現(xiàn)在練習(xí)散打有什么好處呢？娛樂(lè)價(jià)值
散打的對(duì)抗性有著極高的欣賞價(jià)值，尤其是在現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活節(jié)奏不斷加快，對(duì)事物的追求也就愈加帶有刺激性，而散打?qū)沟募ち倚杂狭巳藗兊倪@些心理需要。同時(shí)，在對(duì)抗過(guò)程中，出現(xiàn)的較力逞勇、競(jìng)技斗智，能夠使人產(chǎn)生審美的情趣，體會(huì)到原始力量的健美。在熱烈的對(duì)抗氣氛中，參與的人能得到一種美的感受。同時(shí)，也為適度的心理渲泄提供了理想的場(chǎng)所，這對(duì)人們的心理調(diào)節(jié)不失為一種有益的方法。通過(guò)觀看散打?qū)梗€能激發(fā)起人們對(duì)生存本能的追憶，啟迪人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中的拼搏意識(shí)和采取積極向上的人生態(tài)度。
散打運(yùn)動(dòng)不但能給人以“他悅”，同時(shí)也有“自悅”的功能。因?yàn)樯⒋蜻\(yùn)動(dòng)能給習(xí)練者帶來(lái)自信和自強(qiáng)意識(shí)，而強(qiáng)者風(fēng)度的本身就是一種追求，就是一種“自悅”，從這個(gè)意義上講，散打也可以成為習(xí)練者的精神依托。在這種精神寄托的主使下，在接受了大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練后，人們就會(huì)有一種被釋放的愉悅感，這種張弛有度的節(jié)奏對(duì)人體的身心健康是大有裨益的。 武度的散打培訓(xùn)開(kāi)設(shè)連鎖武館，設(shè)置海量階段課程，在南山區(qū)、寶安區(qū)具有設(shè)點(diǎn)，歡迎體驗(yàn)，總有一款適合你！兒童散打pk
常有人問(wèn)：“練習(xí)散打，給你帶來(lái)了什么？”在許多人眼里，武術(shù)散打是自衛(wèi)防身的高超技術(shù)，是一技之長(zhǎng)，更是練就吸引異性身材的絕好方法。武度武術(shù)開(kāi)創(chuàng)「情境式武術(shù)教育體系」。武度期望通過(guò)武術(shù)散打培訓(xùn)，從人的天性、教育特性和武術(shù)的民族體育特性出發(fā)，以武術(shù)元素為支撐，以情感體驗(yàn)為命脈，以情境表演為路徑，以實(shí)戰(zhàn)能力為目標(biāo)，通過(guò)創(chuàng)設(shè)各種武術(shù)情境，讓大家在角色扮演和學(xué)習(xí)實(shí)踐中，加強(qiáng)對(duì)中國(guó)武術(shù)的認(rèn)知，體驗(yàn)民族文化的魅力，培養(yǎng)民族英雄意識(shí)。通過(guò)情境式課堂，在教學(xué)中穿插武術(shù)故事，游戲等元素，調(diào)動(dòng)學(xué)員興趣，采用鼓勵(lì)式和陪伴式教學(xué)，學(xué)習(xí)武術(shù)技能的同時(shí)習(xí)得武度主張八大武德文化。寶安散打?qū)W校習(xí)武修德、健體強(qiáng)身、怡情娛樂(lè)、防身自衛(wèi)、修身養(yǎng)性等功能，充分展現(xiàn)了散打良好影響及其對(duì)人們的健身價(jià)值。
散打準(zhǔn)備活動(dòng):
慢跑1000M、柔軟體操（肩、髖、腰）、格斗式各方向高提膝練習(xí)。
1.體能訓(xùn)練：1.5KM長(zhǎng)跑雙手持兩個(gè)小啞鈴，腳負(fù)重進(jìn)行練習(xí)。
2.跳繩訓(xùn)練：1000次3.腹肌練習(xí)：仰臥起坐30次*3組收腹舉腿30次*3組俯臥抬上體30次*3組。
4.頭頸練習(xí)：頭前后橋練習(xí)各200次。
5.柔韌練習(xí)：正、側(cè)、后、斜、踹、壓腿各100次正、側(cè)、后、斜、里合、外擺的踢腿各30次前后左右的彎腰、涮腰、轉(zhuǎn)體各50次壓肩100次單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)各50次仆步掄拍10次。
6.重心的移動(dòng)：原地的前后左右移動(dòng)重心5分鐘前后左右的滑步練習(xí)10分鐘閃步和繞環(huán)步的練習(xí)10分鐘。
散打也叫散手，古時(shí)稱之為相搏、手搏、技擊等。簡(jiǎn)單而言就是兩人徒手面對(duì)面地打斗。散打是中國(guó)武術(shù)一個(gè)主要的表現(xiàn)形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進(jìn)攻手段。另外，還有防守、步法等技術(shù)。散打也是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，雙方按照規(guī)則，利用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對(duì)抗。是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的擂臺(tái)形式，也是中國(guó)武協(xié)為了使武術(shù)能夠與現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)相適應(yīng)所整理而成。
