人們創(chuàng)造手機(jī)的目的是為了給生活提供便利，卻未曾想到反被手機(jī)控制了，不管是等人還是上廁所，都舍不得讓手機(jī)離開(kāi)身邊。相反，如果沒(méi)有手機(jī)，就會(huì)覺(jué)得心慌沒(méi)有安全感。我們總是一邊問(wèn)著時(shí)間都去哪兒了，一邊舍不得停下點(diǎn)擊手機(jī)的動(dòng)作，于是責(zé)怪都是手機(jī)惹的禍，而其實(shí)不是手機(jī)的錯(cuò)，是我們自己沒(méi)有自制力?，F(xiàn)在好多人都在說(shuō)自律，早睡早起、堅(jiān)持鍛煉、不熬夜都是自律的方法，而其實(shí)簡(jiǎn)單的，能放下手機(jī)，開(kāi)始你的學(xué)習(xí)計(jì)劃，就是一種自律。那些能放下手機(jī)的人，他們的作息更加規(guī)律，做任何事情也比其他人更容易獲得成功。想要自律，必須要學(xué)會(huì)記錄和反思，這對(duì)一個(gè)人很重要?！兑环昼娊?jīng)理人》里面有一個(gè)觀(guān)點(diǎn)：“人之所以會(huì)改變，是因?yàn)樗玫搅朔答??！焙芏嗳说囊簧蛔鲆淮畏此?，那就是在臨終的時(shí)候。從頭回顧自己的一生，人往往會(huì)大徹大悟，發(fā)現(xiàn)自己的人生有很多遺憾和缺陷，但是這個(gè)時(shí)候再想要去彌補(bǔ)，往往已經(jīng)沒(méi)有機(jī)會(huì)了。只能徒留唏噓。因此必須盡早地跳出舒適圈，進(jìn)行反思。 實(shí)現(xiàn)手機(jī)自律，需要重塑我們與手機(jī)的關(guān)系。四川上癮者手機(jī)自律答案
自律，就是專(zhuān)心致志，一心一意。一會(huì)干點(diǎn)這，一會(huì)看點(diǎn)那，顯然是不自律的。自律，自己約束自己，別被外物所干擾。手機(jī)，智能手機(jī)，現(xiàn)在的手機(jī)太龐大了，一個(gè)小小的手機(jī)，方寸間就裝著一個(gè)五花八門(mén)的世界。只要你打開(kāi)手機(jī)，總有東西讓你不知不覺(jué)花費(fèi)點(diǎn)一些時(shí)間。自律，就要從手機(jī)開(kāi)始。放下手機(jī)就等于自律了。假如把看手機(jī)當(dāng)作精神食糧，那手機(jī)里的各種內(nèi)容，零零碎碎，搬來(lái)倒去，像是各種飲料甜點(diǎn)之類(lèi)，很容易讓你營(yíng)養(yǎng)不良。要想有營(yíng)養(yǎng)，還是要去讀些大部頭的書(shū)籍。那個(gè)是正餐，那個(gè)有營(yíng)養(yǎng)。手機(jī)上自有他的展現(xiàn)哲學(xué)與生態(tài)，現(xiàn)在又是自媒體時(shí)代，人人一部手機(jī)，讓手機(jī)變得太嘈雜了，想得到點(diǎn)有用的知識(shí)，有用的東西，有些難度。好比逛大街，人人都是發(fā)聲器，人人都來(lái)帶貨擺攤，甚至，貨比人多。想去掙錢(qián)難？甚至，很多公司化經(jīng)營(yíng)的，手機(jī)方陣，分發(fā)同樣的內(nèi)容。那個(gè)炒啊。能不亂嗎？亂了眼界，亂了人心。自律，從放下手機(jī)開(kāi)始。 河北直觀(guān)的手機(jī)自律救贖手機(jī)自律可以多借助外力幫助。
培養(yǎng)自律，減少手機(jī)依賴(lài)。在關(guān)鍵時(shí)刻，如工作、學(xué)習(xí)時(shí)，盡量遠(yuǎn)離手機(jī)?？梢試L試使用手機(jī)工具，將手機(jī)調(diào)成靜音或飛行模式，避免不必要的干擾。過(guò)度使用手機(jī)會(huì)消耗我們的時(shí)間和精力，讓我們陷入一種無(wú)法自拔的狀態(tài)。為了擺脫這一困境，我們需要養(yǎng)成良好的時(shí)間管理和自律習(xí)慣，豐富業(yè)余生活，讓手機(jī)成為生活的助手，而非主宰。只有這樣，我們才能真正掌控自己的時(shí)間和精力，過(guò)上更加充實(shí)和美好的生活。保持自律。減少手機(jī)使用并非一蹴而就的事情，需要我們持之以恒地努力。通過(guò)自我監(jiān)控和激勵(lì)，逐步擺脫手機(jī)的束縛，成為時(shí)間的主人?？傊?，擺脫手機(jī)的束縛，重新掌控自己的時(shí)間和精力，關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣、設(shè)定明確的目標(biāo)和規(guī)劃使用時(shí)間。只要我們堅(jiān)持努力，一定能夠重拾自律，過(guò)上更加充實(shí)的生活。
