散打基本步法：
散打步法是為保持與對手間的距離，實施進攻與防守動作或破壞對手與進攻與防守意圖，而進行專門的腳步移動方法，步法好多，比如滑步、墊步等等。
1.滑步包括前、后、左、右。前滑步：實戰(zhàn)勢，后腳蹬地，前腳向前移動，落地時以前腳掌先落地，隨之后腳前移，落地后與原基本姿勢相同。后滑步：反之。
2.左滑步：實戰(zhàn)勢，后腳蹬地，前腳向左平移，后腳隨之向左移動，作完成后與原實戰(zhàn)勢相同。右滑步反之。
3.墊步：前墊步：實戰(zhàn)勢，前腳蹬地，后腳前移，在前腳里側(cè)處落地的同時前腳前移，落步后仍成原基本姿勢。后墊步：實戰(zhàn)勢，后腳蹬地，前腳后移，在后腳里側(cè)落地的同時后腳后移，落步后仍成基本姿勢，變換要快，兩腿不可交，叉墊步時身體重心要求兩腳貼近地面滑行。 散打?qū)W習(xí)哪家好呢，武度散打提供良好的教學(xué)環(huán)境，強大的師資，為您在學(xué)習(xí)散打的道路上保駕護航。少兒散打基本拳法
常有人問：“練習(xí)散打，給你帶來了什么？”在許多人眼里，武術(shù)散打是自衛(wèi)防身的高超技術(shù)，是一技之長，更是練就吸引異性身材的絕好方法。武度武術(shù)開創(chuàng)「情境式武術(shù)教育體系」。武度期望通過武術(shù)散打培訓(xùn)，從人的天性、教育特性和武術(shù)的民族體育特性出發(fā)，以武術(shù)元素為支撐，以情感體驗為命脈，以情境表演為路徑，以實戰(zhàn)能力為目標(biāo)，通過創(chuàng)設(shè)各種武術(shù)情境，讓大家在角色扮演和學(xué)習(xí)實踐中，加強對中國武術(shù)的認知，體驗民族文化的魅力，培養(yǎng)民族英雄意識。通過情境式課堂，在教學(xué)中穿插武術(shù)故事，游戲等元素，調(diào)動學(xué)員興趣，采用鼓勵式和陪伴式教學(xué)，學(xué)習(xí)武術(shù)技能的同時習(xí)得武度主張八大武德文化。沙袋散打教練證怎么考武度散打開展線上打卡活動，讓您在家也能鍛煉，不用擔(dān)心沒人陪，沒人教！
現(xiàn)在練習(xí)散打有什么好處呢？陶冶情操
長期的、艱苦的散打訓(xùn)練能夠鍛煉人的意志品質(zhì)，培養(yǎng)人頑強、果敢、堅毅和不向困難屈服、勇猛進取、積極向上的精神。通過對抗，尤其是與強手的對抗，能夠克服懦弱、膽怯，增強勇氣，樹立敢于拼搏，敢打必勝的信心和堅忍不拔的意志，以及培養(yǎng)勝不驕、敗不餒的品德修養(yǎng)。沿襲中國武術(shù)的傳統(tǒng)，在整個散打的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程中，注重對武德的培養(yǎng)，如尊師重教、禮儀禮貌、友愛團結(jié)、誠實守信、維護公眾利益、遵守社會公德。更為重要的是，在長期的艱苦訓(xùn)練和公平競爭中，能使人逐漸做到兢兢業(yè)業(yè)、嚴于律己、謙虛謹慎，具有思想抱負，進入高品位的人格境界。同時，也從訓(xùn)練和競技中切身體會到中華民族的文化精神，使傳統(tǒng)文化的精髓得以繼承繁衍和弘揚。
什么時間練散打好？按怎樣的順序練才能循序漸進呢？
散打的練功時間應(yīng)該說沒有嚴格規(guī)定，很難說什么時間比較好。各人的練功時間應(yīng)根據(jù)自己的工作、學(xué)習(xí)的特點安排，如學(xué)生和只上白班的同志應(yīng)在早上或下午練功為宜；上夜班的同志應(yīng)在起床后或睡覺前練功為妥。練功順序也不是一成不變的。但就其技術(shù)技能的形成規(guī)律而言，應(yīng)從步法開始→練進攻→練防守→練反擊→到實戰(zhàn)運用。多方面實戰(zhàn)不要過早安排，以免破壞技術(shù)定型或產(chǎn)生畏懼心理。
但是沒有基礎(chǔ)的朋友，建議找到對應(yīng)教練進行指導(dǎo)，武度武術(shù)培訓(xùn)專門針對不同年齡段學(xué)者研發(fā)了一套適合他們的課程體系，從身體和心里兩方面指導(dǎo)訓(xùn)練，歡迎到館里體驗了解，武度武術(shù)歡迎您的到來！ 學(xué)習(xí)散打能夠發(fā)展時空知覺和節(jié)奏感，以及肌肉控制能力、想象力、意志力、形象和運動記憶力、模仿能力。
散打，以前稱為散手，是中華武術(shù)的精華,是具有獨特中華民族風(fēng)格的體育項目，多年來在民間流傳發(fā)展并深受人民喜愛。散打的起源與發(fā)展，和中華民族的悠久歷史同步。它從先輩的生產(chǎn)勞動、生存斗爭中緣起，又服務(wù)于此，演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產(chǎn)中的瑰寶。現(xiàn)代的武術(shù)散打通過對傳統(tǒng)技擊術(shù)進行歸納、整理，舍棄它們的具體形態(tài)，找出其中帶有共性的規(guī)律，即通過把中國各拳種門派的拳法、腿法進行規(guī)整并終總結(jié)出 它們的基本運動形式。它在踢、打、摔、拿的基礎(chǔ)上經(jīng)過三十多年的發(fā)展，現(xiàn)階段的散打無論與國際任何一種搏擊運動相比，都更具有觀賞性和實用性。正如中國武 術(shù)強調(diào)“以弱勝強，以巧破拙，四兩撥千斤”，散打多方面繼承了中國武術(shù)的內(nèi)涵，確立了“技法多方面、快速靈活、多變巧取、講求實效”的16字原則， 自1979年被列為競技比賽試驗項目以來，中國散打事業(yè)已經(jīng)走過了34個年頭，已過“而立”之年的中國散打如當(dāng)下趨成熟。散打教育培訓(xùn)需要重視對精神世界的塑造和民族自信的培養(yǎng)。現(xiàn)代散打教學(xué)視頻
散打內(nèi)在豐富，外在表現(xiàn)力強，不斷吸引著不同年齡、不同體質(zhì)的**加入到散打健身學(xué)習(xí)中。少兒散打基本拳法
在許多散打粉絲心中，柳海龍、苑玉寶、寶力高、劉獻偉、楊曉靖、鄭裕蒿、趙子龍、宋子平、格日樂圖、李杰、張加潑、薛鳳強、高磊、任彥兵、喬小軍等，所的散打王精神，就是敢于進攻、永爭的之氣。這里的“敢于進攻”不是無戰(zhàn)術(shù)的猛攻，而是指在擂臺上所彰顯的一種舍我其誰的霸氣。在中泰爭霸賽中，他們彰顯了中國運動員不畏強敵的精神。這是敢于進攻的散打精神，更是一種唯我獨尊的江湖豪情！學(xué)武術(shù)的人大多有俠肝義膽，有路見不平相助的熱心腸。 少兒散打基本拳法
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