武度武術(shù)已經(jīng)從事武術(shù)、散打教育十幾年了，有武術(shù)套路，散打搏擊，女子防身術(shù)，陳式太極拳等項(xiàng)目，報(bào)名學(xué)習(xí)散打給孩子一個(gè)不同的未來(lái)。 散打的娛樂(lè)性、趣味性、健身性、防衛(wèi)性、對(duì)抗性、表演性等特征，是其他體育項(xiàng)目難以比及的。
長(zhǎng)拳的弓步要求伸直的后腿全腳著地，不能拔跟?！渡⑹帧方滩闹猩⒋蚧静叫蛥s要求弓步“腳跟微離地”，有什么作用？散打中的弓步，要求后腳腳跟微離地，這是出于實(shí)戰(zhàn)的需要，因?yàn)楹竽_踏實(shí)，不利于起動(dòng)，也不利于下一動(dòng)作的銜接，它和套路中的弓步不同。
在練拍打胸、腹、肋骨部位，氣是吸還是呼或聚？散打訓(xùn)練中，在練拍打時(shí)氣（呼吸）要閉。通過(guò)閉氣，可以反射性地促使內(nèi)臟植物神經(jīng)系統(tǒng)緊張，腔內(nèi)壓力增高，再配合肌肉收縮用力，這是一種自我保護(hù)的辦法。 學(xué)習(xí)散打能促進(jìn)身體發(fā)育，培養(yǎng)正確挺拔的身姿，提高速度、協(xié)調(diào)、靈敏、力量、柔韌、反應(yīng)等身體機(jī)能。深圳散打教學(xué)視頻
武度散打設(shè)置從簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)拳法，到自選拳，再到十八般兵器，不同難度進(jìn)階課程，讓你“功力”更精進(jìn)！兒童散打pk
散打中會(huì)遇到一些名詞，現(xiàn)在讓咱們一起來(lái)學(xué)習(xí)了解一下。
散打中的“跳閃步”與拳擊中的“滑步”有何區(qū)別？
散打中的跳閃步是雙腳依次連續(xù)地跳動(dòng)，可以向前后、左右閃躲或移動(dòng)，這與拳擊中的彈跳步相似。而滑步則與散打中的進(jìn)、退步相似，即一腳先動(dòng)，另一腳跟進(jìn)。
如何打沙袋？打沙袋要用藥水洗手嗎?何時(shí)打效果比較好?
打沙袋，要注意手腕緊張，握拳要緊，拳面要平，有條件的可用繃帶或其它柔軟布帶包裹手腕和手指，以防關(guān)節(jié)損傷或擦破皮膚。沒(méi)有損傷就不必用藥水洗。如果非要用，可以請(qǐng)教中醫(yī)大夫開(kāi)些活血化瘀的中草藥浸白酒或煮水泡洗。打沙包前要注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，在全身血液循環(huán)加快后再打沙包，用力要由輕至重，循序漸進(jìn)，以防損傷。 兒童散打pk
深圳武度武術(shù)教育有限公司是一家深圳武度武術(shù)教育有限公司是一家綜合性武館，開(kāi)設(shè)課程：少兒武術(shù)、散打搏擊、女子防身、陳氏太極拳、跆拳道；自從創(chuàng)辦以來(lái)以發(fā)展、推廣武術(shù)教育為已任，讓武術(shù)走進(jìn)千家萬(wàn)戶、惠及千家萬(wàn)戶；希望通過(guò)武術(shù)讓每一個(gè)位武術(shù)練習(xí)者成為真正的強(qiáng)者。 武度武術(shù)注重教練團(tuán)隊(duì)的建設(shè)，嚴(yán)格要求每一位教練：踏實(shí)做人、用心做事，敢于創(chuàng)新，更要十二分努力培育好每一位學(xué)員。歷經(jīng)歲月磨練、辛勤的耕耘，武度武術(shù)不斷發(fā)展、壯大，武術(shù)精英匯聚，學(xué)員眾多，同時(shí)得到學(xué)員、家長(zhǎng)一致好評(píng)。 武度的勇士們多次出戰(zhàn)中國(guó)香港國(guó)際武術(shù)節(jié)，并取得驕人的成績(jī)。德武人兢兢業(yè)業(yè)的付出，收獲了各界的認(rèn)可。的公司，是一家集研發(fā)、設(shè)計(jì)、生產(chǎn)和銷售為一體的專業(yè)化公司。武度武術(shù)作為深圳武度武術(shù)教育有限公司是一家綜合性武館，開(kāi)設(shè)課程：少兒武術(shù)、散打搏擊、女子防身、陳氏太極拳、跆拳道；自從創(chuàng)辦以來(lái)以發(fā)展、推廣武術(shù)教育為已任，讓武術(shù)走進(jìn)千家萬(wàn)戶、惠及千家萬(wàn)戶；希望通過(guò)武術(shù)讓每一個(gè)位武術(shù)練習(xí)者成為真正的強(qiáng)者。 武度武術(shù)注重教練團(tuán)隊(duì)的建設(shè)，嚴(yán)格要求每一位教練：踏實(shí)做人、用心做事，敢于創(chuàng)新，更要十二分努力培育好每一位學(xué)員。歷經(jīng)歲月磨練、辛勤的耕耘，武度武術(shù)不斷發(fā)展、壯大，武術(shù)精英匯聚，學(xué)員眾多，同時(shí)得到學(xué)員、家長(zhǎng)一致好評(píng)。 武度的勇士們多次出戰(zhàn)中國(guó)香港國(guó)際武術(shù)節(jié)，并取得驕人的成績(jī)。德武人兢兢業(yè)業(yè)的付出，收獲了各界的認(rèn)可。的企業(yè)之一，為客戶提供良好的青少兒武術(shù)，武術(shù)散打，太極拳，武術(shù)培訓(xùn)。武度武術(shù)致力于把技術(shù)上的創(chuàng)新展現(xiàn)成對(duì)用戶產(chǎn)品上的貼心，為用戶帶來(lái)良好體驗(yàn)。武度武術(shù)始終關(guān)注自身，在風(fēng)云變化的時(shí)代，對(duì)自身的建設(shè)毫不懈怠，高度的專注與執(zhí)著使武度武術(shù)在行業(yè)的從容而自信。