有的時(shí)候手機(jī)自律只靠自己很難成功，可以借助外力，比如手機(jī)管機(jī)俠之前想著可以用這個(gè)東西治治兒子的手機(jī)上癮癥，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人家就當(dāng)玩具玩了一次，再也不用了。說(shuō)，我干嘛非得用這個(gè)鎖？我要是學(xué)習(xí)的時(shí)候我自己把手機(jī)放一邊不就行了？這多麻煩還得定時(shí)。理想有多豐滿(mǎn)，現(xiàn)實(shí)就有多骨感。后來(lái)我想了想，好像是這個(gè)理兒，我要是真想鎖手機(jī)，我把它鎖抽屜里不行？把它放另一個(gè)屋里不行？能自律的人不需要用這個(gè)，不能自律的人不會(huì)愿意用這個(gè)。那這個(gè)東西存在的意義到底是啥呢？突然感覺(jué)自己交了智商稅……但后來(lái)又想，對(duì)于想自律但做不到自律的人來(lái)說(shuō)，靠外力來(lái)幫助自己自律，也不失一個(gè)辦法吧……畢竟，還是有這么一部分人，是空有自律的心，沒(méi)有自律的力??！不找點(diǎn)東西強(qiáng)制性地阻攔一下，靠自己是不會(huì)有什么好結(jié)果的。 手機(jī)自律是對(duì)自己責(zé)任的表現(xiàn)。
你是不是經(jīng)常會(huì)有這樣的情況，每次一拿起手機(jī)就停不下來(lái)，不是在刷朋友圈，就是在刷某音，尤其是某音，很多時(shí)候往往是一刷都停不下來(lái)。往往是幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，才發(fā)現(xiàn)了自己虛度了光陰，內(nèi)心特別難受，又忍不住自責(zé)，然而過(guò)后又開(kāi)始我行我素，覺(jué)得離了手機(jī)根本沒(méi)辦法生活。去廁所拿著手機(jī)，吃飯拿著手機(jī)，就連睡覺(jué)，手機(jī)也變成了自己不可分割的一部分……就算有時(shí)候，明明很忙，還是忍不住去觸碰手機(jī)，不看手機(jī)覺(jué)得心里癢癢，仿佛自己會(huì)錯(cuò)過(guò)一個(gè)億。明明說(shuō)好了不玩手機(jī)，但是又控制不了自己，玩了又停不下來(lái)，感覺(jué)浪費(fèi)時(shí)間。這樣的病很可怕，必須得治。和你一樣，我也是一個(gè)愛(ài)玩手機(jī)的人，尤其愛(ài)刷短視頻，每次一刷就會(huì)上癮，關(guān)鍵某音還有一個(gè)機(jī)制就是，你經(jīng)常刷自己感興趣的內(nèi)容時(shí)，它就會(huì)一直跟你推薦，無(wú)休止。就像是吃了大煙一樣，越刷越上癮，而且看到好玩的，還忍不住去模仿，于是大量的時(shí)間，就這樣白白地浪費(fèi)掉了。為了讓自己徹底不被手機(jī)所控制，我嘗試買(mǎi)了一臺(tái)管機(jī)俠，很有效果。 要從意識(shí)形態(tài)上認(rèn)識(shí)到手機(jī)自律。山東自控力低手機(jī)自律方法
手機(jī)自律也是對(duì)數(shù)字信息的理性過(guò)濾。四川上癮者手機(jī)自律答案
沉迷手機(jī)真正可怕不是身體的傷害，而是精神和感情的巨大損耗。沉迷手機(jī)后，我們會(huì)將大部分精力到手機(jī)的虛擬世界中，在現(xiàn)實(shí)生活中封閉自己，讓人無(wú)法接近。玩手機(jī)更是會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響。若過(guò)度沉迷手機(jī)，上課心不在焉，荒廢學(xué)業(yè)，影響將是一輩子的事情。而我們做到合理使用手機(jī)，靠他律是不夠的，自律才能手機(jī)成癮。為什么這么說(shuō)呢，舉個(gè)例子：假如說(shuō)你們的家長(zhǎng)強(qiáng)迫你們交出手機(jī)，或許可以堅(jiān)持幾天不玩，但是總有一天會(huì)找到別的辦法去玩樂(lè)。這就是不自律的表現(xiàn)。自律，即自我約束。它是對(duì)一個(gè)人意志力的考驗(yàn)。眾多名人成功的例子告訴我們，自律是成功的基石。所以，我們要學(xué)會(huì)自律。首先，要明辨是非，要清楚自己該干什么事情。其次，自律需要堅(jiān)持，沒(méi)有頑強(qiáng)意志力的支撐，自律只是一張白紙。自律，要求我們從小事做起，就像掌控手機(jī)使用時(shí)間一樣。同學(xué)們，合理使用手機(jī)，學(xué)會(huì)自律，讓自律陪伴我們的學(xué)習(xí)生活，青春的夢(mèng)想才會(huì)展翅高飛，青春的花兒才會(huì)綻放光彩，人生的道路才會(huì)芬芳相伴，讓我們共同擁抱美好的明天。 四川上癮者手機(jī)自律答案