一對一瑜伽教培

而當(dāng)下我們?yōu)榱藵M足瑜伽市場，除了簡單的瑜伽式呼吸，我們還需要教授學(xué)習(xí)高級呼吸控制法。但你要清楚，學(xué)過不等于學(xué)懂，要在多年的練習(xí)中去實(shí)踐和感悟。清潔法收束法和冥想，同樣是我們需要長久去研習(xí)和運(yùn)用的東西。第五、體式編排與體式糾正即使你體式練習(xí)的爐火純青，也未必懂得科學(xué)編排和糾正他人。這部分是一個教培中好有中心價值的內(nèi)容，決定了你以后教學(xué)風(fēng)格是否能多樣化的不斷進(jìn)步。這也能充分反映一個教培導(dǎo)師的教學(xué)能力。第六、阿育吠陀和中國的中醫(yī)類似，印度也有自己的醫(yī)學(xué)，就是阿育吠陀。這包含了古印度幾千年歷史的醫(yī)學(xué)精華，雖然流傳至今，很多人學(xué)到的只是皮毛。但值得我們好好去研究和挖掘。第七、瑜伽教學(xué)法每個瑜伽館和導(dǎo)師安排的教培體系不同，都會教授一些教學(xué)心理學(xué)、瑜伽老師需要具備的道德基礎(chǔ)等等。讓你在短時間的職業(yè)變換中，能盡快適應(yīng)瑜伽的教學(xué)。那么，大家可以想一想：如果你準(zhǔn)備去學(xué)教培了，是否對以上所有知識都做有一定的準(zhǔn)備？如果你只是為了瘦形或強(qiáng)健身體，以上這些你真的有必要花時間學(xué)嗎？如果你曾經(jīng)學(xué)過教培了，以上所有內(nèi)容你真的都學(xué)過嗎？學(xué)完有真正消化完全懂得嗎？不得不說，由于瑜伽教培的高額收費(fèi)和市場需求。瑜伽之到——到達(dá)瑜伽， 正如品牌名稱和LOGO釋的一樣！一對一瑜伽教培

    “發(fā)展現(xiàn)代學(xué)者將瑜伽分為四個時期：瑜伽前古典時期由公元前5000年開始，直到梨俱吠陀的出現(xiàn)為止，約有3000多年的時期，是瑜伽原始發(fā)展，缺少文字記載的時期，瑜伽由一個原始的哲學(xué)思想逐漸發(fā)展成為修行的法門，其中的、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。古典時期由公元前1500年《吠陀經(jīng)》籠統(tǒng)的記載下來，到了《奧義書》明確的記載瑜伽，到《薄伽梵歌》出現(xiàn)，完成了瑜伽行法與吠檀多哲學(xué)的合一，使瑜伽這一民間的靈修實(shí)踐變?yōu)檎y(tǒng)，由強(qiáng)調(diào)行法到行為、信仰、知識三者并行不悖。大約在公元**00年時，印度大圣哲帕坦伽利（英文：Patanjali）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎(chǔ)上真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。 一對一瑜伽教培全心助力你在瑜伽之到加速成長。

首先瑜伽是一種運(yùn)動，運(yùn)動有益健康是毋庸置疑的。由于，瑜伽具有動作輕柔、配合呼吸、動作多偏向控制身體的平穩(wěn)和安定等特點(diǎn)，很多人覺得瑜伽動作輕柔、動作簡單人人都可以練。殊不知，控制身體并維持某個動作的過程需要很高的關(guān)節(jié)肌肉群力量和穩(wěn)定性 。實(shí)際上，造成“瑜伽病”的原因不是瑜伽這個運(yùn)動項(xiàng)目本身，而是在瑜伽鍛煉的過程中缺乏必要的科學(xué)健身知識。對各類“瑜伽病”損傷分析，發(fā)現(xiàn)主要原因可以歸納為以下幾個方面  ：1、瑜伽練習(xí)前缺乏合理的熱身運(yùn)動。在日常練習(xí)過程中很多瑜伽愛好者存在不進(jìn)行熱身運(yùn)動甚至直接通過簡單的瑜伽動作來代替熱身運(yùn)動的現(xiàn)象。其實(shí)熱身運(yùn)動是告訴身體要進(jìn)行鍛煉的一個信號，讓身體肌肉、內(nèi)臟等有一個啟動的時間，若你直接進(jìn)行瑜伽動作練習(xí)的話，動作所需部位的關(guān)節(jié)肌肉、血流量、需氧飽和度等都處于靜止?fàn)顟B(tài)，很容易出現(xiàn)韌帶拉傷等情況 。2、瑜伽練習(xí)過程中沒有進(jìn)行相應(yīng)的力量練習(xí)。瑜伽是一個全身的運(yùn)動，涉及關(guān)節(jié)比較多，一定要注意各關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的鍛煉，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量是保證關(guān)節(jié)在合理范圍內(nèi)活動的基礎(chǔ)，特別是到了一些高難度動作，若不進(jìn)行相應(yīng)的力量訓(xùn)練，很容易因關(guān)節(jié)周圍力量薄弱而出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯位、韌帶拉傷等損傷 。

