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單手握住扶手，另一只手放在盤面上，單腿放在按摩輪上，用手推動揉推盤的同時(shí)，用小腿往復(fù)滾動按摩輪，也可單獨(dú)做腿部或手部運(yùn)動長樂龍之愿按摩揉推器未成年人必須在成人監(jiān)護(hù)下使用！使用前應(yīng)對器材進(jìn)行檢查，確保器材完好；嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用腿腳不靈便或心血管疾病患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用開始運(yùn)動時(shí)應(yīng)緩慢進(jìn)行，待適應(yīng)后再逐漸加快

使用前應(yīng)對器材進(jìn)行檢查確保器材完好；嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用運(yùn)動中雙腳必須靠穩(wěn)靠管，以免身體向前栽下鍛煉背肌及腰腹柔韌靈活性如圖姿勢或雙手扶把站穩(wěn)后向下用力彎腰漳浦龍之愿背肌訓(xùn)練器嚴(yán)禁攀爬嬉戲器材周１米范圍內(nèi)禁站他人

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如何使用漳浦龍之愿跑步機(jī)健身科學(xué)訓(xùn)練前吃點(diǎn)東西，空腹鍛煉容易造成運(yùn)動性貧血，運(yùn)動前喝杯果汁，或者吃個(gè)香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈定期在跑帶和跑板之間，涂抹硅油；確保跑帶順滑運(yùn)轉(zhuǎn)定期檢查漳浦龍之愿跑步機(jī)的緊急制動功能，確保安全有效定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象