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泡沫軸不但能作為筋膜放松工具維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具，進(jìn)一步增加會員肌肉柔韌性。同時(shí)，它更可作為私人教練訓(xùn)練工作，增加訓(xùn)練技巧?，F(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中，為會員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會員柔韌性：提高身體控制能力及穩(wěn)定；加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷。雖然，泡沫軸在外國康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)使用多年，但是在由于中國健身市場起步相對比較遲，直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm．長度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中．適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問人群。另一種是由(EPP)材料做成，硬度相對比較高，適合運(yùn)動員使用。現(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進(jìn)一步增加對肌肉及筋膜的放松.瑜伽后如何使用泡沫軸呢？河南EPP浮點(diǎn)epp泡沫軸

泡沫軸筋膜放松對身體的好處改善肌肉不平衡提高關(guān)節(jié)活動幅度增強(qiáng)神經(jīng)肌肉有效性維持良好的肌肉長度減輕關(guān)節(jié)壓力加速身體運(yùn)動后恢復(fù)改善皮膚的營養(yǎng)，使皮膚潤澤而富于彈性，泡沫軸筋膜放松的原理筋膜放松術(shù)是治療師針對肌肉相關(guān)疼痛癥狀的病人進(jìn)行的一種手法。泡沫軸筋膜放松與治療師使用的筋膜放松手法有點(diǎn)區(qū)別，它是利用身體自我抑制(AutogenicInhibition)原理放松緊張肌肉。當(dāng)練習(xí)者利用自身體重使泡沫軸在肌肉上產(chǎn)生一定壓力時(shí)，肌肉張力便會增加，從而存在肌腱位置的肌張力變化感受器——高爾基腱(GTO，GolgiTendonOrgans)。當(dāng)高爾基腱活躍后，會抑制位于肌肉纖維內(nèi)的肌肉長度變化感受器——肌梭(MuscleSpindles)．從而降低該組肌肉及肌腱張力。終放松肌肉、恢復(fù)肌肉功能性長度及提高肌肉功能性。泡沫軸直接在肌肉上滾動能加快血液循環(huán)，加速代謝物吸收。除此之外，更能降低筋膜組織粘連及組織堆積。河南EPP浮點(diǎn)epp泡沫軸epp泡沫軸供應(yīng)商有哪些？歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！

泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具，進(jìn)一步增加會員肌肉柔韌性。同時(shí)，它更可作為私人教練訓(xùn)練工作，增加訓(xùn)練技巧。現(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中，為會員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會員柔韌性：提高身體控制能力及穩(wěn)定；加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷。雖然，泡沫軸在外國康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)使用多年，但是在由于中國健身市場起步相對比較遲，直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm．長度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成，硬度比適中．適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問人群。另一種是由(EPP)材料做成，硬度相對比較高，適合運(yùn)動員使用?，F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸，用于更進(jìn)一步增加對肌肉及筋膜的放松.

    如何選擇適合自己的EPP泡沫軸？選擇長的or短的？當(dāng)然是短款！一般30——45厘米足夠使用。市面上有些泡沫軸長達(dá)90厘米，主要適合雙腳踩在上面或雙手放在上面做一些平衡訓(xùn)練。對于大多數(shù)跑者而言，沒有必要購入90厘米以上的泡沫軸，一方面占據(jù)空間，另一方面不方便異地參賽時(shí)攜帶。選擇偏硬or偏軟的？不建議選擇質(zhì)地太硬的泡沫滾筒，因?yàn)闀浗M織造成強(qiáng)烈刺激。在滾揉放松時(shí)，反而會因?yàn)樘弁磳?dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮，達(dá)不到放松軟組織的目的。一般選擇中性偏軟的泡沫滾筒較為合適。選擇表面平整or帶狼牙/凸點(diǎn)的？表面光滑的泡沫滾筒即可。至今沒有足夠證據(jù)顯示狼牙泡沫滾筒的效果優(yōu)于普通泡沫滾軸。狼牙滾筒由于表面凹凸不平，特別是凸點(diǎn)較硬，當(dāng)身體壓上去時(shí)，反而會導(dǎo)致局部壓力過大。此時(shí)你的肌肉因?yàn)檫^度刺激，會產(chǎn)生保護(hù)性痙攣，導(dǎo)致肌肉收縮，與放松的目的背道而馳。 epp泡沫軸設(shè)備哪家強(qiáng)？歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！

使用EPP泡沫軸放松的動作要點(diǎn)：放松小腿肌群動作要點(diǎn)：坐在地面上，將泡沫軸放在小腿靠近踝關(guān)節(jié)的下方，雙臂撐于身體的后方，背部平直，腹肌收緊；雙手推地帶動身體移動，使泡沫軸從小腿踝關(guān)節(jié)后側(cè)至膝關(guān)節(jié)后側(cè)間來回滾動；在肌肉酸痛點(diǎn)停留30至60秒，完成動作。脛骨前肌放松：跪在地面上，將泡沫軸放在小腿靠近踝關(guān)節(jié)的下方，雙臂伸直支撐于肩部的下方；雙腿屈髖屈膝，坐在小腿上，雙腳踝關(guān)節(jié)內(nèi)扣；雙手推地帶動身體移動，使泡沫軸從膝關(guān)節(jié)至踝關(guān)節(jié)間來回滾動；在肌肉酸痛點(diǎn)停留30至60秒，完成動作。髂脛束放松。泡沫軸如何選擇適合自己？山東EPP浮點(diǎn)epp泡沫軸商家

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    我們在運(yùn)動健身的過程中，總是會聽到，看到有人在用泡沫軸，那么到底什么是泡沫軸，泡沫軸有什么作用，怎樣使用和挑選泡沫軸呢？使用泡沫軸筋膜放松有什么好處？改善肌肉力量的不平衡，維持良好的肌肉長度提高關(guān)節(jié)的活動幅度，緩解關(guān)節(jié)壓力加速身體運(yùn)動后的恢復(fù)，降低肌肉的疼痛和減輕肢體的僵硬感改善皮膚狀態(tài)，適當(dāng)消除橘皮組織，使皮膚潤澤，富于彈性提高身體穩(wěn)定性，協(xié)調(diào)能力，平衡能力提高個(gè)人身體意識，增強(qiáng)專注度。泡沫軸的使用禁忌首先要提醒大家，泡沫軸并非適合所有的人。有出血性衰竭，腎臟衰竭等任何組織衰竭，出血性疾病等患者，在使用泡沫軸前，要先咨詢了相關(guān)專業(yè)人士。“專業(yè)相關(guān)人士”包括專業(yè)的健身教練，康復(fù)師，醫(yī)學(xué)專業(yè)人士等?；加泄琴|(zhì)疏松，骨折，關(guān)節(jié)過伸，靜脈曲張，習(xí)慣性脫臼，急性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的朋友不能使用泡沫軸進(jìn)行筋膜放松。知道了使用泡沫軸的好處和禁忌。 河南EPP浮點(diǎn)epp泡沫軸

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