酶，運輸氧氣的血紅蛋白和免疫作用的抗體，肌肉纖維蛋白...

Lit7高蛋白果凍的蛋白質(zhì)來源為雙重質(zhì)量高蛋白（蛋白質(zhì)來源主要為乳清蛋白粉和膠原蛋白肽），營養(yǎng)更加各方面的乳清蛋白和分子系數(shù)更小的蛋白肽進行結合，蛋白更好吸收，營養(yǎng)更加豐富各方面，蛋白質(zhì)含量每袋高達18g，一袋即可滿足人體每天蛋白20%左右的攝入需求，三款口味...

健身吃蛋白質(zhì)的作用：1.保證機體新陳代謝的需要，及時修復損傷的肌肉纖維，從而促進肌肉的合成，讓運動健身效率更高；2.補充運動時蛋白質(zhì)的損耗，為身體修復提供必要的氨基酸，并提升身體代謝能力，提升身體能力；3.增加肌肉力量，提高運動表現(xiàn)，促進達成運動目標；4.促進...