重者會傷及關(guān)節(jié)、骨骼的正常功能。7、體式練習(xí)時動作要緩慢，配合正確的呼吸，可以達(dá)到更好的效果呼吸時通常都用鼻孔進(jìn)行，除非有特別說明的姿勢。呼吸方式一般采用自然呼吸，部分動作會采用腹式呼吸緩解胸腔的壓力。初級練習(xí)多數(shù)是伸展運(yùn)動不需屏氣，深長，縵慢地呼吸，氣息要和運(yùn)動配合進(jìn)行，特別是保持動作時更要這樣。8、體式練習(xí)應(yīng)以自己比較大限度為主，不盲目攀比，或和老師一樣老師一般練習(xí)多年了，很多體式可以做到標(biāo)準(zhǔn)，還有如果在健身房或瑜伽館，由于是多人在一起上課，每個會員練習(xí)時長不一樣，每個人的水平不一樣，所以不需要和別人攀比，關(guān)注自我意識和呼吸，做到身體的極限就可以了，跟著老師引導(dǎo)，可以先做體式的簡易版本，循序漸進(jìn)，慢慢糾正，進(jìn)步，做到標(biāo)準(zhǔn)。9、每周應(yīng)保證練習(xí)3-4次，至少也應(yīng)為2次剛開始練習(xí)瑜伽，頻率要根據(jù)身體情況和瑜伽老師指導(dǎo)而定，可以每周練習(xí)2-3次，因?yàn)樯眢w的抗壓和肌肉承受程度還比較弱，如果頻繁練習(xí)，反而會給肌肉和韌帶造成緊迫感，導(dǎo)致酸疼不適，重要的是一定要堅(jiān)持。10、練習(xí)過程中若出現(xiàn)任何不適、不舒服，都應(yīng)立即停止瑜伽講求制戒，但不強(qiáng)迫自己，這和中國道教老子的"無為"思想一脈相承。 學(xué)瑜伽教練多少學(xué)費(fèi)？

    瑜伽的種類二：勝王瑜伽如果說哈他瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在體式和制氣，王瑜伽偏于意念和調(diào)息。通常使用蓮花坐等一些法日進(jìn)行冥想，摒棄了大多數(shù)嚴(yán)格的法。王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、調(diào)息、制感、內(nèi)醒、靜慮、三摩地。瑜伽冥想方法很多，但姿勢大都采用蓮花坐，練習(xí)冥想時通過意念來感受實(shí)體的運(yùn)動，控制氣脈在體內(nèi)流通，產(chǎn)生不同的神通力。一點(diǎn)凝視法是瑜伽者常常喜愛的一種冥想練習(xí)，這通常是在環(huán)境幽靜的地方，或在山林湖海邊將注意力集中在某一固定的實(shí)體中比如克里希那神像或是蠟燭、樹葉、野花或是瀑布、流水等等;使自己的精神完全沉浸在無限深邃的寂靜中。 通過瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)習(xí)效率相對于自學(xué)更高。一對一瑜伽教培

很多人會選擇自學(xué)，自學(xué)費(fèi)用比較少!一對一瑜伽教培

    伽的種類六：阿斯湯加瑜伽在帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》里，八分支法瑜伽也被稱做阿斯湯嘎瑜伽(AstanghaYoga)，是古老的瑜伽練習(xí)體系。阿斯湯嘎瑜伽是一項(xiàng)嚴(yán)格的練習(xí)。世界流行的練習(xí)方式是由印度瑜伽師PattabbiJois創(chuàng)立的。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎(chǔ)級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的姿勢練習(xí)，以倒立和休息術(shù)作為結(jié)束。這樣連續(xù)不斷動作練習(xí)的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出。阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。國內(nèi)一些瑜伽館已經(jīng)開設(shè)阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。這種瑜伽對練習(xí)者體能素質(zhì)要求很高，每個級別里的姿勢固定不變，因此要求練習(xí)者身體健康。 一對一瑜伽教培

成都全之到健身服務(wù)有限公司致力于教育培訓(xùn)，是一家服務(wù)型的公司。公司業(yè)務(wù)分為瑜伽培訓(xùn)，瑜伽教練培訓(xùn)，瑜伽培訓(xùn)班，瑜伽教練培訓(xùn)班等，目前不斷進(jìn)行創(chuàng)新和服務(wù)改進(jìn)，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務(wù)。公司將不斷增強(qiáng)企業(yè)重點(diǎn)競爭力，努力學(xué)習(xí)行業(yè)知識，遵守行業(yè)規(guī)范，植根于教育培訓(xùn)行業(yè)的發(fā)展。瑜伽之到秉承“客戶為尊、服務(wù)為榮、創(chuàng)意為先、技術(shù)為實(shí)”的經(jīng)營理念，全力打造公司的重點(diǎn)競爭力。